禁煙161日目

きょうの喫煙欲求
朝　0回
昼　1回(きのうと同様に軽い)
夜　1回(強かった)


ネットを見てたら、今の私の状況を現わしてくれる言葉を発見。
「吸いたいけど我慢！という禁煙から、たまに吸いたくなるけど、
吸わなくても平気！という禁煙に生まれ変わる。」

そう、禁煙は我慢でなく、吸わなくても平気になることなんですね。
吸いたくても、吸わなくても平気だから、吸わないんです。
吸いたくても、「吸わなくても大丈夫な体と脳」になることなんですね。


きょうは月曜日、昼食を腹７分目位に減らしてみた。

体重66.4kg
きょうの散歩かジョギング 40分