大阪ハーフマラソン引退してサンスポ淀川記録会 finished Yodo riverside 10K marathon

今日は大阪国際女子マラソンの日、

イコール、
市民ハーフマラソンの日。

去年このハーフマラソンを完走して、
引退を決めた。



せやけど、
なんか寂しいから、
同日に開催の
サンスポ30&10K淀川記録会っちゅうマラソン大会に出場した。

ジャッキーがエントリーしたんは、
１０キロの部。（ちょっと控えた。）

スタート地点の淀川河川敷会場。



こじんまりしてるけど、
なんかええ。

大きな大会やないから、
スタート間近まで、
待機できる。（寒いから服着てれる。）

スタート前に
みんなでダパンプのUSAにあわせて、
準備運動した。



さあ！スタート。



１０キロやけど、
河川敷は単調やから、
ちょっときついなあ。

そんなんで、
フィニッシュを迎えた。



マラソンはええなあ。

この日、

写真撮ってくれた、
妻に感謝。

ボクシング練習にタイロープを取り入れたい muay thai skipping rope

ジャッキーが今通ってるジムは、
ムエタイのジム。



前から、
練習生が跳んでる縄跳びのロープが気になってた。

メッチャ太いんや。

これで跳んでみると、
重たいんで、
メッチャしんどい。

これや！
フットワークと腕、
両方の鍛錬になる。

ジャッキー、
アマゾンで、タイロープを購入した。
左がタイロープで右がジャッキー今ままで使ってたロープ。


練習で使ってみると、
3分間、
跳ばれへん。



腕にメッチャ負荷がかかる。

アカン！

こんなんではアカン！

タイロープで、
最低3分間跳べるように頑張る！

今年の目標が一つできたっ！

雨の区民マラソンで後走した日 volunteerd to run for accompanying last runner in a neighborhood public marathon

今日、
ジャッキーの地元で、
区民マラソンが開催された。



スポーツ推進委員のジャッキー、
主催者側やから
当然参加する。

雨の中、朝8時に集合して、
設営から始まるんや。（日曜の早朝からみ～んなメッチャお疲れさんや）



ジャッキーの役割は、
１０キロ走の後走ちゅうことで、
最後のランナーを見極める役目なんや。



ジャッキーがこの役目する前は、
自転車に乗ってやってたらしい。

そんなんアカンやん。
一緒に走らな。



今日は、スタートから雨が降ってて、
ちょっと心配やったけど、
何とか全員完走できて良かった。

ジャッキーの役割、
１０キロ走って最後のランナーを送り届けるなんて、
ええ仕事させてもうたなあ。

けっこう楽しんで走ってるのに。
（みんなから、すごい！お疲れさん！お疲れさん！て言われるし。）

ダイエットには、ご飯はデザートと思うべし Jackie new year sandbag 2019

今週、
今年に入って2回目のボクシング練習に行った。



そこでジャッキーが、
汗流してるとき、

新入生が入ってきて、
代表トレーナーから、
いろいろ教えてもらってる。



ジャッキーも
ついつい耳を傾けてしまうんは、
痩せるための食事について、
レッスンしてたからなんや。

その中で、
印象に残ったんは、
「ご飯はデザートやと思ってください。」
「主食やないと思ってください。」
「なかってもいいんです。チョコレート食べるのと同じ感覚で。」
って。

ええこと言うやん。

ジャッキーも、
ご飯やパン、
麺類も極力取らんようにしてる。

そやん！

糖質は、
デザートや！
Jackie new year sandbag 2019

河川敷では、FM802だけでは寂し過ぎる riverside long jogging bores me

次の日曜日
１２月２０日に、
旭区民マラソンが開催される。

スポーツ推進委員のジャッキーの役割は、
最後のランナーの後追い。

ジャッキー、普段走ってるから全然大丈夫、
ピッタリの役割やんか。

責任感の強いジャッキー、（？）
今日は、
そのコースを走ってみたくなった。



最高のお天気の中、
淀川河川敷に着いて、

コースの折り返し地点、
鳥飼大橋を目指した。



単調な河川敷コース、



退屈やから
耳には、
イヤホンでFM802。



そんなFMを聞きながら、
鳥飼大橋近くに着いた。



ここで折り返ししなアカンねや。

ジャッキーも折り返して、
旭区のスタート地点近くに帰ってきた。



それから次の折り返し地点、
赤川へ向かった。

河川敷は単調で、

走るん、
しんどいなあ。

ちょっと辛いで。