良い姿勢って？

スタッフＵです。

突然ですが、良い姿勢ってどんなものでしょう？

普通は胸を張った姿勢をイメージされると思います。

しかし胸を張った姿勢は腰の反りを強調することが多く、偏った負担のかかりやすい姿勢ともなります。

理想的な姿勢は偏った負担のかからない、効率的な動作を可能とする姿勢です。

それには「胸を張る」よりも「おへそを引っ込める」というイメージが正解です。

おへそを引っ込めることで、自前のコルセット筋である腹横筋が働きます。

今回のセミナーの第２幕「姿勢改善のためのセルフケア・エクササイズ」では良い姿勢、悪い姿勢とはどんなものなのか？皆さんのからだのチェックも交えながら、タイプ別の改善方法をご紹介していきたいと思います。

「楽しく理解しやすく」をテーマに準備しています。
まだお席にも若干の余裕がありますので、ぜひご参加ください♪