いよいよ、明日の朝、宮古島に向け出発します。
寝坊しないようにしないと・・・
今回の宮古島トライアスロンの目標は・・・
もちろん、完走です。
それから、できれば・・・
今年の総合的な目標は・・・
順位はどうでも良いと思っています。
総合記録１０時間以内
を、最大の目指したいと思っています。
去年は、
総合２１１位
１０時間３０分５０秒
スイムラップ ４９分５６秒
バイクラップ ５時間１６分５４秒
ランラップ ４時間２４分００秒
サイクルメーターでは、５時間をギリギリ切っていたので・・・
トランジットに１７分はかけていた事になります。
今年は、スイムの練習が去年の半分ちょっとくらいしか泳げていません。
そのためか、今年はスイムが不調なので、
スイムは、５５分以内にもどって来られればと思っています。
その遅れを、トランジットで取り返す！！
まあ、去年は１７分はかけていたようなので、ちょっと急げば、お釣りも来るかも？？？
そんな、甘くないか・・・
そして、バイクは・・・
インドアトレーナーのAv.が去年より２km/hほど上っているので、去年より１０分くらいタイムが縮められればと思っています（風とかの条件によるとは思いますが）。
トランジットの短縮とあわせ、
バイクラップは５時間５分以内を目標タイムにしたいと思います。
ランは・・・
今回の宮古島に向けたトレーニングは、ランをメインにやってきたつもりです。
昨年末の青島太平洋マラソンの時より、ランだけでも走りこみはしているつもりです。
スピード練習は、全く出来ていませんが、
走り込んで、後半に落ちない脚力を目指してやってきました。
そこで、ランの目標ですが、
サブ４です。
去年より、２４分短縮・・・・
ちょっとキツイかな・・・
でも、宮古島でサブ４は、ちょっと憧れる記録かな？と思うので、
頑張って、目指してみようかなと思っています。
バイクも、ランも、結構キツめの目標ですが、
それくらいに目標をおかないと、１０時間以内は無理そうです。
だって、去年より総合記録で３１分短縮しなければ出来ない目標ですから・・・
ランのサブ４に総合１０時間以内が達成されたら、最高だろうな～。
まあ、そんなに甘くは無い事は、重々分っています。
死なない程度に、目標目指し、頑張って来ます
