Ｂｉｇ Ｌａｋｅ宮古島隊の頑張りを追い風に受けて～レースバイク初乗り～

今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています

そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！




Ｂｉｇ　Ｌａｋｅのチームとしてのデビュー戦は全日本トライアスロン宮古島大会からでした

最高順位は２２位、そして２５位、３８位とプロや外国勢に食い下がり素晴らしい結果となりました！

チームのみなさんお疲れ様でした！そして完走された方おめでとうございます

ネットで速報を確認しながら一日を過ごしていたのですが、チームの方の活躍や地元の先輩の活躍をみるといてもたってもいれないでしょう？

昨日７時間超のトレーニングをしている体ですが「いけ！」っていうんですよ

いけるはずないのにね・・・

幸い天候も良く、風が少しあるくらいでそれほど気になるものでもない、じゃあレース用の装備を搭載したバイクで初めての試走しよう！


オルドゥが万を持して出撃です！

マシンのコンディションはいいんですが、私のコンディションは想像にお任せします・・・

この脚で６０分トライアル（一時間で何キロはしれるか？）をやってみました

向かい風でトルクが出ない、上りでも脚がいうことを聞かないって状況です（疲労というか筋破壊です、昨日ラン72ｋｍ、バイク45ｋｍ、スイム１３００ｍをこなしていますので）

レイノルズのホイールは初めて乗ってみたんですが～しなりがあるんですね！踏んだパワーを一瞬遅れて伝えるというか貯めて回るって感じです！でも回り始めたホイールは空気を切り裂き凄まじい回転を生みだしてくれます！パワーのない脚ではあまり活かせないかもしれませんが太ももがさらに成長し５９センチある私の脚にはいいかもしれませんね

さて、一周辺り標高差+２１０ｍで１３．３ｋｍのコースを周回しトライアルです、傾斜のある登りが４か所ありそこは昨日のダメージで大失速～いつもより遥かに遅い登りです・・・緩やかなところはかなり速度に乗りました

結果は３７．８ｋｍ！

最悪の脚で８割力で踏んで行ってこの距離がでました。

つまりアベレージは３７．８ｋｍ／ｈです


脚をサポートするホイールといいますか？

脚を活かすホイールといいますか？

今日のコンディションでこのタイムが出るなら今度ぜひいい状態で乗ってみたいものですね


また感想を書かせてもらいますね！


さて、今日の宮古島でトライアスロンのシーズンは開幕！これからが楽しみですね

走られた全ての方！本当にお疲れ様でした


記念に一枚(笑)


今日の練習

バイク　　４０ｋｍ

私を成長させてくれていると実感できる練習～常識的なトレーニングでは常識的なレベルになってしまう～

今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています

そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！




成長を実感出来るようになってトレーニングがあります

ロング走です！

去年の私は冬場に４０ｋｍ走を３本くらいやって満足していました。

２時間４０分くらいで終わってしまうトレーニングです、ショートトライアスロンになら効果はあるのでしょうけど、ミドル以上の距離に３時間弱の連続運動でなんの効果があるのか？スタミナといえない目的に違うトレーニングだったんです

もとより短い距離が得意な私なので段階を踏んで行かないと伸びないのは当たり前なんですけど、４０ｋｍでは短い！やはりそれ以上の距離と時間を行わないと成長はない！

そう踏んで今年から５０ｋｍ・６０ｋｍ・７０ｋｍと伸ばしてきた

しかし、仕事がある日になかなか６０ｋｍ以上は難しいのです

でも一日をいかに上手く使うか？それによって実現可能なんですよね

朝の通勤、夜の帰宅を上手く使って走ることこれでさらっと３０ｋｍを稼げます！お昼に２０ｋｍ程度走ればそれだけで５０ｋｍ

追加の２０ｋｍで７０ｋｍが完成

連続７０ｋｍはもちろん休日でなければ無理だが・・・

ロング走をしっかり取りいれるようになってからというも脚が売り切れることや、もう脚が出ないってことがかなり減ってきた、ロードに対応する脚が出来て、空腹状態でもハンガーノックを起こしにくくなった。

いろいろなメリットがあるロング走ですが、故障だけには注意が必要ですよね

さて、そんなロング走を仕事がフルタイムである今日に実施！普段は夜１０時前まで仕事なんですが、今日は７時くらいまでで終ることが出来るので、朝１８ｋｍ、昼１５ｋｍ、夜４０ｋｍの計７２ｋｍとスイム１２００ｍ、バイク４５ｋｍ（ローラー台）の３種目で行うことにした

このトレーニング内容は普通か？といえば普通じゃない！でも普通じゃ勝てない世界です！やるっきゃない！

朝の18ｋｍランは荷物があるのでちょっと重たいけど６９分２０秒～

お昼は１５ｋｍですが峰山ヒルクライムで５９分１１秒～








夜は峰山ヒルクライム２本を入れつつ４０ｋｍ３時間０６秒～

計　７２km　５時間１４分３１秒　平均ペース４分２２秒

その後ローラーへ！９０分４５ｋｍをのんびりと、しかし疲れきって眠いしおなか減ったと思いつつも完走～

たまには一日７時間！それも仕事のある日っていうんがよかったかな？って思える一日でした！

それにしても疲れたな～


何とか動けて自信にはなったかな？

今日の練習

スイム　　1300ｍ

バイク　　45ｋｍ

ラン　　　72ｋｍ