「ふくらはぎに力を入れる」ってどうやるの？？？（泣）

シュプールは１本の線になっているけど、エッジが立っていないというのは常々気になってました。
なので「どうやって立てるか」はテーマだったし、ガーラのスクールで「エッジを立てる」という第一声を聞いた時は、
「キタ━━━━（°Д°）━━━━！！！！」
と思いました。

ガーラのスクールで教わったのは、フロントサイドが「ひざを曲げて、足のすねを甲に押しつけるイメージ」。
私のバイブルの上達本に書いてあるのは、下記でした。
・バックサイド
スネに力を入れて、つま先を引き上げる
・フロントサイド
ふくらはぎに力を入れて、かかとを引き上げる

バックサイドは分かり易いですね。
時々、よりかかれる場所や手すりをみつけては、写真の体勢を真似ています。

問題はフロントサイド。
「かかとを引き上げる」はいいけど、ふくらはぎに力を入れてみようとして、力が全く入らないことに気付きます。
「・・・」
「ふくらはぎってどうやって力入れるんだ？？？」
力を入れようと思っても、力が入らない体の部位のような気がします。うーん。

仕方ないので、他のページも参照して、ポイントをまとめてみました
・かかとを引き上げる
・つま先に力を入れるのではなく、拇指球に力を入れる
・ひざを曲げて、足のすねを甲に押しつける
・股関節を曲げる？？？
・右手を高く保ちバランスを取る
・上半身を起こした「くの字姿勢」→お腹をターン内側に出すイメージ

意識して実践してみたいと思います。
＃股関節を曲げるというのも、よく分からん・・・（汗）