【カット大作戦】１/５（日）定期便（１）

けいこ始めの五福陸上競技場
大勢のラッキーメイツが集まり、新しい一年がスタートしました。


有り難いことです。


階段とのコラボで、まずは軽くウォーク＆ジョグ
施設を上手く使って寒暖差を調整しましょう。
寒さで胸が痛まぬように・・・。

（また大きくなった中学生）


２限目は定番のコンビネーションアップ
本日はメディシンの「お年玉」付きです。


さあ 気合いだ、気合いだ！


ダッシュ系ドリルは、たまには省略します。
スライドジョグ～スライド流しで「走り」を味わってみましょう。

（「へいたろう」好スタート）


気持ちよく乗り込み、目指すは「らくらく走」です。


この日特に良かったこと。
中学生１１人が「全員」元気に顔を揃えました。


お陰で新年早々とても幸せな気持ちになりました。
感謝！

【カット大作戦】１２/２２（日）定期便

体感温度は０℃
いや、それ以下かも

「寒ブリ」の身が引き締ってきたようです。


☆『スライド走』が「さま」になってきました。
◇軽くひざを伸ばすだけで「らくらく走」に変身！

水平な「軸移動」でスライドジョグの実現です。

◇乗り込み意識のスライド流し
基本中の基本ですが、結構難しい。

２ホップから１ホップに繋いでみたら改善効果が現れました。

◇スライドダッシュは得意分野
接地時のワンポイントパワーを活かすことです。

スタート局面、加速局面の「腕ふり」意識が、滑らかな『スライド走』へと導きます。


☆低空飛行のハードルリズム走
「乗り込み」が上手く行けば言うことナシ！

（注目の一戦！）


仕上げに位置づけ、ＭＡＸで競うのがミソです。


☆動きや筋トレをミックスしたウルトラサーキット
今回は５種類を４通りで「リレー」しました。

（究極のバウンディング）


全て違う動き「２０種類」の総出演でした。


「寒い！」なんてやっぱり気のせい。
観ている方も興奮します。

お陰で毎回組合せを考えるのがとても楽しみです。

「まんぷく定食」のお味は如何かな？
こんな風に楽しく続けてもうすぐ「３０年」になろうとしています。


３０回目の「寒げいこ」本番です。

【カット大作戦】１２/１５（日）定期便（２）

おやおや、とても面白そう！

（ワニワニダンス）
（腹筋地獄）

ふざけているのではありません。
練習を楽しんでいるだけです。


最近の「推し！」は乗り込み「スライド」

スライド「ジョグ」
スライド「流し」
スライド「ダッシュ」

つまり「乗り込み」を意識した「スライド走」をテーマにしています。

（リズム走）


人が滑るように「軸移動」する。
ぜひ、そんな走りを実現したいものです。


そう言えば、巷ではこんな話が　
－ まだ「強化練習」やってるん？
－ 日曜日の「部活動」も？

はて？
そこに地域の「連携」や「移行」はあるんかい？
せめて「連携」くらい、あってもいいと思います。

（前ジャン）
（横ジャン）

まっ、いいか！
「冬季練習」が順調に進んでいることだし・・。

我がチーム何よりも「シニア隊」のお手本がいい。
（リズム走）

さあ「スライダー・マン」に続け！
（みんなでGO！）

練習は楽しむに限る。

【カット大作戦】１２/１５（日）定期便（１）

小雨まじりでどんよりとした空
風は強く、寒さが身にしみます。

（東京の予報）
一方、太平洋側のお天気は？

練習条件はこんなにも違います。
そんな時はどう競う？


「基本」の繰り返しや「強化」もいいでしょう。
ただ足並みを揃えた型通りの練習では、いつになっても追い越せません。

人と同じような発想で練習する限り、人数が多く練習環境のいい人たちが先行します。
当たり前の話です。

そんな時、ちょっとユニークな練習どうですか？
（サーキットを楽しむ！）
（リレーで楽しむ！）

身も心も踊ります。
伸び伸び「個性」も豊かに育ちますよ。


さて、１５日の中学駅伝で「大沢野女子」が準優勝
本当にすばらしい走りでした。
２年連続の大健闘も惜しかった！

２００３年「堀川中女子」全中リレー優勝！
その後県内では、この２０年間で優勝したのは２０１５年「富山北部中男子」全中リレーのみ。
ボチボチ「優勝」が欲しいところでした。


思い出がよみがえります。「中学生日本一！」
（２０１５年８月）
今思えば、凄いことをやってのけたものです。
楽しみながら伸び伸び育った一例でしょう。

やってやれないことはないと思います。
ちゃんと実現したチームがあるじゃないですか。

（みんなでGO！）
みんな続け、続け！

【カット大作戦】１２/８（日）「定期便」

寒ブリ なぜ美味しい？

脂がのっているから？
養殖ブリだって脂はのっているよね。

それは、冬の冷たい海水でのった脂が固まるから。

寒ブリの引き締まった身は絶品です。


寒いからこそ練習は楽しむに限る。
この日も「いい日」になりました。

（来年もベスト更新だー！）
「寒げいこ」での一工夫でパワーアップ！


「サーキット」に「筋トレ」を取り込むと・・・
（「そうき」も久しぶり！）

さらに「リレー」で競い合う。もう最高！


ご存じ、締めには楽しくみんなでGO！


この冬「県総・雨天」も面白くなる。