巷では、有吉さんと夏目さんの結婚報道でザワついてますが、
私はと言いますと、スッキリしない雨になりそうなお天気に
ややダル重感あり。顎の状態は小康状態。
食事やアクビには気をつけています。
麻痺足のふくらはぎの細さをなんとかせんと❗️と、裸足での自主トレを
ゆる〜くやってます。
転倒が怖くて装着しっ放しの装具を外してのスクワット。
椅子の背もたれを持って、ゆっくりやる。麻痺足を意識!
あと、お風呂の浴槽の中での足突っ張りとスクワット。
回数や時間は短いですよ。
今は慣らして行く感じ。家の中では装具を外すのが目標です。
ただ、膝に痛みが出ればアウトですから、慎重にやらねはなりません。
先日の歯科受診の際、院長から「整骨院に行かれては？」と言われて
自分の気にしていた事だったから暫くご無沙汰の整骨院にも行かないとな、と。
身体の緊張を緩める為にも「呼吸法」も意識したいと思います。
地元の明豊はサヨナラ負けでした。
良い試合でした。惜しかったけどね。次はやってくれるでしょう。
新型コロナは、変異型の流行で、あちこちで感染数が増えてるようですが、やるべき事は変わりませんから、対策は続けましょう。
さて、ゆるりと家事を片付けて参ります。家事もリハビリですから
やはりスマホは疲れます
皆様、ご自愛下さいませ。
タイトルは、装具付けたままだとふくらはきが細くなるのが
ハッキリしたって事です。
ハッキリしたって事です。
でも麻痺足には必要なので、裸足でのトレーニングも大事だね！と言う話。
ちゃんとデイサービスの専門職に相談済みです。
