成長しなかった今年の冬練

今年もたいしたベースアップも果たせず、
例年通りの"太らないトレーニング"になってしまった。


閾値まではいいが、
最大酸素～無酸素のレベルにあげると
とたんに疲弊してしまう。

ズイフトのレースでも
そこは鍛えられなかった。

実走のレースだと大きく
レベルアップするのだが…





3月。だいぶ雪が溶けた。




平地ならロードで走行可能。

自分のロードはまだ走れず。
新車と旧車の間でパーツの取り合い。

お店から新車完成通知はまだ。
中途半端な状態でロードは2台とも放置。




シクロに25Cを履かせて100kmのライドに。

今年はニセコに出場決定。しかも140km。

ロングの山岳をレース強度で
維持できるようにせねば。

そんなでちょっと意識して、
まずは補給無しでどこまで走れるかテスト。

結果は75kmでハンガーノック。
ave28km/h位でたいした強度はだしていない。

5～0℃はロードウエア的に
汗冷え対策が微妙な所。

ピチピチのを着たらやっぱり汗で冷えてしまった。
ハンガーノック後は凍える寒さ。

寒さと風に多くの体力を削られたか？
急いで補給。



自販機のコーンポタージュが
世界一美味く感じたよ。




翌週はガウの金肉グループで平地練習。

KSIジムの元、スプリント力向上の
筋トレをしていたグエルHRさんが大きくレベルアップ。
自称、「言われれば出来る子」の成果が実っていた。
羨ましい。コッチは腰痛が実ったよ。

ISZさんもグエルHRさん同様にKSIジムの優等生。
去年とはまるで違い、走りに余裕がある。
それどころか筋トレ協会のナンヤラで
違う扉が開きそう？

KSIさんはトラック競技に完全移行。
足の太さがもはやソッチの世界に人に。
ロングはイマイチ的に言っているが、
速筋鍛えると遅筋もパワーアップする
優秀遺伝子なので三味線だな。

HRさんは今年は弘前定住。
子供が産まれそうで家族協定があるそうな。
先頭バリバリ引いて、なぜか譲らない。
希少な練習時間を全力でこなすつもりのようだ。

TNDさんは着々とベースアップしている模様。
さほどやってないと謙遜するが、
HRさんの先頭独り占めを阻止する走り。
けっこうやってるなズイフト。

KMRさんは小柄で細めだが意外にも
マッチョマン遺伝子であることが判明。
KSIジムで改造されたら、去年の自分同様違和感が。
を、改善して調子が良くなったとのこと。
夏に"何者"にジョブチェンジしているのか楽しみだ。




そんな中"いつも通り"のSTO君。

早々とハンガーノック。
ZIPPを買って飯代をケチってるな。
さすが学生。




シクロは高速巡航が苦手。
今日は付いて行くだけでかなりのインターバル。





来週からはロードだな。
蔵からパーツ引き出して旧車につけておこ。