【コーチのおすすめ】『マスターズ三世代交流陸上教室』

☆平成２０年度最後の『三世代交流』です。

◇２/１５（日）午後１：００受付～４：３０『県総合陸上競技場』において『マスターズ三世代交流陸上教室』が開催されます。

（申込書がプリントアウトできます。）

◇今回の目玉は前半に行われる講習会『正しいシューズの選び方～正しい歩き方』です。何気なく買っているシューズや当たり前のように歩いている日常生活も、やり方次第で人生観までが大きく変わります。より適切な指導により『自分の足を知る』絶好の機会です。

◇『大好評！』だった昨年に引き続き、めったに見聞きすることのできない情報も盛りだくさん！講師の田中洋さんと一緒に究極の『ウォーキング』も楽しみ、是非これからの快適生活のスタートを切って欲しいものだと思います。

◇後半の『基礎トレーニング』は、種目ごとの参加希望人数や指導してもらえるコーチに応じて『グループ分け』や『トレーニング内容』などが計画されます。また条件によっては『雨天走路』でのトレーニングも予想され参加してみてのお楽しみ！と言ったところでしょうか。

☆今回は新年度に向けて『特別企画』的な要素もあり、ご家族での参加（親子での参加は割安です。）もご検討ください。

小学生から高齢者まで共にいい汗流し、みんなで『元気』出しましょう！

【コーチのおすすめ】オープンスクール（特別教室）

☆今年も元気に締めくくろう！

１２月２３日（火・祭日）９：００～１２：００県総合陸上競技場にて『オープンスクール』を開催します。（参加者は施設使用料１６０円のみ負担して下さい。）

◇前回同様、前半はサーキット風『ドリルＵＰ』を誰にでも理解できるようポイント解説しながら行いたいと思います。『股関節』『バランス』『接地』『重心移動』など有効にミックスしたもので、大会アップとしても即使えます。

◇後半も前回に引き続き上西健人君（商船高専５年）の『ハードル教室』を予定しています。『日本一』から手ほどきを受け再び『日本一！』が誕生する日を『夢』見て、今回も根気よく『挑戦！』しましょう。

☆前回の【特集】記事も参考にして、今回も多数の参加をお待ちしております。もちろんどなたでも参加できます。

※雨や風のため本グランド使用が困難な時は雨天走路にて行います。９：００までには地階管理事務所前に集合して下さい。

【コーチのおすすめ】『マスターズ三世代交流陸上教室』

☆今年最後の『三世代交流』です。

前回の三世代交流の模様は→『富山マスターズのホームページ』右上の写真よりご覧いただけます。

◇１１/８（土）午後１：３０受付～４：３０五福陸上競技場にて『富山マスターズ三世代交流陸上教室』が行われます。今回は人気の『短距離』『走幅跳』のほか『ハードル』『ジャベリックスロー＆やり投』の４種目になりそうです。

◇また『１００ｍ』の電子計測ほか、天気が良ければ『走幅跳』の計測もできるかもしれません。今年最後の『記録会』として楽しみましょう！

☆季節も『冬』に向かって『かけっこ』です。温かい服装を準備の上、参加＆見学をお願いします。

【コーチのおすすめ】オープンスクール（特別教室）

☆『日本一』から教わろう！

１１月３日（月・祭日）９：００～１２：００五福陸上競技場にて『オープンスクール』を開催します。（参加者は施設使用料９０円のみ負担してください。）

◇８月の全国高専大会『１１０ｍＨ』で見事優勝した『上西健人』君による『ハードル教室』もあります。『かもしか』のようにしなやかな『ハードル技術』の大公開です。みんなでパクりましょう！

◇『コア（バランス）トレーニング』を兼ねたウォーミングアップはなかなか好評です。村井君や大田さんに続いて堂々と『全国に発信』しましょう！

◇『ハードル』は『股関節』をフルに使って『シーザース』を繰り返すリズム運動です。『短距離』や『跳躍』の『基本＆技術』が身に付く最高クラスのトレーニングです。

◇『長い』のから『短い』のまで、それぞれの『ハンディ』に合わせたレースも面白そうです。ミニハードルや小学生ハードルを使って、みんなで『日本一ハードラー』に挑戦です！

☆定番になった『みんなでリレー』もお楽しみに！

どなたでも参加できます。『楽しい！』から始めましょう！

【コーチのおすすめ】オープンスクール（特別教室）

☆お待たせ！『オープンスクール』の開催です。

１０月１９日（日）９：００～１２：００五福陸上競技場にお集まりください。（参加される人は施設使用料のみ負担してください。）

◇今回は、久しぶりの開催につき『欲張りメニュー』で行います。

『股関節』ストレッチを始め、『コア（バランス）トレーニング』いろいろ、『拇指球接地』ドリルなど『ウォーミングアップ』も超豪華版です。

◇種目の技術練習では、『短距離』はパワーポジション＆『スタート』ダッシュ、『ハードル』練習を兼ねての抜き足『シーザース』、『跳躍』ではリラックス『中間助走』から『踏切動作』など他では教われない『究極の技』をご披露します。

◇もちろん最後は『みんなでリレー』をワンポイントレッスン付きで行う予定です。

『マスターズ三世代交流』につづき、コーチの【おすすめ】品です。ご家族の見学＆参加も大歓迎です。

☆かけっこ大好きな『老若男女』どなたでも参加できます。お待ちしてま～す！