今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
私たちトライアスリートは目標とするレースのためにいったい何キロ泳ぎ、何キロ自転車に乗り、何キロ走るだろう？
仮にだが私が計画しているアイアンマン７０．３参戦を決めてから半年間でのトレーニングは去年１２月から今年５月末までの練習量は
スイム ２００ｋｍ
バイク ９０００ｋｍ
ラン ３０００ｋｍ
この目標の８割以上はすでに消化している
計１２２００ｋｍという距離を動いて
レースでの１１３ｋｍをいかに速く泳ぎ、漕ぎ、走るか？
そのために半年で１００倍以上の距離をひたすら積み重ねるのみ
「オーバートレーニングじゃない？」
「体大丈夫？」って言葉をたくさんいただきました
でもね、自分で納得出来るようにやるしかないですよね
だれかが決めた量じゃなく、誰かに言われて決めた内容ではない
自分が決めたんだ。
出来なきゃ自分の弱さ、出来て当然の目標！そういう気持ちで決めている
私の話はここまでで
トレーニングにおいて
それぞれのトレーニングは点であり、線ではない。その点をたくさん集めていけば点はつながり線になる、最後にその線がまっすぐ目的地に向いていたのか確認するのがレースだ
その線の距離は今まで戦って来た距離であり、その長い線はレースの距離を大きく上回るために何度も折りたたんで太い線になる
簡単な話である
かといって、太い線を描いたやつが勝つとは限らない
その線がいかにまっすぐだったか？それが勝敗を分ける
細い線で一直線！って人もいる、トラブルがまったく起きずすべてが順調であればかなりいい結果が残るだろう
太い線を少し曲がってしまったけど書けた人、トラブルがおきても粘り強く最後まであきらめない強さを持っているだろう
何が起こるかがわからないのがトライアスロンである。
何が起こってもおかしくないのがトライアスロンである。
しかし、それに耐えるべく戦ってきたあなたの道のりを振り返ってみてください
何が見えますか？
苦しかった日々？楽しくトレーニングした日々？上位でゴールテープを切る日を夢見てがんばって来た日々？もうやめてしまおうかと思うほどのトレーニングを積み重ねた日々？
全日本トライアスロン宮古島大会に参加される全てのトライアスリートの方
「お疲れ様でした、そして、おめでとうございます！４月１５日、その日のためにがんばって来た日々がやっと思いっきり出せる日がやってきましたね、さあ、大人たちの大運動会！思いっきりかけっこをしてきてくださいね」
私は宮古島には出ませんが、同じトライアスロンって競技をやっている仲間です、同じロングを目指す仲間です。
そして、苦しく楽しい日々を駆け抜けている仲間です！
チームＢｉｇ Ｌａｋｅの宮古島隊の応援はもちろんのこと、全てのアスリートに伝えたい
「いいレースにしてきてくださいね」
準備は出来ているはずです、覚悟も出来ているはずです、さあスタートまでもう少し！
本当はゴールで選手ひとり一人に握手して回りたいって気持ちです
最後になりましたが選手の皆さんご安全にレースを走りご無事で元気な姿で全員がフィニッシュされることを祈っています
忘れちゃいけませんよ
笑顔でフィニッシュ！！
わいど～
さて、桜吹雪が吹き荒れる峰山へ今日も出撃！
注 この写真は演出して撮ってます（笑）
今日のメニューはランで４ｋｍ標高差２１０ｍのヒルクライムペース走、（ペース設定３分５０秒/ｋｍ）＋２００ｍ５本＋フラットで５０００ｍペース走（設定３分４０秒/ｋｍ）＋１２ｋｍＪＯＧ（ペース３分５０秒/ｋｍ）
ん～我ながらなかなか濃いメニュー
まあ最初の４ｋｍヒルクライムを乗り越えたら後は楽勝ですけど・・・脚が重いというかハムストリングが痛い・・・
登り始めの２ｋｍが辛くて２．１ｋｍの通過が７分５５秒。やべえ、ここからがペース低下しやすいのに～
耐えろ！ここで折れたらレースでもラストのランで負けるぞ！
そう言い聞かせて粘り切る！４ｋｍ１５分１３秒（１ｋｍ３分４８秒）なんとか守りきった！
２００ｍを３２秒くらいで流して少し脚を消耗させてから
芝生公園の１周３３３ｍを１５周して５０００ｍペース走を１８分１１秒（１ｋｍ３分３８秒）これが案外楽に走れて収穫になりました！もがくとか我慢とかなく楽に流している感じです
やっと体が温まり軽い足取りで最後のＪＯＧも心拍が上がらないくらい気持ちよく走れ、順調に平地に脚が馴染んできました～
去年の今頃よりは全然いい！というか比べることが間違えかな？
いろんな花が咲いている峰山からでした～
いよいよ今週末から日本のトライアスロンシーズンが開幕！
Ｂｉｇ Ｌａｋｅもトライアスロン初戦です！スタート準備は出来ていることと思います、こんなスタートダッシュを期待していますよ！
今日の練習
スイム ２０００ｍ
バイク ４２ｋｍ
ラン ２４ｋｍ
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私たちトライアスリートは目標とするレースのためにいったい何キロ泳ぎ、何キロ自転車に乗り、何キロ走るだろう？
仮にだが私が計画しているアイアンマン７０．３参戦を決めてから半年間でのトレーニングは去年１２月から今年５月末までの練習量は
スイム ２００ｋｍ
バイク ９０００ｋｍ
ラン ３０００ｋｍ
この目標の８割以上はすでに消化している
計１２２００ｋｍという距離を動いて
レースでの１１３ｋｍをいかに速く泳ぎ、漕ぎ、走るか？
そのために半年で１００倍以上の距離をひたすら積み重ねるのみ
「オーバートレーニングじゃない？」
「体大丈夫？」って言葉をたくさんいただきました
でもね、自分で納得出来るようにやるしかないですよね
だれかが決めた量じゃなく、誰かに言われて決めた内容ではない
自分が決めたんだ。
出来なきゃ自分の弱さ、出来て当然の目標！そういう気持ちで決めている
私の話はここまでで
トレーニングにおいて
それぞれのトレーニングは点であり、線ではない。その点をたくさん集めていけば点はつながり線になる、最後にその線がまっすぐ目的地に向いていたのか確認するのがレースだ
その線の距離は今まで戦って来た距離であり、その長い線はレースの距離を大きく上回るために何度も折りたたんで太い線になる
簡単な話である
かといって、太い線を描いたやつが勝つとは限らない
その線がいかにまっすぐだったか？それが勝敗を分ける
細い線で一直線！って人もいる、トラブルがまったく起きずすべてが順調であればかなりいい結果が残るだろう
太い線を少し曲がってしまったけど書けた人、トラブルがおきても粘り強く最後まであきらめない強さを持っているだろう
何が起こるかがわからないのがトライアスロンである。
何が起こってもおかしくないのがトライアスロンである。
しかし、それに耐えるべく戦ってきたあなたの道のりを振り返ってみてください
何が見えますか？
苦しかった日々？楽しくトレーニングした日々？上位でゴールテープを切る日を夢見てがんばって来た日々？もうやめてしまおうかと思うほどのトレーニングを積み重ねた日々？
全日本トライアスロン宮古島大会に参加される全てのトライアスリートの方
「お疲れ様でした、そして、おめでとうございます！４月１５日、その日のためにがんばって来た日々がやっと思いっきり出せる日がやってきましたね、さあ、大人たちの大運動会！思いっきりかけっこをしてきてくださいね」
私は宮古島には出ませんが、同じトライアスロンって競技をやっている仲間です、同じロングを目指す仲間です。
そして、苦しく楽しい日々を駆け抜けている仲間です！
チームＢｉｇ Ｌａｋｅの宮古島隊の応援はもちろんのこと、全てのアスリートに伝えたい
「いいレースにしてきてくださいね」
準備は出来ているはずです、覚悟も出来ているはずです、さあスタートまでもう少し！
本当はゴールで選手ひとり一人に握手して回りたいって気持ちです
最後になりましたが選手の皆さんご安全にレースを走りご無事で元気な姿で全員がフィニッシュされることを祈っています
忘れちゃいけませんよ
笑顔でフィニッシュ！！
わいど～
さて、桜吹雪が吹き荒れる峰山へ今日も出撃！
注 この写真は演出して撮ってます（笑）
今日のメニューはランで４ｋｍ標高差２１０ｍのヒルクライムペース走、（ペース設定３分５０秒/ｋｍ）＋２００ｍ５本＋フラットで５０００ｍペース走（設定３分４０秒/ｋｍ）＋１２ｋｍＪＯＧ（ペース３分５０秒/ｋｍ）
ん～我ながらなかなか濃いメニュー
まあ最初の４ｋｍヒルクライムを乗り越えたら後は楽勝ですけど・・・脚が重いというかハムストリングが痛い・・・
登り始めの２ｋｍが辛くて２．１ｋｍの通過が７分５５秒。やべえ、ここからがペース低下しやすいのに～
耐えろ！ここで折れたらレースでもラストのランで負けるぞ！
そう言い聞かせて粘り切る！４ｋｍ１５分１３秒（１ｋｍ３分４８秒）なんとか守りきった！
２００ｍを３２秒くらいで流して少し脚を消耗させてから
芝生公園の１周３３３ｍを１５周して５０００ｍペース走を１８分１１秒（１ｋｍ３分３８秒）これが案外楽に走れて収穫になりました！もがくとか我慢とかなく楽に流している感じです
やっと体が温まり軽い足取りで最後のＪＯＧも心拍が上がらないくらい気持ちよく走れ、順調に平地に脚が馴染んできました～
去年の今頃よりは全然いい！というか比べることが間違えかな？
いろんな花が咲いている峰山からでした～
いよいよ今週末から日本のトライアスロンシーズンが開幕！
Ｂｉｇ Ｌａｋｅもトライアスロン初戦です！スタート準備は出来ていることと思います、こんなスタートダッシュを期待していますよ！
今日の練習
スイム ２０００ｍ
バイク ４２ｋｍ
ラン ２４ｋｍ