プチ断食

年末年始と結構暴飲暴食してしまったので、昨日の夕食後から断食をしてみた。
まずはプチ断食からと思い、朝昼と抜いて24時間の断食を敢行。
少し水を飲んだだけだが、そんなに苦痛ではなかった。もう少し行けた感じはある。
1日断食なら週1でも体に悪い事はないようなので、又時期を見てやってみよう。
内臓も少しは休ませる必要がある。3日間やるとむくみや便通に効果があるらしい。
夕飯はお腹に優しいように、卵のおじやに味噌汁、ちりめんと大根おろしとあっさり系で。