午前５時半です。
気温はプラス７度と暖かで、外ではポツポツ雨が降っておる。
昨夜は午後１０時過ぎに就寝ましたが、今朝はスカッと５時過ぎに目覚めました。
そこからいつものルーチンをこなして、白湯をいただきながら、パソコン向かっております。
体調良好でござる。
上の写真はきのう届いた「腹式呼吸エクサ ロングピロピロ」
キャッチコピーは「懐かしのピロピロがエクササイズグッズになって登場しました！ なんと最長１メートルも伸びるロングピロピロで、かかる負担も増大！」だそうな。
斜め上４５度を向いて、１０秒かけてマックスまでゆっくり吹いて伸ばすのだ。
これを１セット１０回繰り返すと、いいのだそうな。
１０回繰り返してやってみましたけど、楽チンでしたので２０回続けてみたら、けっこう腹筋に効くようです。
本人的には、食べ物が飲み物がむせたりする「嚥下（えんげ）障害」というのか、ようは「誤嚥性（ごえんせい）肺炎の防止」のため購入したわけ。
すっかりカラオケから遠ざかり、喉の筋肉が弱ってきたためでしょうか、むせたりすることが以前より多くなったような気がしております。
大きな声を出したり、大声で叫ぶなんてこともしないわけですから、喉の筋肉が衰えて、それで誤嚥性肺炎にでもなったら、なんだかカッチョ悪い気がしておる。
ってことで、購入いたしました。
４個入って３０００円ほどでした。
効果のほどはどうだろか？？？
ところで、
きのう夜、録画してあった１０月１３日放送のＮＨＫスペシャル「ＡＩに聞いてみた どうすんのよ！？ ニッポン 第３回健康寿命」を拝見いたしました。
この番組、人間がどうにもできない問題をＡＩを使って解決策を探るシリーズなのだ。
でもって、この回の結論は「本や雑誌を読む人は健康長寿」ってこと。
なんとも驚いた。
運動や食事よりも、本や雑誌を読む人の方が健康長寿だというのです。
ようは、１０年も寝たきりのまま亡くなる「ネンネンコロリ」がいいのか、はたまた死ぬ直前まで元気に暮らす「ピンピンコロリ」のどっちがいいかって問題ですわ。
だから、おぢ的には「運動と食事が１番」と思ってきたわけ。
ところがギッチョン、１０年以上にわたって集められた、６５歳以上の延べ４１万人の生活習慣や行動に関するアンケート。
５０００万本の学術論文や、四半世紀にわたるニュース原稿約２５０万本。
国のあらゆる統計データから、研究機関や民間会社が集めた数１０万人の個人パネルデータに至るまで、日々、膨大な情報を学習し続けているＡＩが導き出した結論がこれだというのです。
なんだか凄い。
また「一人暮らし」も健康長寿で、「地域の治安がいい」と、やはり健康長寿なのだそうな。
これら３つがピンピンコロリを実現する要素だというのです。
おぢの場合は、雑誌だけはよく読んでおりますし、ひとり暮らしではありませんけど、夫婦で暮らしておってもストレスはない。
地域の治安もたいしたよろしいわけですから、ピンピンコロリの要素だけは、とりあえずあるような…
「健康のためなら死んでもいい」と常日頃申しておるおぢ、たいしたフムフムしたＮＨＫスペシャルなのでござった。
数少ない読者の皆さんは、
健康な状態を長く保って死を迎える「ピンピンコロリルート」か、長い不健康な期間を経て亡くなる「ネンネンコロリルート」のどっちを選びますか？
…ってことで、とりあえず、週刊誌でも雑誌でもなんでも、本に目を通すことから始めてみてはいかがか？
週刊誌の１冊も読まず、前頭葉が弱って、歯どめの利かないオヤジギャグ連発では、「ネンネンコロリルート」が控えておるのだと、申しておきましょう。