筋肉の記憶【マッスル メモリー】

こんにちは。スタッフUです

筋トレをした事のある方はよくご存知だと思いますが、
トレーニングをして、筋肉がつくまでにはかなりの時間がかかります。
その一方で筋肉の減少は早いもので、
トレーニングを中断するとみるみる細くなってしまいます。

しかし一度筋肉を鍛えて強くした経験のある人の場合、
トレーニングを再開すると最初のトレーニング時よりも
はるかに早く筋力や筋肉量が向上します。

これは経験則で知られていた事ではあったのですが、
今年ノルウェーのオスロ大学にてこの『マッスルメモリー』の存在が
マウスの実験で実証されました。

一定期間しっかりと筋トレを行うと、
筋肉を作り上げる細胞の核の中に、タンパク質を合成する記憶が
人間の場合10～20年は維持されると推測されています。

これだけ長期間に渡っての効果が期待できるのであれば、
トレーニングに取り組む価値はさらに高まりますね。

気がつけば私も一番鍛えていた頃から早くも15年は経過しています
そろそろ眠っている筋肉の記憶を覚ましておいた方が良さそうですね。

頑張ってマッチョお父さんを目指してみます！
一応高校の頃は逆三角形だったんですよ～