寝返り

　週一で通っている臀部痛のリハビリ、トレーナーの方に「朝起きると、腰全体が張っていて、ストレッチをしてからでないと、ギックリ腰にでもなり そうで怖いんです」と言うと、「布団はどういうものを使ってますか？」と聞かれ、低反発のものを使っていると答えると、「低反発の布団は、体全体 が沈み込んでしまうので、寝返りがうちづらくなりますから、あまり良くないんですよ」と。

　「えっ、寝返りするほうがいいんですか？」と聞くと、「筋肉っていうのは、動かさないと固まってしまうでしょ、寝ているときも同じなんですよ、 寝返りはたくさんしたほうがいいんです」と。

　確かに言われれば納得です、腰痛とは無縁の子供なんて寝相が悪いですものね、私も子供の頃は寝相が悪くて１８０度動いてしまうことなどもしょっ ちゅうあって、冬の寒い時期などは、風邪をひいてしまうからと、簀巻き状態に縛られて寝かされたこともありましたからね。

　寝返りって熟睡できてないときにするものだと思い込んでいましたが、身体を整えるための無意識での自己防衛本能の為せる業だったのですね。

　知れば知るほど、身体のメカニズムって凄いんですねぇ～


　我が家の目の前に建つ小学校の桜です




　我が家の桜も・・・家を建て替える時に太い枝を切られてしまって。