こんにちは
今日は、顔のストレッチを紹介します
頬のシェイプアップ（大頬骨筋）
1 ゆっくり口を大きく開ける。
2 ゆっくり口角を引き上げ5秒間キープ
3 ゆっくりもとに戻す。
二重あごを防ぐ（二腹筋）
1 背筋を伸ばし、ゆっくり天井を仰ぐ。
2 ゆっくり口を開け5秒間キープ
3 ゆっくり口を閉じ顔を正面へ。
ストレッチの後には、筋肉をほぐし、同時に血行を良くし肌のしなやかさを保つマッサージがおすすめ。
もちろん顔全体をマッサージする方が効果的ですが、気になる部分だけでもＯＫ
今日は、顔のストレッチを紹介します
頬のシェイプアップ（大頬骨筋）
1 ゆっくり口を大きく開ける。
2 ゆっくり口角を引き上げ5秒間キープ
3 ゆっくりもとに戻す。
二重あごを防ぐ（二腹筋）
1 背筋を伸ばし、ゆっくり天井を仰ぐ。
2 ゆっくり口を開け5秒間キープ
3 ゆっくり口を閉じ顔を正面へ。
ストレッチの後には、筋肉をほぐし、同時に血行を良くし肌のしなやかさを保つマッサージがおすすめ。
もちろん顔全体をマッサージする方が効果的ですが、気になる部分だけでもＯＫ