最高のビールのお供に出会った日 got special organic green soybeans which goes great with beer

近所を、
自転車で走ってると、



ふと、
八百屋さんに目が留まった。



丹波の黒豆！

それも枝つきやん。

ここの八百屋さん、
だ～いぶん前からお世話になってるねん。

無農薬の野菜が売りやけど、
自家製のお漬物がおいしい。

ジャッキー特にラッキョウ漬けが好き。

この時期、
毎年丹波の黒豆が店頭に並ぶ。



これ見たら、
ビールをグイッと、なんて、
考えてまうなあ。

八百屋のお母さんと世間話をして、
一房いただいた。



これぇ、
サッと湯がいて、

塩まぶして、
食べたら、
サイコー！



言うとくけど、
普通の枝豆ちゃうで。

丹波の黒豆やで。

新布施ゴールデンルート（筋トレ編） ate fish and meat, as need protein after working out

今週も、
一日お休みもらって、
ボクシングのトレーニングをしにいった。

例によって、
縄跳びからシャドウ、
サンドバッグ練習をして大汗かいた。

そのあと、
ボクシングにええのか悪いのかは別にして、
筋トレをする。

ジムには筋トレマシンがいろいろある中、
けん垂をした。

Jackie chin up


筋トレは15回前後がマックスのとき、
一番効果的らしい。



ジャッキー、
16回した。

筋トレ終わったら、
筋肉を作るタンパク質を取らなアカン。

タンパク質取るなら布施でしょ！

大好きなヒザキ酒店さんに飛び込んで、
ビール（命の水）を注ぎ込んだ。

大ファンのママに会えて嬉しいなあ。



さあ、タンパク質を！

ジャッキーの筋肉の源、
イワシをまずいただいて、
次にヒザキさんの名物バーベキュウでプロテインを取得した。



ヒザキさんで、、
ええタンパク質と、
おいしいお酒をいただいて、

筋肉
モリモリや。

関目の赤いベンチ citizen volunteers make red benches for elderly people in my neighborhood

大好きな番組の中に、
「よ～いドン！」がある。

その中の人間国宝さんが大好き。

先週、
近所の関目がロケやったんで、
録画して見た。

関目地域は、
道が碁盤の目になってて、
なかなかええとこ。

人間国宝さんは、
赤いベンチを特集してて、
レポーターのはちみつがその赤いベンチをめぐってた。



それ見て、
メッチャ行きたくなった。

ジャッキーの近所なんで、
今日ジョギングでめぐることにした。



関目地域に行ってみると、
あるなあ。



あるある。
赤い色が目立つんや。

これを、
ボランティアで作って置いてるなんて、
ええ地域やなあ。

ジャッキー、
おもしろいんで、
走りまわった。

今現在14台らしいねんけど、
その半分も行かれへんかった。

写真撮ってると、
ネコが何してんねんと。



今日は近所の関目を走ってよかった。

このベンチ、

真っ赤っちゅうんがええねん。

京橋マルシンが10日程の休業ってぇ！ saw sign that says closed when I got to my favorite bar

土曜日の今日、
ジョギングのあと、
例によって京橋マルシンに向かった。

着いてみると、
ええ！

マルシン休みやん。



それも10日間程って、
何かあったんかなあ。

しゃあないから、
別の立ち飲みに行くことにした。

手っ取り早く、
すぐ近くの「うおすけ」に入った。



ここは、
マグロが売りやから、
ぶつ切りマグロをまずいただいた。

それから、
鯨。



なかなかええタンパク質や。

それから、
日本酒を飲みたくなったんで、
メニューを見ると、
越の寒梅があるやん。

注文したら、
升に入れてくれた。



うまい！

せやけど、
アカン！

マルシン派のジャッキー、
気になるねん。

来週は、

帰ってきてや。

キバナコスモスが秋を感じさせてくれた日 yellow cosmos makes me feel autumn

だいぶん秋らしくなってきたなあ。
朝は肌寒いもんなあ。

この時期は、
コスモスが見ごろになる。

淀川河川敷に、
コスモスの名所があるから、
ジョギングして、
見に行くことにした。



近所に住んでる人やなかったら、
なかなか行かれへんとこやで。

走って約20分、

行ってみるとビックリ、



今年は、
オレンジのコスモスでいっぱいやんか。



ジャッキー、
可憐なピンクのコスモスが大好きやけど、

燃えるようなオレンジ色のコスモスもええなあ。



何か走ってても嬉しくなる。

キバナコスモスっちゅうんや。

キバナコスモスに癒されて頑張る！

ジャッキー、
燃えるようなオレンジ色のコスモスを見て、

秋を感じた日でした。