夏バテ(~_~;)

まだまだ猛暑は続くようです。
すっかり夏バテのスタッフＩです

夏バテとは暑さでだるく感じたり、食欲がなくなること。
寒いと交感神経が働き緊張した状態になりやすのですが、暑いと副交感神経が
優位になり、だらけた状態が続き夏バテになりやすいのです。

夏冷えというのもあり、こちらはクーラーで体が冷えてしまうことです。
うっかり体を冷やしている人も多いはずです。
冷えると血流が悪くなり、代謝が落ち免疫力もダウンするので
不調を引き起こしやすくなります。

夏バテなら、ビタミンＢ１やアリウム属の野菜（豚肉、たまねぎ、梅干
しょうが、みょうが、ねぎ…）
夏冷えなら、体を温めやすい陽性食品を（見分け方としては色が濃い、
塩気が強い、水分が少なく硬め、寒い土地が原産地など…）

夏バテ・夏冷えしている人、まだまだ暑さは続きます。
一度食生活見直してみませんか