健康体操（1）

健康のため毎日身体を動かすのは、大切なことです。
体はいつも楽を求めているので、分かっていてもなかなかできないものです。

私は、１０数年朝起きてから１５分ほど体操をしています。
たまに寝坊したり、早い時間に家をでなければいけない日はしませんが、習慣になってしまったので体操をしないと何かが足りないような一日になります。

どんな体操をしているか、お教えします。ロクエモンがお見せしますのでマネしてやってみてください。


今日は屈伸1つだけです。
膝に負担がかかるようなら、少しだけ曲げればいいでしょう。
毎日やって慣れてきたら徐々に深く曲げられるようになります。

毎朝起きて、歯を磨いたり、顔を洗ったりするのと同じように、習慣にしてみてください。


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ロクエモンはあまり素直ではないので、数字は見にくいかもしれません。よ～く見ていてください。