禁煙148日目 「タバコと私 ―禁煙4～7週目―」

きょうの喫煙欲求
朝　1回
昼　1回
夜　1回
この喫煙欲求への対応に慣れてきた気がする。


「禁煙4～7週目」

生活習慣からの喫煙欲求は相変わらず強く、長い。
たまに途切れるだけだ。

今振り返ってみると徐々に弱まっていたのだろう。
その弱まり方は微々たるもので、今の状態から推測して
初めて分かる。
当時はそんな実感はなく辛かった。

禁煙のブログをネットで見始めたのもこの頃で今も続い
ている。

タバコの夢を２回見た。
喫煙欲求が強かったし、ずっとできると思って始めた
禁煙ではないので、吸った時は旨かった。
目を覚ましても「しまった」とは思わず、夢で吸えたし、
禁煙も継続中だしラッキーだと思った。
また、夢でなら吸いたいとも思った。

チャンピックスの服用は２回忘れただけだった。

体重66.8kg
きょうの散歩かジョギング 60分