イルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part2

おなかに効くダイエット体操！

ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part2をご紹介します。
最も脂肪がつきやすいのは、筋肉を使う機会が少ないウエストまわりです。
くびれのない「ずんどう型」のウエストは、骨盤の歪みが大きく影響しているのです。
くびれストレッチをすると、お腹や腰の周辺にある筋肉を伸ばすことができます。
硬くなった筋肉を柔らかくすることで、関節がラクに動くようになり、
自然と正しい姿勢がとれるようになります。

☆くびれストレッチpart2☆
１．あお向けで、ひざを胸に引き寄せる
　　あお向けになり、両手は真横に広げ床につけます。
　　ひざを持ち上げ、胸に引き寄せます。

２．ひざを右側に倒す
　　引き寄せたひざを右側にゆっくり倒します。
　　同様にひざを左側にゆっくり倒します。
　　ゆっくり10往復行います。


北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
　　　ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ　　☜こちらをクリック　　
　　　電話011-622-2301

体験予約受付中　いつでもお気軽にお電話ください。　　　　

琴似スタジオキャンペーン
　　　入会特典：「セドナ・メッセージ」（世界で一番のセドナ案内本）プレゼント
　　　更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円無料

体も心も美しくなりたい…　本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ！

↓ぜひ、ポチッとお願いします！