爽やかな一日！

日曜日の朝、天気はいいけれど暑すぎるってこともないし、
ウォーキングを兼ねて近くの植物公園に行ってみようかしらと思い立ちました。

夫は東京に行っていていないしね、何か特別なことをしたくなったのです。

早昼を食べてから日傘をさしてイソイソと歩き始めました～。
今回はスロージョギングではなくてあくまでもウォーキングです。

汗ばんだ肌に少しヒンヤリとした風が気持ちよく感じられました。
我が家から植物公園は２０分ちょっとかしら・・・。

来てしまえばこんなに近かったのねといった感じ。
四季折々の草花を愛でに年間パスポートを買ってもいいわね～。

ちょうどバラが満開で辺りは甘い香りが満ちていました。



広い園内を散策していたらこんな名前の池がありました。
以前来た時には名前には気づかなかったのかしら・・・。
「うらら池」・・・誰かさんを思い出してしまったわ。
元気にしてるかな～。



また近いうちに遊びに来ようっと

４月からやり始めたこと

４月からやり始めたことといえば太極拳

３月に区民センターで行われている講座の案内があり、同時に
新規加入の募集があったので早速申し込みました。

以前はスポーツ倶楽部のスタジオでの太極拳を習っていたのですが、
今度の太極拳に来ている生徒のみんさんは熱心な方が多く、
進級試験を受けて上を目指している人が何人もいて驚きました～。

　　

私は楽しくのんびりとやっていこうと思っているので
一瞬場違いなところに来てしまったかしらと思ったほどです。

区民センターには用事がない限り、歩いて行くようにしています。
片道３０分ほどですが、帰りは坂を上るので４０分近くかかります。

太極拳の他にやり始めたのがNHKのテレビ体操。録画しておいて都合のいい時間にやってます。
これは娘の家にお産の手伝いに行った時に毎朝やっているのを見ていいなと思い、
真似することにしました～。

それからもう一つがNHKのためしてガッテンで取り上げていた体重を朝晩測ってグラフにしていくというもの。
書いていくだけで痩せるということですが・・・。
まだその効果はあらわれていないかな～。
でも、朝晩体重を測ることで自分の体の調子がわかってきますね。
寝るだけで体重は１Kg近くおちるんですね～。
これは驚きでした
それとあたりまえのことですが便秘になると体重が増えるんですよね～。

顕著に体重がおちるわけではないけれど、書いていくことでこれ以上食べるとマズイよねといった
ちょっとしたブレーキにはなっているかも・・・・。

これもしばらく続けてみようと思います。

すくすくと～

夫が丹精込めて育てている畑の作物がすくすくと育っています。
トマトも小さな実をつけていたとか・・・。

収穫するのが楽しみ～。

実は畑ではないのですが夫が鉢に植えたアイスプラントが元気に育ってくれて
先日サラダにして食べました。

鉢ではゴーヤとそら豆と友人がくれたイタリアンパセリを育てています。
パセリは摘みたてを料理すると香りが際立って美味しいですね。

昨日隣の畑のアキオさんが筍を茹でたのをくださったので今夜は煮物にしようと思います。

岡山・倉敷へ

５月１３日、１４日の一泊二日で東京にいたときのボランティアの友人達５人で岡山駅で待ち合わせての旅行です。

Sさんの故郷が岡山ということでいろいろとプランを練ってくれました。

まずは美味しいランチを食べてから後楽園へ。ツツジは盛を過ぎていたけれど、菖蒲の花が綺麗でした。

岡山城は別名烏城と呼ばれるとか・・・姫路城とは対局ですね。

黒い外観が印象的でした。




夢二郷土美術館を見学してから電車で倉敷へ。

私達が泊まったのは倉敷アイビースクエア・・・レンガ造りの壁に蔦が絡まった素敵なホテルでした。
倉敷紡績工場が改修されてできたホテルだそうです。
朝食付きで７５６０円とリーズナブルなお値段、しかも温泉があるんですよ～。



夜はくらしきの宿東町というところで食事をしてホテルまでブラブラ散歩しながら帰りました。
満月が出ていて川沿いの蔵屋敷が川に映って綺麗でした。

翌日は古い街並みを歩きながら買い物したり、大原美術館で時間を過ごしたりしました。
一泊二日じゃ足りないくらい見るところがたくさんありますね～。









Sさん、楽しい旅行を計画してくださって本当にありがとう
お疲れ様でした～。

棟梁再び

「ここのウッドデッキに椅子かベンチがあったらいいわね」という私の言葉に応え
夫がホームセンターのチラシやネットでいろいろ調べてくれました。
結局ジョイフルホンダのベンチのキットをネットで購入しました。

先週の木曜日にそれが届き、週末に届いた材料を電動ノコギリで切ったり、
組み立てたりしてベンチを造ってくれました。



半日で完成したのが下の写真にあるベンチです。



このベンチはなかなかのスグレモノで背板の部分を回転させるとテーブルになるんです！
２つ合わせると結構大きいテーブルになります。

夏に子供達が帰省したら大活躍しそうだわ～。



送料込みで２２，０００円くらいでした。

スロージョギング

こちらに来てから雨が降らない限り毎朝夫と二人でウォーキングを３０，４０分しています。　　

最初の頃は坂を上るのがきつくて心臓がバクバクしていました
夫はどんどん先に行ってしまい、どこの角を曲がったのかわからなくて
「なんて冷たいやつなの、せめて曲がり角で待っていてくれてもいいじゃない」
と一人でプンプンしながら帰ったこともありました～。

それが今ではちゃんと遅れずについていけるようになったんですよ～。
しかも最近は私はウォーキングではなく、スロージョッギングをしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　






　スロージョギングとは、
　　ひとことで言うと
　　「超ゆっくり走り」
　　のことです。
　　早足で歩くのと同じ程度のスピードで、
　　ゆっくり走ることをいいます。

　「ジョギング」という名前がついていますが、
　　決して、地面を蹴って走ってはいけなくて
　　足の裏で地面をなでるように「ペタペタ」「チョコマカ」
　　と「超ゆっくり走り」をするそうです。

　大切なのは、身体に「タテ軸の付加」がかかる軽い運動
　　　を続けることなんですって


これだと４０分走っても全然疲れないんですよ～。
坂道もゆっくりとだけどスロージョグで上れます。

ウォーキングよりも消費カロリーが高いみたいなので頑張って続けていこうっと！！

ちなみに体重はまだあまり減っていませんが
すこしづつ減少してるかな・・・。

それよりも体が引き締まってきた気がする・・・と思ってるのは本人だけ？

そういうことなのね～

散歩してたら木の枝の上の方に鍬が引っ掛けてあるではありませんか

畑に鍬があるならわかるけど何故木の枝に鍬が？



写真を見てその理由がわかった方は鋭い観察眼の持ち主です。

おわかりになりましたか～。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　





そうだったのね～。筍を掘るためだったんだ～。
だけどだいぶ土から顔をだしているのもあるから早く収穫しないと固くなってしまうんじゃないかしら・・・・。

今夜も義妹がお隣から頂いたからと筍のお裾分けを持ってきてくれました。
掘りたての筍って柔らかくて美味しいんですよね