★『ちょんまげダッシュ』＆『バターンダッシュ』★
◇力（りき）みのないスタンディングスタートで、スタートの「姿勢」と「重心移動」を引き出します。
◇『ちょんまげダッシュ』はスタート局面での「前傾フォーム」をイメージして行ないます。こぶしを「ちょんまげ」のように頭にそえることで、より背筋が伸びて、前傾姿勢をリードしてくれます。
◇『バターンダッシュ』は両脚をそろえ、バターンと「倒れこむ」ようにスタートします。つま先を上げて行なうことにより、スムーズに「重心移動」できます。
◇両方とも、下を見ないで自然な「目線」で行なうのがコツです。真下を見ると、背中がまるくなって後方（うしろ）に重心が残ります。横から見たときに、頭からかかとまでが「一枚の板」に見えるように行なってください。
◇重心より先に足が出ると、走りにブレーキがかかります。あくまでも重心に「のっかる」ように、言い換えれば、「回転するタイヤ」をイメージして、上にのって回転に合わせて足を運ぶ感じで走ってください。
☆力めば力むほど、逆にブレーキがかかったり、空回りしてしまいます。パワーのない人でも効率よく加速して、スタート・ダッシュ！
