「冷え」てますか？!

先週末はだいぶ冷え込み、雪が降った所もたくさんありましたね。

こんな天気の時は部屋もなかなか暖まらず、体も冷えてきてしまいますね


カラダが冷えると血液循環が悪くなり、新陳代謝もにぶくなります。

栄養が末端まで届きにくくなり、老廃物や毒素（デトックス）がたまりやすくなります。

そして様々な病気の引き金にもなります。

「冷え」は様々な病気を引き起こす怖～い症状なのです


～冷えない工夫～

　食事　　　
　　　　　　カラダを温める根菜をスープや煮物、炒め物で毎食摂るようにする。

　適度な運動
　　　　　　全身の血のめぐりをよくし、冷えを改善します。

　入浴
　　　　　　「頭寒足熱」です。
　　　　　　ぬるめのお湯で２０～３０分間半身浴しましょう。

生姜湯
　　　　生姜１片をすりおろし、２００ｃｃのお湯に入れて混ぜる。
　　　　お好みではちみつを入れると、飲みやすくなります。

ぜひ試してみてください