禁煙385日目 「禁煙のご褒美」

「禁煙のご褒美」
禁煙外来終了した頃、治療代が不要になった反面
自力だけで禁煙することになり、励みが欲しかった。
それで月に1度、褒美を作った。
時々で変わるが、今は家族でアイスを食べに行くこと。

もし、何らかのストレスでどうしても喫煙したくなったら
どうなるのだろう。

会社で交渉事を電話している人がいる。
トラブッて一服、一段落して一服。
ニコチンに支配されてるなと思う。

喫煙したからと言って、ストレスは解消しないし、
トラブルが無くならないことは、この禁煙でよくわかった。

喫煙したら自分への褒美が無くなるばかりか、
ダバコ代は上がっているので、喫煙すれば、
益々小遣いでの自由な額が減る。
私は、値上がりしたタバコを吸ったことがない。
自分への褒美の家族サービスもできないだろう。

私は後戻りはしない。


震災でのストレスはそろそろピークを迎える頃では
ないかと危惧している。
禁煙していた方も禁煙せざるを得なかった方も
ストレスで喫煙しないように願う。
それより吸ったつもりで一人でもいいし家族でもいいし
ささやかでもご褒美を作って気分転換してほしい。

私の場合、「アイスに行くぞ」と言うと、妻と子供が
ちょっとだけニコッとする。
これが本当のご褒美なのだ。



体重 69.0kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 70分