【普及教室】２０１３第５回陸上「普及教室」（１）

☆「ハードル」に親しむ。

まずは慣れること。好きになることから始めましょう。

◇１限目は「ウォーミングアップ」。

とにかく「膝」を動かしながら体をつくります。

「膝（ひざ）」がキーワード。リードするのは全て「膝」です。

◇２限目には早速「３歩ハードル」。

短めのインターバルで慣らします。

大切なのはリズム。天才ハードラーに「ヘンシーン」したかも。

☆「苦手」種目も楽しくできれば、好きになれます。

みんなで競えば一気に上達します。