健康体操（４）ツイスト

みなさん、こんにちは。そろそろビンゴが出始めています。
毎日、チェックを欠かさないよう頑張ってください。

さて、今回もロクエモンの登場です。

今回は体のひねり（ツイスト）です。
腰回りを絞ることができます。
膝を曲げて体をひねることでバランス感覚を養いながら、同時におなかの周りについた脂肪を適正にしていきます。





ご紹介した「健康体操」は決して長い時間かける必要はありません。
１日５分でも構いません。でも毎日実践することが重要です。
毎日することで徐々に体が動きを覚え、より深く曲げたりひねったりすることができ運動能力の向上に結び付きます。
さらに日常生活のなかで、体が重たいと感じ動くのが億劫だと思っていたことが、嘘のように軽く動けるようになっていくことを味わえるようになるでしょう。

何事にも通じることでしょうが、「毎日の努力の成果（果実）は、実践した者に味わえます。」

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