電子タバコってどうなんですか？

禁煙に成功して丸5年が経過しています。もちろん、煙草を吸う人がいても別に気になりません。ただ、大変そうだな？と思うことは結構ありますが。。。

この前、車内のシガー・ソケットからＡＣ電源を取るものと、携帯の充電ができるタイプのものを買い求めにドン・キホーテを訪れました。

すると、会計に並ぶところに置いてあるんですよ。。。。この電子タバコなるものが、すごい種類のカートリッジを沢山並べて。。。。

充電が必要そうなので、シガー・ソケットから充電するとかいうのも置いてあったような気がする。そもそもシガー・ソケットって煙草に火を点けるコイルみたいなものを入れておく場所だった。。。私の車には初めから灰皿は付いていないけど、昔は禁煙車と聞くだけで、、、、『へぇー気取ってるね』と思っていたものだった。今では普通。逆に『へぇーこの車吸えるんだ！』って思う方があるかも。
個人のスペースならともかく、最近はどこでもどんどん吸う場所も減っているので、冒頭のように、愛煙家さんには『大変そうだな？』と思うようになりました。

でも愛煙家と呼ばれる人、本当に減りましたよね？今回の増税でまた禁煙する人が増えたような。。。。「あれ？煙草行かないの？」「ええ止めましたもん」という感じの会話を何人もの人としています。


で、ですね。。。（話戻します^^;）会計のところで見かけた電子タバコ。
無害だとか聞くと禁煙グッズめいて思う向きもあるんですけど、どうなんでしょう？
昔みたいにパイポとかを咥えるのと変わらないのかな？無害なら会議室でも居室でも電車の中でも映画館でも球場でも劇場でも吸えそうなものだけど、そんな人を見かけることもない。

禁煙者が咥えてもフラッシュバックしたりしないんでしょう？だとしたら気分転換に。。。。とか安易に考えると危ないのかな？知らず知らずに、電子タバコなしではいられなくなり、、、そうこうしているうちに手元に無い！なんて事態になって、、、、「もう面倒臭っ、買っちゃえ！普通の煙草！」なんてことになりゃしないかとても心配です。


禁煙者が久々にと思って電子タバコを吸ってみましたとかいうそんな記事を目にしたら、その経過を見守りたいんで、是非とも教えてください。

え？私が被験者になれ？

う～んんん

いやぁ。。。フラッシュバックが怖いんで止しておきます。（本気で怖い）

煙草を止めて２年が経過

　７月２０日の午前０時。７月１９日の２４時。
どちらも同じだけど、この時間をもって私の禁煙○周年記念日となる。

２年か・・・。

未だに多くの喫煙者の中の飲み会後は相当吸いたくなったりもするし、最近特に喫煙コーナーの前を通るととても気になるのですが。。。。

まぁなんとかここまで。


去年はロードバイクを購入したけど、今年は特に何も考えていない。


今は　目標体重６９．５ｋｇに対して、今７２．１ｋｇ。

３月の７６．５ｋｇから４ｋｇ落としたけど、あと３ｋｇ。


これを達成して、今年はあのカッコいいジーンズを手に入れたい！

さぁカウントダウン！本日の深夜0:00で禁煙1周年達成！

思い起こせば1年前の今日、去年は海の日の翌日だった今晩から私は禁煙生活に入った。
それまで１７年間、ほぼ毎日２箱、およそ４０本の喫煙を止めて、１ヶ月のニコレットと２ヶ月のニコチネルのプログラムを経て、ここまで来た。

未だに吸いたい気持ちはなくはないけど、あまり吸いたいとは思わなくなった。
ただ夜遅くまで起きているのが苦手になったことと、禁煙を理由に食事に気を使わなくなったことはデメリットだったかも。

しかし、禁煙をほぼ成し遂げたころから、色々なことにチャレンジしようという気持ちは沢山生まれた。これは大きなメリットである。

あと２時間でちょうど１周年。やっと１日、やっと３日、やっと１週間、おぉ１ヶ月と日にちの経過ばかりが気になる禁煙者まるだしの投稿でした。


チャンチャン！

煙のない生活の最終章？

何ヶ月かの禁煙に成功すると、禁煙をしているという感覚から、煙草止めましたの感覚に変わるという文をＴＶｂｒｏｓにコラムを寄せているどなたかの記事で目にした。

私も１２月２０日でちょうど禁煙を始めてから５ヶ月が経過した。
ニコチネルが終了してからもほぼ２ヶ月くらい経つのかな？

まだたまに「吸いたい！」という気持ちに軽く襲われることもあるが概ね耐えられるようになった。

今だから書ける、いや、今書けてるから書いちゃお！
あのときはとっても辛かった！ってことを。。。。

ニコチネルＴＴＳ３０を４週間、絶対ニコチンの量はニコチネル＜ニコレットだったので、ニコレットから切り替えた当初はつらいですけど、慣れてくると禁煙が成功したような気分になっていました。でも皮膚のかぶれがひどく、貼って剥がした場所がどこもかさぶたになってました。
これは最後の最後まで続きました。

ニコチネルＴＴＳ２０の２週間、いたって移行はスムーズでした。
これは自信に繋がりました。

ニコチネルＴＴＳ１０の最後の２週間、これが地獄です。
ＴＴＳ１０の大きさはそれ以前のものから格段に小さくなります。
効きません。全然効きません！
ニコチン依存症であることをとっても自覚してしまいました。
皮膚には良くないと分かりながら、剥がさずにもう１枚を貼り、少しでも２枚貼られているという状況（時間）を作り出そうとしていました。
最後には１日１枚に慣れてくるのですが、周りの方々には相当イライラしているように映ったと思います。ご迷惑をおかけいたしました！平にご容赦を！

実は、ニコチネルが手元から１枚もなくなるということを自覚したくなくて、ＴＴＳ１０を１枚だけ残しました。
１０月の終わり頃から１１月の頭あたりだと思いますが、禁煙医療が保険適用になるという記事や最近では煙草をまた増税をするとか。。。。
色々な記事を見かけてはいましたが、禁断症状との闘いのため、極力記事を書かないようにしていました。
ニコチネルを終了してから２～３週間の間も、ＴＴＳ１０の時と同じような辛さを味わっていました。


先にも書いた通り、まだ「吸いたい！」とくるときもあるのですが、一方で
時間の感覚を失いつつあるというのも事実です。
１時間に１本～２本という習慣を長く続けてきたので、３０分とか１時間は大体、身体が覚えていたのですが、これがとうとう判らなくなりました。。。

これってヘビースモーカーの方の禁煙成功の一つの目安になるかな？と思います。

あと禁断症状緩和（眠気覚まし）のために良く飲んでいた珈琲も、今では気付くと１日飲まなかった、なんて日もあるくらいです。




まだまだ油断は大敵です。そうですね。。。。はい。

※１２月に入ってから、長いこと風邪を患っておりました。皆様も気をつけて下さいませ！

禁煙的な生活の続報

続いてますよ　禁煙！
先週の３連休の中日の土曜日に、内科に行って、次のステップ"20"に移行することになりました。
先生ったら、いきなり「で、今何本くらい？」って聞くのでひっかけか？と思いました。

もしかしたら禁煙成功者が少ないんじゃないか？と疑ってネット検索で調べてみたら、これを利用して成功した確率は、大体４割なのだそうです。
1年後の成功率はさらに下がるのだそうです。気をつけねば！

この薬の副作用で挙がっていたのが、不眠・悪夢・皮膚のかぶれです。

不眠や悪夢ってのは私に限りありませんが、皮膚のかぶれがひどく
薬を処方してもらったのですが、なかなか落ち着きません。

そうそう、ここで禁煙総費用の訂正をします。

自信があれば、２回目の処方で「２０を１４枚、１０を１４枚」を一回で処方してくれます。１回分の診察・処方箋代の3,000円が浮きました。
あとこれは悪用してほしくないんですが、皮膚のかぶれがひどいため、これを見せて、塗り薬も処方してもらったので、今回の処方箋代は1,000円(保険適用の３割負担）で済みました。
ニコチネル28枚分の代金は、色々な事情からまだ薬局に支払っていないのですが、前回の13,000円よりは安くなるのでは？とも言われました。根拠は小さいからだそうです。（本当かっ！？）

ですので、現在総費用は、少なくとも△5,000円の、30,000円以下になる予定です。


後は成功を祈るのみでごぜーます！！

ニコパッチ（ニコチネル）について

今回の禁煙では、禁煙補助剤を使用している。
その方が楽に止められると思ったのだが、長い期間の禁断症状と付き合ってるような感じもする。
ニコレットの消費量を1日2個程度まで抑えるところまでいったが、そこからまた消費量が増えだしたので、内科に行き、
ニコパッチ（正式な名前はニコチネル）を処方してもらった。
このニコチネルの使用については、全て保険適用外となるため、処方箋を書いてもらうのと、ニコチネル代は全て自己負担となった。
初回に行くと、処方箋を書いてもらうのに3,000円、ニコチネル28枚でおよそ13,000円とえらくかかった。
このプログラムは、初期30Tを4週間→20Tを2週間→10Tを2週間→禁煙成功となっているため、
おそらく、後2回処方箋を書いてもらう（3,000円×2回＝6,000円）のと、
ニコチネルをあと14枚×2回で28枚（およそ13,000円）がかかることになるので、総額35,000円程になると思われる。
ニコチネルの注意点は、皮膚がかぶれやすいこと。毎日貼る場所を変える必要があります。お風呂に貼ったまま入ると剥がれ易くなるので、湯上がり毎に貼り替えるのがいいと思います。皮膚のかぶれなどと高をくくると痛い目に遭いますよ。

ニコレットでは、ニコレット中毒になりかかりプログラムの終焉を見ることができませんでした。このニコチネル、費用が費用だけに止めれないと痛い出費となりますので、試すのならば覚悟はしたほうがいいと思います。

結果報告と訂正！

投稿に失敗してもう一度書くのってつらいっすね。
HTMLエディター使うの止めようかな？まぁ愚痴はこれくらいにして、まずは眠眠打破の効果を報告します。
飲み口はちょっと苦めのシロップのような感じ、黒砂糖で作ったシロップのような
黒あめを溶かしたような感じです。
効果は飲んだ直後の十数分は、まるでコーヒーとタバコを摂取していた時のような
感覚に酔いしれることができます。ちゃんと脳に効いてる感じです。
その後の数十分はタバコのことを忘れてました。
まずまずですが、苦いコーヒーが苦手でなければ同じような感覚を得れるかもしれません。私のようなコーヒーを摂った方が禁煙の気を紛らわすことが可能な人にはエスプレッソでもいけるかもしれませんよ。

このところ、ニコパッチとニコレットの併用を止めて、ニコパッチだけで過ごしました。
ニコレットなしは結構辛かったです。
今日は、レンタカーという非常にストレスの高い乗り物を運転したので、逆にニコレットだけにしてみたのですが、吐き気をもよおしました。
ニコレットには2mgのニコチンが含まれているとのことですが、これって0.1mgのタバコ一箱分ですからね。結構ニコチン過剰摂取になってるかもです。
また明日からニコパッチだけに戻して頑張ります！

一つ訂正を、昨日の「今日のマドンナは吉永小百合！」で書いた寅さんが家探しするきっかけは、おいちゃんとの喧嘩ではなく、「貸間あり」の札をとらやの魔除けのしたに掲げられて、帰ってきた寅さんは、それを見て訳も聞かずに怒って飛び出していくってのが真相でした。ここに訂正します。
新しいおいちゃんでしたから、少し喧嘩までに時間をとったのでしょうか？？？ね!

みんみんだ～は～！

禁煙での禁断症状でつらいのは、
1。奥歯を噛み締めていることが自覚される。
→吸いたいのを我慢してるんですな。
2。無性に眠くなる。
→刺激なさすぎだから？？
そこで、この眠眠打破を買いました。
レギュラーコーヒー2杯分のカフェインいりっす。
値段は315円。

缶コーヒー2本より高く、ドトール2杯より安い設定です。
効果の報告はまた次回。
通勤中の携帯からの投稿でした。

禁煙

ニコレットを使いはじめて1月と11日が経った。
ニコパッチに変えてからは10日くらい。。。
これがなかなか効かないのでニコレットと併用。

うっ! 吸いたい。。。。まだ吸いたい。

果たして俺の禁煙は成功するのだろうか？