今月の目標

先週より、ボチボチトレーニングを再開し始めました。

しかし、いきなりは、この鈍りきった体に、ハードなトレーニングは危険なので、

今月は、ゆるゆるの目標を、設定しました。

スイム、バイク、ランそれぞれゆるゆるの目標を設定。

しかし、これからランの季節となってくるので、少しランは具体的長期的に設定しています。

とりあえず９月は・・・

スイムは具体的な目標は無く、大阪、宮崎のスイムレッスンは、サッカー観戦の影響のない範囲で、なるべく参加（笑）

＋スイムのスカーリング筋トレを再開（出来れば来年の宮古島まで継続予定）


バイクは、大阪でのインドアトレーナーを最低週１回はやる＋出来ればどっかで宮崎で実走する。

先週は週１回しか出来ず、45分間でアップアップ（汗）でした。

これから、少しずつ増やしてゆく予定。


ランは、比較的具体的で、今月の目標は、最低でも150km、出来れば200km overを目標にしました。

たぶん、200kmは、無理そうです。

いきなり、ドッカ～ン！！とやると、若くはないこの体、ケガにも繋がりかねないので、まずは出来る範囲で・・・