9／11ゆっくりした日

9／11ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日は、かなり晴れ、蒼い空がでて、いい天気になったが、日中はやや涼しくなった。朝方も、少し涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、29-19度である(*^_^*)

今日9月11日で、東日本大震災から3年半となります。
3年以上の年月が経った今でも、津波で打ち上げられたがれきや漁船などはまだあちこちに残されているそうです。
また、8月14日時点で避難されている方は約24万人、岩手、宮城、福島県で仮設住宅などに暮らしている方は約19万人となっています。
今日（11日）は近畿から北海道の広い範囲で大気の状態が不安定で、局地的に猛烈な雨が降っている所があります。今後も急な雨に注意してください。
雨雲ズームレーダーでこまめに雨雲の様子を確認して、激しい雨が降っている時にはできるだけ外出を控えるなど、気をつけてお過ごしください。
宮城県石巻市・東松島市付近では今朝3時までに、1時間に約120ミリの雨が降り、記録的短時間大雨情報が発表されました。
また、北海道札幌市には大雨による避難勧告も発表されています。
このあとも北海道から東海は雨が降ったりやんだりで、局地的に雷を伴い激しく降るでしょう。
北陸や近畿は日中は晴れ間がでる見込みです。中国、四国や九州は晴れて気温も30度前後まで上がるでしょう。
東京地方は曇り時々雨で、夕方から夜のはじめ頃は雷を伴い激しく降る所があるでしょう。帰宅が遅くなる方は、大きめの傘があると安心です。
最高気温は24度前後の予想です。朝晩は羽織るものがあった方がよさそうです。

今日は、特に何も無いので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、ヒレかつとキャベツ、まるパン、お味噌汁、よく浸かった/キュウリ/白菜、紅茶、ナシ、キウイ、あと白ワインのRossi である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^*)

9／10訪問マッサージの日

9／10訪問マッサージの日

おはようございます(*^_^*)
今日は、かなり晴れ、蒼い空がでて、いい天気になったが、日中は気温が上がって、今日もむし暑い。朝方は、少し涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、29-19度である(*^_^*)

昨夜は満月、そして月と地球の距離が近いスーパームーンでしたが、みなさんご覧になったでしょうか？
東京でも昨日は月を無事に見ることができました。きれいな月でした＾＾
次のスーパームーンは2015年9月28日だそうです。来年が楽しみですね。
今日（10日）は、広い範囲で大気の状態が不安定になるでしょう。
北海道は局地的に雷や激しい雨が降りそうです。東北北部も昼過ぎから雨が降りやすいでしょう。雨の降る地域では、土砂災害などに注意してください。
東北南部から中国、四国は日差しがでますが、午後は所々で雨や雷雨がありそうです。
九州や沖縄は晴れるでしょう。
最高気温は関東から北は25度前後の所が多く過ごしやすいでしょう。
東海から西では30度を越える所が多く、まだまだ日中は残暑が厳しそうです。
朝晩は空気が冷たいので、羽織るものなど服装で調節してください。
この時期は朝晩と昼間との気温差が大きくなります。体調管理をしっかりしてお過ごしください！
東京地方は曇りで、昼前から昼過ぎにかけては晴れるでしょう。ですが、昼過ぎからは雨や雷雨となる所がある見込みです。折りたたみ傘があると安心です。
最高気温は26度前後の予想です。
明日は曇りのち晴れで、昼過ぎからは雨や雷雨となる所がある見込みです。


今日は、訪問マッサージなので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、14:00から訪問マッサージである～（笑）(*^_^*)
やはり、訪問マッサージして、筋肉をほぐして、もらうと、気持ちがいい。特に、右半身の部分は気持ちがいい～（笑）(*^_^*)
だいたい、40分くらいしてもらって終える～（笑）(*^_^*)

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、サバ、よく浸かったダイコン/キュウリ/白菜、紅茶、だし巻きたまご、お味噌汁、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)

9／9 ゆっくりした日

9／9 ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日は、かなり晴れ、蒼い空がでて、いい天気になったが、日中は気温が上がって、今日もむし暑い。朝方は、少し涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、29-19度である(*^_^*)

昨日は十五夜でしたが、みなさんお月見はしましたか？＾＾
東京は、夜に雨が降りあいにくの曇り空。月は見えませんでした・・・。
もし見られた方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。
また、月の軌道などの理由で十五夜は必ずしも満月にはならず、今年は今日が満月です。
昨日はお団子も買い忘れてしまったので＞＜　今夜もう一度お月見しようと思います！
今日（9日）は沖縄や九州から東海と北陸は晴れて、残暑が厳しくなるでしょう。
名古屋は33度まで上がる見込みです。熱中症に注意してください。
関東も次第に日差しが出て、日中は半袖で快適に過ごせるでしょう。
東北は晴れ間が出ますが、所々でにわか雨がありそうです。
北海道は雨や雷雨となるでしょう。
台風14号は、今朝3時には八丈島の南南東約180kmにあり、東北東へ進んでいます。
伊豆諸島や小笠原諸島では高波に警戒、強風や大雨に注意してください。
東京地方は昼前くらいから晴れてくるでしょう。
最高気温は26度前後で、日中は上着なしでも快適に過ごせそうです。朝晩冷えると感じる方は、羽織るものを持ってお出かけください。
今週末は3連休という方も多いと思いますが、連休中は広い範囲で晴れる見込みです。お出かけの予定をたててみてはいかがでしょうか＾＾

今日は、特に何も無いので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日、明日のるろう剣心の映画を、キャンセルした～（笑）(*^_^*)
また、今日電動車椅子を精霊コミュニケーションから、レンタルをやめた～（笑）(*^_^*)

その後、17:00ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、しゃぶしゃぶのお鍋、まるパン、よく浸かった/キュウリ/白菜、紅茶、ナシ、巨とう、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^*)

9／8パワーリハビリ(*^_^*)

9／8パワーリハビリ(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
ごきげんよう‼︎

今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、このように楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、白い雲がときおり晴れ、蒼い空がでて、いい天気になったが、日中は気温が上がって、今日もむし暑い。朝方は、少し涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、30-21度である(*^_^*)
今日は、中秋の名月である～（笑）(*^_^*)

今日も、リハビリ（パワーリハビリ、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気持ちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

今日のリハビリは、またお風呂から入り、パワーリハビリ、ＰＴの運動、物療、等の順番である(*^_^*)
①お風呂での気持ち良い筋肉のほぐし、②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション、③パワーリハビリによる右半身麻痺への筋肉への刺激、等身体によい、三種類のトータルバランスがとれたリハビリが出来有難いヾ(＠⌒ー⌒＠)

　脳科学者の茂木健一郎氏（５１）が、現在放送中のＮＨＫ連続テレビ小説「花子とアン」（総合　月～土曜、前８・００）で、ドラマ初出演することが５日に分かった(*^_^*)

『花子とアン』で、茂木健一郎氏が「花アン」で最終週でドラマ大“抜てきで”初出演 脳も緊張！？(*^_^*)
茂木健一郎氏は、『花子とアン』に出演させていただくことになりました。お話をいただいてから腕立て、腹筋を毎日２００回して、体重を約４キロ落としました。ＮＨＫのスタッフの方々、共演させていただいたみなさん、脚本の中園ミホさん、ありがとうございました(*^_^*)
　花子役の吉高由里子、小泉役の白石隼也とのシーンに挑む出版社の社長役の茂木健一郎氏である(*^_^*)
出版社・小鳩書房の社長・門倉幸之助役で、のちに「赤毛のアン」の出版を決める重要人物。ドラマの最終週となる今月２５～２７日に登場する。
　「花子とアン」の最後に意外な大物が登場することになった。
　茂木氏が演じるのは、ヒロイン・花子（吉高由里子）が、向学館の編集長・梶原（藤本隆宏）から紹介された若き編集者・小泉（白石隼也）が勤務する出版社・小鳩書房の社長・門倉幸之助役。のちに花子の「赤毛のアン」の出版を決める、物語の最後における重要な人物だ(*^_^*)

　実は、茂木氏は小学５年生のときに「赤毛のアン」に出会って以来、「『赤毛のアン』に学ぶ幸福になる方法」という著書を出版するほどの大ファン。ドラマを制作する上でスタッフが同著を参考にしたほどで、「『アン』への愛をセリフでなく、自分の言葉で語ることができる」（加賀田透チーフプロデューサー）と、出演を打診した。
　初のドラマ出演が朝ドラとなった茂木氏は「朝ドラはドラマ界の“紅白歌合戦”みたいなもの。ドラマ経験のない僕が出るのは想定外」と驚きながらも、出演を快諾した(*^_^*)
　撮影は初体験の連続で、「人生最大のプレッシャー」と茂木氏。自らが見聞きした、出版界の本への愛を演技で出そうとしたが、「そういう余裕がないまま終わった」と振り返った。それでも、「花子の人生の集大成というものが見えてくる感動の最終週になっていると思う」とアピールした～（笑）(*^_^*)

この脳科学者と“花子とアン”の思わぬキッカケでの鉢合わせは、おもしろい試みである～（笑）(*^_^*)

☆さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に、お風呂に入って、”温泉並みに”肩までお湯に充分つかり、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が緩和する。ここでテレサテンの“時の流れのために”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで時間調整し、これが気持ちいい～(*^_^*)
これで午後の身体を使うパワーリハビリの筋肉をほぐして、サッパリして最適である。このお風呂に入るようになって、それまでのリハビリへの欠席が殆ど無くなった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後はパワーリハビリとPTの先生と物療、ウォーキングマシン、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがあっと言う間に終わり、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、送迎車に乗っけてもらって、家に帰る。だいたい16:30くらいに帰宅する。これが、だいたい僕のリハビリの一日である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

家に戻って、コーヒーとせんべいを食べ、テレビを見たり、ゆっくり休憩する☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

リハビリの一日は、時間の経つのが早いな～☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
光陰矢の如しである～（笑）(*^_^*)

その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、ピザ、にぎりの寿司、よく浸かったダイコン／キュウリ／白菜、お味噌汁、ナシ、である(*^_^*)

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)

9／7ゆっくりした日

9／7ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日は、白い雲がときおり晴れ、蒼い空がでて、いい天気になったが、日中は気温が上がって、今日もむし暑い。朝方は、少し涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、29-19度である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

9月最初の週末は雨の所が多くなっています。
また、今夜21時ごろには、熱帯低気圧が台風に変わる予想です。
今後の最新情報に注意してください。
今日（7日）は沖縄や九州南部、四国は所々で雷雨があるでしょう。北海道も局地的な雷雨に注意が必要です。
九州北部や中国地方から東海、北陸は日中は広い範囲で日差しが出てきそうです。東北も午後は晴れるでしょう。
関東は午後には雨がやみますが、日差しはなく曇り空になりそうです。
東京地方は今日は雨で、昼前からは曇りでしょう。
日差しがないため、日中も空気がヒンヤリとしそうです。お出かけする際には羽織るもので調節してください。
最高気温は25度に届かない所が多く、昨日より6度前後低くなりますので、風邪をひかないよう気をつけてくださいね。

今日は、特に何も無いので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、コロッケ、サラダ、まるパン、よく浸かった/キュウリ/白菜、紅茶、キウイ、ポテサラ、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^*)

9／6ゆっくりした日

9／6ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日は、白い雲が空を覆い、ややうっとうしい天気で、午後雨がふるかも知らない。～（笑）(*^_^*)
たが、日中は気温が下がり、朝方は涼しいが、やはり蒸し暑い～（笑）(*^_^*)
気温は、31-22度である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今週後半は、夏の暑さが少し戻ってきていますね。今朝は少し寝苦しさを感じました・・・。
ただ、明日からは関東などでまた5度前後気温が下がってきそうです。
風邪をひかないよう、気をつけてください！
今日（6日）は関東から九州は雲が多く、所々で雨が降るでしょう。太平洋側では雷を伴う雨が強く降る所もありそうです。お出かけの際には、急な雨や雷、突風にご注意ください。
北海道は晴れますが、所々でにわか雨がありそうです。
沖縄は雨が降ったりやんだりでしょう。
北陸や東北は晴れる見込みです。
九州から東北南部にかけては日中の気温が30度前後まで上がる予想で、曇りや雨でも蒸し暑く感じられそうです。
また、8日月曜日は十五夜ですが、2014年は1843年以来171年ぶりに名月が3回ある年です。
中秋の名月（9月8日）、十三夜（10月6日）、後の十三夜（11月5日）。ちなみに今世紀中にはもう見れないそうですよ。
東京地方は今日は曇りで夜は雨や雷雨となるでしょう。
夕方以降に雨が降りやすくなりそうです。お出かけの際には忘れずに雨具をお持ちください。
明日は雨で、昼過ぎから曇りでしょう。


今日は、特に何も無いので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビ“ミナミの帝王”を見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、旬のサンマ、肉ジャガ、まるパン、よく浸かった/キュウリ/白菜、紅茶、ナシ、キウイ、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^*)

9／5パワーリハビリ(*^_^*)

9／5パワーリハビリ(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
ごきげんよう‼︎

今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、このように楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、どんよりした白い雲が少し覆い、ややうっとうしい天気で、午後雨がふるかも知らない。～（笑）(*^_^*)
たが、日中は気温が下がり、朝方は涼しいが、やはり蒸し暑い～（笑）(*^_^*)
気温は、29-23度である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日も、リハビリ（パワーリハビリ、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気持ちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

今日のリハビリは、またお風呂から入り、パワーリハビリ、ＰＴの運動、物療、等の順番である(*^_^*)
①お風呂での気持ち良い筋肉のほぐし、②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション、③パワーリハビリによる右半身麻痺への筋肉への刺激、等身体によい、三種類のトータルバランスがとれたリハビリが出来有難いヾ(＠⌒ー⌒＠)

【今週の月曜は、ゴスペル練習が19:00かあったので、パワーリハビリは欠席し、今週の水曜日に振り替えした。(^_^)
リハビリのある日は、リハビリが体力的、身体的に消耗させるため、またゴスペル練習も体力的に負荷が多いので、万が一のことを考え敢えて休むことにし、水曜日に振り替えてもらうことにしている(^_^)
脳卒中をした人は、一度経験すると、二度やる可能性が高くなるらしく、二度目は症状が重くなるらしい。そのため、イベントがある時は、万が一のため一日に一個にする予定にしている☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして、18:30に福祉タクシーが迎えに来て、逆瀬川の宝塚栄光教会まで行ってゴスペル練習が始まる(^_^)

そして、MOMOちゃんが指揮、ケンケンがベースの元、ゴスペル練習が、来年の七月のコンサートに向け、また始まる～（笑）(*^_^*)

8月は、七月にコンサートをやったため、夏休みである～（笑）(*^_^*)
新曲を月一曲ごと練習しレパートリーを増やす。今までの練習で、だいぶレパートリーも増え、年一回コンサートをやる余裕も出来た(*^_^*)
今度の新曲は
①kirk franklin の“I smile “
②“感謝します"
③“So good”である。
発生練習後、
①、②の唄を一部最初から音だしである(*^_^*)
③は時間がなかったので、“So good”はやらなかった～（笑）(*^_^*)
やはり、ゴスペル練習は、月一回だけれど、僕のペースにあい、とても楽しい(^_^)
そして、来年の七月のコンサートをやるため、みんながんばって練習して、2時間の練習が21:00過ぎに終わる(*^_^*)
その練習後、21:30に迎えの福祉タクシーが迎えに来て、家に帰る(*^_^*)もうゴスペルをやるようになって、今で三年間くらいになるが、やればやるほどゴスペルがレパートリーも増え大好きになっていく☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆】

☆テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に、お風呂に入って、”温泉並みに”肩までお湯に充分つかり、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が緩和する。ここでテレサテンの“時の流れのために”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで時間調整し、これが気持ちいい～(*^_^*)
これで午後の身体を使うパワーリハビリの筋肉をほぐして、サッパリして最適である。このお風呂に入るようになって、それまでのリハビリへの欠席が殆ど無くなった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後はパワーリハビリとPTの先生と物療、ウォーキングマシン、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがあっと言う間に終わり、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、送迎車に乗っけてもらって、家に帰る。だいたい16:30くらいに帰宅する。これが、だいたい僕のリハビリの一日である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

家に戻って、コーヒーとせんべいを食べ、テレビを見たり、ゆっくり休憩する☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

リハビリの一日は、時間の経つのが早いな～☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
光陰矢の如しである～（笑）(*^_^*)

その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、サバ、まるパン、ネギトロ、よく浸かったダイコン／キュウリ／白菜、とり肉とダイコンの煮物、である(*^_^*)

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*か

9／4ゆっくりした日

9／4ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日は、どんよりとした天気で、小雨が少し降っていたが、今は止んでいる～(´・_・`)
少し涼しいが、秋らしくなって来たのかな～（笑）(*^_^*)
気温は、30～23度である～(*^_^*)

9月は急に涼しくなったり、朝晩と日中の気温差が大きくなったり、長雨や台風が多かったりと、天候の変化がめまぐるしいですね。
今週は夏の疲れがどっと出てきた・・・＞＜という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
季節の変わり目の天候の変化は、心身にとってはかなり大きなストレスになるそうです。
この時期に負担を倍増させないよう、以下のことを心がけながら、できるだけ無理のないよう過ごしてみてくださいね。
・衣服や入浴で体を温めたり、胃腸を温めるお茶やスープなどを飲む
・秋は体の調整期なので、週末は疲れをしっかりとるためにしっかり休む
今日（4日）は西日本を中心に、全国的に雨が降る所が多くなるでしょう。
九州や中国、四国は雨や雷雨、近畿や東海も昼ごろから雨雲や雷雲がかかりそうです。
東北や北海道も午後は広い範囲で雨でしょう。
今日は大きめのしっかりした傘を持ってお出かけください。
関東や北陸は晴れ間もありますが、山沿いや日本海側では所々で雨が降る見込みです。
また、来週にかけて台風が発生、北上する可能性が出てきました。
今後の最新情報にご注意ください。
東京地方は曇りで、夕方からは晴れるでしょう。
最高気温は28度前後の予想です。
明日は晴れ昼前から曇りで、夕方から雨の降る所がありそうです。

今日は、特に何も無いので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、コロッケ、唐揚げ、ポテサラ、カボチャ、よく浸かったダイコン/キュウリ/白菜、おこうこ、紅茶、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^*)

9／03パワーリハビリ(*^_^*)

9／03パワーリハビリ(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
ごきげんよう‼︎
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、このように楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、白いどんよりとした雲に覆われた天気であり、今日も日中は気温が上がって、むし暑いが、少し秋らしくなり、朝方はやや涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、29-23度である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、この前の月曜がゴスペル練習だったので、振り替えのリハビリである(*^_^*)
今日は、妻が遅くなるので、リハビリから直接、17:00過ぎに、宝塚食堂に食事に行く～（笑）(*^_^*)

☆さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番大好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に、お風呂に入って、”温泉並みに”肩までお湯に充分つかり、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が緩和する。ここでテレサテンの“時の流れのために”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで時間調整し、これが気持ちいい～(*^_^*)
これで午後の身体を使うパワーリハビリの筋肉をほぐして、サッパリして最適である。このお風呂に入るようになって、それまでのリハビリへの欠席が殆ど無くなった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後はパワーリハビリとPTの先生と物療、ウォーキングマシン、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがあっと言う間に終わり、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、Mクリニックから、宝塚食堂に、17:00過ぎに福祉タクシーを呼び、食事に行った～（笑）(*^_^*)
今回の夕食は、サバ、サンマ、だし巻きたまご、肉ジャガ、ポテサラ、冷や奴、梅干し、あと缶のエビスビール、である～（笑）(*^_^*)
あ～、おいしかった～（笑）(*^_^*)
お腹一杯になった～（笑）(*^_^*)
特に、サバ、サンマは油が乗りすごくおいしかった～（笑）(*^_^*)

その後、また福祉タクシーに乗って、家に帰った～（笑）(*^_^*)

だいたい18:30くらいに帰宅した。これが、だいたい今日の僕のリハビリの一日である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

リハビリの一日は、時間の経つのが早いな～☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
光陰矢の如しである～（笑）(*^_^*)

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^

9／2ゆっくりした日

9／2ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日は、白い雲がときおり晴れ、蒼い空がでて、いい天気になったが、日中は気温が上がって、今日もむし暑い。朝方は、少し涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、30-22度である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

いつの間にかエアコンなしで過ごせるようになり、体が楽になったのを実感しています＾＾
夜の寝苦しさからも解放された方も多いのではないでしょうか。
夏の間にたまった疲れを、しっかり解消してくださいね！
今日（2日）は九州から東海にかけて広い範囲で晴れるでしょう。久しぶりに洗濯日和になる所が多そうです＾＾
東北北部の雨も昼ごろにはやみそうです。北海道と沖縄は晴れますが、にわか雨の所がある見込みです。
気温も上がって九州から東海は真夏日になる所も。
残暑が厳しいでしょう。体調管理にご注意ください。
朝は上着があった方が安心ですが、日中は夏の服装で過ごせそうです。朝晩の気温差が大きくなりますので、脱ぎ着しやすい服装でお出かけください。
明日水曜日以降は再び西から天気がくずれてきますので、今日の晴れ間を有効に使ってくださいね。
東京地方は晴れで夜は曇ってくるでしょう。
最高気温は28度前後で、昨日より高くなりそうです。
明日は曇りで昼前から時々晴れでしょう。

今日は、特に何も無いので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、コロッケ、ジャガイモの天ぷら、ナスのしたしもの、よく浸かったダイコン/キュウリ/白菜、紅茶、えだまめ、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^*)