昨夜は、早めに寝たのですが、真夜中3時過ぎに目が覚めてから、なかなか眠れませんでした。
ゴソゴソして隣で寝てる夫を起こしてはならない、と意識すればする程
、ダメでした。
結局、寝てしまっていて、気付けば7時40分を過ぎていました。
装具を着けている時に夫が寝室に入って来ました。
夫は夫で、眠れなかったと聞いて、私は理由が頭に浮かびました。
夫も納得の理由です。
昨夜、水出しのお茶が入った水筒が空になった夫は、ペットボトルの玄米茶を寝る前に飲んだのです。
しっかりカフェインが入ってたので、目が冴えたようです。
我が家では普段、食事の時以外は、熱いお茶を飲みません。
熱いお湯で入れたお茶にはカフェインが出るからです。
カフェインには、利尿作用があるので、水分補給の邪魔をします。
なので水分補給用の水筒には水出しのお茶を入れています。
最近は、コーヒーも飲まないし、カフェインが身体に入って無かったので、夫の身体には大きく作用したようでした。
今夜は、夫婦仲良く早く寝ます。
私は昼寝が出来るのですが、夫は出来ない人なので、難しいです。
でも、よくウトウトしてる姿を見かけるのですが、本人は"寝ていない"と言います。笑。
季節の変わり目、気をつけたいです。
