12/4おはようございます(*^_^*)
今日も良い天気だ。。日中の気温は15度～8度くらいで1月くらいの寒さになる。また今日も厳しい寒さだ。家の中も底冷えする…>_<…・・・( ; _ ; )/~~
今日は12月四日であり、あと一ヶ月で今年も終わる^_^;
東北大震災から1000日目だ、早いな～。震災の被害者のかたは、未来が見えないのではないのかな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
また、年賀状の季節だ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
毎朝寒いですが、気合い（？）で「ガバッ」と起きてはいませんか？勢いよく起き上がってしまうと、身体がまだ目覚めていないので負担をかけてしまうことも。
目が覚めたら布団の中で少し伸びをするなどして、身体をほぐしてから起きた方がいいですよ＾＾
ただ、伸びをしているうちにまた寝てしまわないよう、気をつけてください・・・＾＾；
今日（4日）は関東から近畿、山陽は晴れるでしょう。ただ、急な雨や雷雨があるかもしれません。
四国や九州、沖縄はおおむね晴れる見込みです。東北と北海道は雲が広がりやすく、所々で雪や雨が降るでしょう。北陸から山陰は雨が降りやすい天気でしょう。局地的に雷雲が発達する見込みですので、突風や落雷などにご注意ください。 最高気温は昨日と同じで、14度くらいの見込みです。
日に日に日の入りの時間が早くなってる。北海道では15時43分、16時前には暗くなってしまう！ 東京でも日の入り時間が16時28分と早くなる。宝塚では、17:00には真っ暗である。車や自転車を運転する際には、早めにライトをつける必要がある＾＾
それから、朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
今日は、訪問マッサージなので、気持ちいいマッサージをしてもらった。やはり、筋肉がほぐれる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、新聞を見て、15:00からテレビタイムである。今日もゆっくり時間を過ごした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、16:00ころに寝室のベッドに横になって、メールやらＦＢをやっていた^_^;それから19:00までに寝ていた(*^_^*)
今日の、夕食は、いつもの一環で、コロッケ、サンドイッチ、ポテサラ、あとぬか漬けのダイコン/キュウリの漬け物、豚汁、であった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして、9:30ころベッドに横になり、12時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆