アイタタタ

雨で湿気大のところに急に日が照って、天然サウナな状態な感じで、なんか非健康的に体力削られている感じのかもしたです。
だからといって有酸素運動しているわけではないので、脂肪は燃焼していない。なので冷たい果物とかアイス食べちゃったりすると遠慮なく体重が増えていく一方・・・。夏場は薄着になるので否応なしに体の線が出るから、なんとか通勤時間とか利用して有酸素運動できないだろうか？ラッシュだけで疲弊しているようでは本当に体力も落ちているので、本腰入れなきゃいけないなぁ～
そういえば一昨日、運動指導員の方が、「皆さん、お腹の脂肪はよく横に掴んで「これがぜい肉」という人が多いですが、本当に余分な脂肪は①腹筋に力をいれ、②そのまま縦に掴んだときに挟まれた肉が「余計な脂肪」です。」と説明していたので、「それだったら、そんなにつかめないかもv」と喜び勇んでやってみたら・・・結構つかめてショックでしたorz
やっぱり運動しなければ＆間食減らさなきゃアカンですね（T０T）

昨日は休日出勤だったので、あんまりお客さん来なかったから、合間にスクワットと腹筋を引き締める8の字運動と二の腕引き締めるダンベル運動やってみましたが、今朝速攻筋肉痛になってしまいました（涙）
先ずは基礎筋力から付けないとダメですね。あとストレッチも。
雑誌に載っている色んな運動ありますけど、「筋力のつき方は一人ひとり違うので、全く同じ運動しても、効果が違うことがある」だそうで。
休日出勤で昨日は整形外科行けなかったから、来週行ったついでに理学療法士さんに聞いてみよう。

追記ですが、昨日はお仕事だった関係でサイトのSSの方UPできなかったのですが、改めて一読したら、理解不能な文面とか、プロットミスなところがあったりして大汗！（＞＜）
途中で書き直す、というのはどうにも問題だと思うのですが、読み手さんに対して矛盾とか与えたまま無理矢理話を続けるのは最も失礼に当たると思うので、今日チョコチョコっと書き直してみました。
ご一読してくださった方は、読んでいて「？」と思う部分が多々あったかと思います。書き直しで少し繋がったストーリーになったかと思います。本当に申し訳ありませんでした<(_ _)>　
ただでさえ更新遅い上に、大した作品ではありませんが、気が向きましたらザザっと目を通していただけますと嬉しいですo(^▽^)o