老廃物がたまりやすい秋の健康対策は イルチブレインヨガのデトックス

秋ですね。風が冷たくなって、朝晩の冷え込みが厳しくなって来ました。
空気も乾燥して来たために体内や肌の潤いが失われてノドや鼻の粘膜に炎症が起きるなど、風邪をひく人も増えます。
また、夏のように汗が出なくなるため、老廃物が体内にたまりやすいのも秋の特徴。
腸や呼吸器にトラブルが起きがちな季節です。
更に、日照時間が短くなって気分も憂うつになりがちです。

東洋医学では、人間も自然界の一部であり、人間の健康は季節の変化に大きな影響を受けると考えられています。
季節の変わり目に体調を崩しやすいのは、気温や湿度などの変化に体と心が順応できずに
バランスを乱しているからです。
このため、東洋医学では、体に起こる現象を季節ごとにとらえ自然の摂理にのっとった対処法を示しています。

この秋の健康対策は、イルチブレインヨガ独自の体操である「腸運動」や呼吸法「ヘンゴン」で !!腸運動は、下腹を膨らませたりへこませたりして腸を刺激し、デトックスへと導く簡単なトレーニングです。
便秘の解消へとつなげます。
一方、ヘンゴンは、一定のポーズをとりながら深く息を吐きだすことで、肺をきれいにします。
肺から新鮮な酸素を取り込み、脳と全身に新しいエネルギーを供給します。

さぁ!! イルチブレインヨガのヨガ体操で 元気に 楽しく 過ごしましょう




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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
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