適正な量

こちら一昨日の夕飯の一部。
やきしいたけ・ピクルス・もやしと人参のナムル・サラダ（レタス・わかめ）
このほかカレーライスを少量。

でも足りない～
てなわけで。このほかに焼きシイタケを10枚くらいと、わかめをヤマモリ。
もちろんビールも。
ワインも飲んじゃった・・・カロリー低いと思ったら、なんと100mlと200mlを勘違いしておりました・・
馬鹿ですな。。。



こちら水曜日の昼食
・カリフラワー・鳥胸肉の金のごまだれ焼き
・きんぴらごぼう・ピーマンいため・大根煮物

たぶん500？くらいかな～



こちらは木曜日の昼食
・ひじき煮物・人参ともやしのナムル
・豚肉焼き
・ピクルス
・わかめのお味噌汁

これも500少し超えたかって感じかな（たぶん）
豚肉超少量です～

う～ん

私は良く食べるし・良く飲むのでこの私にしては「少量」なんだけど。一般的な人から見るとどうなのかな・・・
普通なのかな？

はて。
でも今週火曜日から食事を変えてきたのですが、連休に一気に体重が増えたからだろうけど、意外に体重が減ってます。
-1.6㌔

でも。
ちょっと食べ過ぎたら戻りそうです。
まずは来週に計測したときに、増えないように週末を過ごさないとね
ちなみ今日はシニャンシチングと新大久保でランチです
お昼に備え、今日の朝食は野菜たっぷり雑炊にしました～
たぶん300無いかな～カロリー低めに
せっかくのランチなので、我慢せずに美味しく食べてきます

ちょこちょこ調整してがんばろ～

ハングル検定の勉強が・・・
思うように覚えられず苦戦中。

がんばれ私！！