ファイト

今日は、１月のクラブ練習最後の日でした。本日は、マラソン練習です。カヌーの持久力をつけるために、そしてサニーマートちびっ子マラソン大会で上位に行けるようにと頑張りました。本日は６名でした。７時３０分の集合ですが、今年度はまだ誰も遅刻せずに集まっているため、罰のスクワット３０回は未だやらずじまい。いいことです。

走り終えて、各自疲れてます。今日は１６番が、－３秒のベスト電器。やはり、野球効果でしょうか？持久力が増してます

６年生のＨちゃんも受験生ですが、マラソンだけには参加しています。

ここ最近チームとして、礼儀正しさも確立されてきました

Ａちゃん堂々と発表できました

ファイト

作詞・作曲　中島みゆき

～　ファイト　戦う君の歌を

　　戦わない奴らが笑うだろう

　　ファイト　冷たい水の中を

　　震えながら　登っていけ　～

 

自分を信じて頑張りたい

明日は、浦ノ内での陸上練習です。ガンガンやりますよ～。みんな頑張ろう！高校生は、冬季大会（カヌーマラソン）と栗本ゴルゴ氏によるクリニック２日目です。ファイト！

本日筋トレ、縄跳び30,900回、夜ラン3.5km×5日目（17.5km）達成です　サウナスーツ大活躍

ファイト！

一無尽。

たっすいがは、いかん。

おＮＥＷ

何でも使用していた物が新しくなると、やる気が沸きます。

新しい教科書を使う。新しい学年になる。新学期を迎える。新車に乗る。新しいパドルを使う。新艇に乗る。すべて新しいものを使用すると、やる気がみなぎります。

サウナスーツを誕生日プレゼントでもらいました。基本的には、誕生日プレゼントはもらってはないですが、欲しいと要望した９年前にはバリカンを、８年前には道着を貰って以来です。しかも、買うならできるだけいい物をと言われていたので、約２万円するものを購入しました。しかし・・・。

後で聞いたら、ホームセンターで買うようなリーズナブルじゃないやつを購入しなさいという助言だったようです。破格のものを買ってしまいました・・・

おＮＥＷです。やる気がみなぎってます。明日の夜ランから使用したいと考えています。

ところで、明日は早朝マラソン練習です。よって朝練はお休みです。明日マラソンでベスト電器が出るよう、体調を整えましょう

また、明日、明後日と、栗本ゴルゴ氏による今年度4回目のクリニックが浦ノ内であります。五台山カヌークラブは、管理人の予定が合わなかったこともあり、参加できませんが、高校生そして成年選手のみなさん、成果が上がるよう頑張りましょう。新聞取材もあるかも知れません。また、習ったことを五台山カヌークラブに還元してくださいね

本日筋トレ腕立て11,620回、腹筋12,050回、スクワット11,790回、縄跳び30,400回、夜ラン３．５ｋｍ×４日目（１４ｋｍ）達成です　朝練75日目達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

近い目標

前回の記事、「年齢的な深まり」を書いた後、いろいろ考えることがありました。まずは、子どもたちに良い成績を残してほしいがために、求めることが大きくなりすぎ、結果として選手を伸ばしきれないということです。

やはり、やる気を持って取り組むのは選手自身です。とすれば、過度な期待をかけるよりかは、選手が自主的に伸び伸びと練習に打ち込めるような環境を作ることが大切となってきます。そして、ある一定の成果を大会などで残すことができれば、頑張った結果と実感でき、さらにやる気が向上するはずです。

今はオフシーズンです。とりあえず、持久力を強化して前年よりマラソンの記録を上げたり、ちびっ子マラソンで納得のいく順位を修めさせたり、学校のマラソンの授業で前年度勝てなかった友達に勝ってみる等を目標に、練習頑張らせたいと思います。

監督業とは、難しいなぁ～

本日筋トレ、縄跳び29,900回達成です　朝練74日達成　3.5kmランニング×3日目（10.5ｋｍ）達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

年齢的な深まり

「たら」、「れば」の世界ですが、今の年齢となって気づくことが多くあります。「もっと勉強していたら、〇〇できたのに～」。「あの時真剣に練習を頑張ってれば、〇〇できたのに～」等々。いろんな場面において、当時は楽なことばかりを求め、しかもできるだけ傷つきたくないために苦労することから逃げてた自分がいました。気付いた時には、良い年齢となってしまい、自ら行動することを諦め、その時の後悔を経験させたくないと考えるあまり、我が子に過度に期待をしてしまったりと、反省することも多いです。ただ、管理人は昨年7月頃より筋トレ、夜練、そして11月より朝練と、遅いかもしれませんが、体を鍛えています。動けるオジサンを目指してます

日曜の夜練（県立武道館１階柔道場）。五台山道場での昨日の練習。

そして本日の夜練（県立武道館３階）と3日連続頑張りました。そして、持久力をつけるために夜練帰宅後、五台山小橋～弘化台～青柳橋西詰経由、北吸江～三ツ石まで約４ｋｍ弱をランニングをしました。走ってみると気持ちいい。明日からも週末を除いて、続けようと思います

すべて、年齢的な深まりから気づくことです

カヌークラブのみなさん、管理人に負けないよう、そして何より甘える自分に負けないように自主トレ頑張りましょう。打倒「たら」、「れば」。チャンスは平等にある

本日筋トレ、縄跳び28,900回達成です　今日から縄跳びの回数を500回にしました。朝練72日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

地味な練習

本日朝練70日目達成しました。ここ2日、16番と6年のＨちゃんが脱落してしまいました。本人たちは、夕方に登ったりしているようですが・・・。朝起きて行くことに、意義があります。

収穫祭第6弾。大根若芽とミョウガ、豆腐、ネギ、溶き卵入りです。本日もＡちゃんが作りました。ついに第二圃場の大根もなくなりました。来週末は、第三圃場のホウレン草です。

そして、9時から浦ノ内で陸上練習でした。今日は、5年生3名と中学生２名の5人で練習をしてきました。6年生はここ最近全滅です。練習メニューは、アップ後、ハンターを高校生に混じり、5本やりました。高校生は8本やりました。管理人も、いつものように走りました。管理人自身の成果としては、初めて2分以内で4本走れました。ラストの5本目は、2分４秒とすべて2分以内で走ることはできませんでしたが、一つ進歩です。みんな、よく頑張りました。そして、自然と遅い子にも「ガンバ～」と声をかけたりと良いチームの雰囲気でメニューをこなしました。

その後、2人一組となって手押し車を40秒×2セットやりました。みんな１回目の記録より2回目の記録が伸びました。地味な練習ですが、上半身や腹筋、背筋、持久力、心肺機能すべてを効率的に強化することができるトレーニングです。道具も何もいりません。

いつもは、この後サッカーとかをしますが、本日は5人で奇数。人数不足で試合にならないため、範囲を決めた中でサッカーのパス練習です。4対1でオフェンスはディフェンスにボールを捕られないように、そしてディフェンスはボールを奪うことを目的に練習しました。

次に、ハンドボール投げ（パス）を約20分やった後、遠投を一人3本やりました。一番遠くまで投げたのが、中２のＮ君でした。さすがソフトボール経験者。今日は5人と少ない人数でしたが、楽しくトレーニングができるようにメニューも考えながら練習をさせました。

帰りに、久しぶりにガリアジに寄りました。

花街道沿いの堤防で、みんなで美味しく食べました。

本日筋トレ、腕立て11,530回、腹筋11,930回、スクワット11,670回、縄跳び27,800回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

 

下手だからこそ、練習をする

「練習が好き」という人はそう多くいません。大半の方が、嫌いだと思います。でも、練習をしないと現状のままで上手くなりません。そこでライバルたちが、練習をすれば差が生じてきます。そんな時、よく口にしてしまう言葉、『練習をしても上手くならない』。当然人以上の練習をしなければ上手くならないでしょう。やるしかない。それが上達の近道。下手だからこそ、練習をする

朝練終了後、大根の若芽を収穫してます。毎度ながら、ＰＣ画面ならやや上向きから下を覗けば、女の子（Ａちゃん）とミドリのウサギ（16番）が見えてきます。

今日は、Ａちゃんが作りました。ミョウガ、ワカメ、大根の若芽と溶き卵入りのみそ汁です。そろそろ、第二圃場も収穫が終わりそうです。いよいよ第三圃場のホウレン草の収穫期に入ります。

本日のＧ。

ルール説明を聞いています。

本日筋トレ、腕立て11,390回、腹筋11,790回、スクワット11,450回、縄跳び26,900回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

基礎基本の徹底

試合で結果を残すためには、日々の練習が必要。しかし、ただ闇雲に練習するだけでは、考えて取り組んでいる者とは差が出てきます。何のための練習なのか？この練習をこなせば、どのようなことが身につくのか？考えることは大事。そして何よりも、素直さも。カヌーや勉強、そして仕事で成績が伸び悩んでいる方（管理人も含めて）。最近、素直に人の指摘を受け入れていますか？解決の糸口は、意外と身近にあるのかもしれません。

『踏まれるたびに強くなるのが、雑草』　ボストンレッドソックス、上原浩治氏の言葉。雑草魂

本日の筋トレ、縄跳び26,100回達成です　朝練66日目達成　明日は雨の中の朝練かな？

一無尽。

たっすいがは、いかん。

練習日程変更のお知らせ

1月24日（土）に陸上練習（浦ノ内）を予定していましたが、当日、高知市合同音楽会に大半の部員が参加するため、練習を休みにします。各自ランニングや、筋トレで自主トレをしてください。練習がないから、何もしないでは、ダメ。練習がないからこそ、個人でできることを考えましょう。

本日筋トレ、腕立て11,300回、腹筋11,670回、スクワット11,330回、縄跳び25,700回達成です　トータル回数が5ケタになってから、見た目では記録が伸びていない感がしますが、回数は加算されています。朝練も65日目終了です。高知支部の夜練にも参加してきました。みっちり指導していただきました。

今日は、暦の上では「大寒」ですが、暖かかったです。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

2月(2015年）の練習計画

本日五台山カヌークラブＨＰに2月の練習日程をアップしました。来月は、6回しか練習日程をとることができませんでした。限られた練習時間を大切にしましょう！人以上の努力です

ところで、今日のＹａｈｏｏトピックスには、メジャーリーガーの上原浩治氏の記事http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150119-00000000-maiall-lifeが出ていました。背番号「19」にこだわる理由について語られています。上原氏も大学浪人を経験しています。記事には『あの時勉強したから今があると思っています。もしスムーズに現役で受かっていたら、今の自分はないかもしれない。だから振り返ると、あの１年があって良かったと思います。もっと野球が好きになりましたから』と語られています。

苦労すればするほど、自分に帰ってくるものも大きいと思います。「逃げるな！」

先日鑑賞した「アゲイン　28年目の甲子園」の一場面に印象的なシーンがありました。『負けた人のことを負け犬とは言わない。負けることから逃げ出した人のことを負け犬という』

「できる」、「できないじゃなく」、まず、やってみること。大事ですね　失敗しても成功しても

本日筋トレ、腕立て11,210回、腹筋11,550回、スクワット11,210回達成です　　　　  　朝練、逃げてしまいました

一無尽。

たっすいがは、いかん。

競技にかける思い

朝6時に起床し、２日ぶりの朝練をしてきました。

だいぶ日の出が早くなってきました。しかし、まだ暗いですが。朝練64日目達成

ところで、昨日『アゲイン　28年目の甲子園』を見てきました。常に上を見ながら鑑賞しました。甲子園はやはり高校球児にとっての聖地であり、そこに出場するためにかける思いは競技をする上では大切だと感じました。20才前後の子どもを持つ人は、子と親の関わりを回想する意味でも良い映画だと思います。カヌーには、甲子園のような聖地はありませんが、競技に打ち込む姿勢は球児の姿と重なるものがあります。ひたむきに努力しよう　

朝練終了後、収穫祭第4弾。

本日の具材です。

いい味に仕上がりました。

今日は小学校の学校行事で、クラブ練習もお休みです。さあ、お手伝い行きますか　本日筋トレ、縄跳び25,300回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

記録更新

本日はマラソン練習でした。そのため朝練はお休みです。6人で頑張ってきました。

今日は、6年のＨちゃんが7秒、5年のＨちゃんが6秒、Ｍ２ちゃんが２９秒のベスト電器でした。16番（Ｇ－ＲＥＴＺ）もあと２秒でしたが・・・。

マラソン終了後、６年のＨちゃん、５年のＡちゃんはくろしおキッズへ。

１６番は土曜練習です。

管理人が、小学校行事準備のお手伝いに向かっていたところ、ロバのパン屋さん（移動売りパン屋）にたかっていました。練習、そして食事で体を大きくしましょう。「練習－食事―休養」のサイクルをしっかりと実践しましょう。

ところで、「休」の漢字の成り立ちは「人が、木陰で休憩する（体を休める）」など諸説あるようです。しかし「休む」とは肉体的なものばかりではありません。精神的に「休む」こともあります。「休む」とは禅宗で、「止す（よす）」という考えもするようです。人間は「欲望」を求め、生きていきます。幸せになりたい、お金持ちになりたい、オリンピックに行きたい等、欲は無限大です。その欲が満たされなければ、人は悩み苦しみます。そこで、求めることを休める（止す）と不安がなくなり、安らかになれる。ストレス多き社会。肉体的に「休む」ことも必要ですが、求めることを「休む」ことも必要です。合掌

Let it go（ありのままで～）

本日筋トレ腕立て11,090回、腹筋11,400回、スクワット11,060回、縄跳び24,900回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん

準備ＯＫ

本日、第32回サニーマート・Ｓ＆Ｂ杯ちっび子健康マラソン大会の申込用紙をもらってきました。準備ＯＫです。

インターネットでの申し込みも可能です。一応カヌークラブ員（小学生全員）には配布しようと思います。参加は、自由です。参加申し込みは各家庭でお願いします。3月15日（日）が本番で、申し込み締め切りが2月9日（月）消印有効です。当日送迎ができない場合は、管理人が乗せていきますので連絡お願いします。

本日、購入しました。本当は2日前から販売されていましたが、すっかり忘れていました。当然1万枚限定の『限定版」は手に入れることはできませんでした。また、1月17日（土）封切の映画『アゲイン　28年目の甲子園』http://www.again-movie.jp/のチケットも購入し、準備ＯＫです。映画館には、甲子園を目指した元高校球児の方が多く見に来るのでしょうか？管理人も、姿格好は元高校球児のような風貌をしていますが、全くの野球ド素人です・・・

『星の指輪』（浜田省吾）のように、妻と2人で映画に出かけます。

「♪子どもたち　おふくろに預けて　出かけよう今夜♪」。こんな小洒落た設定は何年ぶりだろう？

本日筋トレ、腕立て11,000回、腹筋11,280回、スクワット10,940回、縄跳び24,100回達成です　本日大雨、雷のため朝練中止しました

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

本日のＧ

今日は、五台山レッズの通常練習日でした。仕事帰りに、覗いてみました。みんな格段に守備がうまくなっていると感じました。

まだ、低学年なので集中力がないのは仕方ないですが、真剣に取り組めばもっと上達するでしょう。

最後のミィーティングも、4月当初から比べれると落ち着いて聞けるようになったと感じます。まだまだゴゾゴゾしていますが。

ところで、本日のＹａｈｏｏのトッピックスに先日の箱根駅伝で初制覇をした青山学院大学陸上部監督、原晋氏のコメントが載っていました。同じ監督として共感できる部分がありました。詳しくは、http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150114-00000011-sasahi-spo

まずは規則正しい生活を徹底し、「いい練習はいい生活から」を徹底したそうです。まるで元西武ライオンズ広岡達郎監督の「管理野球」や、元楽天の野村克也監督の「克己」に基づく考えに通ずるものがあります。

時間をしっかり守っているか？（早寝・早起きができているか？）

きまりをしっかり守っているか？（靴のかかとを踏んでいないか？、靴、トイレのスリッパをそろえているか？トイレのスリッパの履き替えができているか？）

約束を守っているか？（言い訳せず、学校の宿題をキチンとやっているか？）

野球上達法は、いとも簡単で私生活をきちんとすることです（めんどくさい、やりたくないと甘える自分に打ち克つ）。もちろんカヌー上達法も一緒です。細かい部分から、自己を見つめ直しましょう。もちろん小学生に対しては、保護者の関わりや責任が重要でしょう。初めからできる子どもなんて、まずいません。性悪説。

本日筋トレ、腕立て10,860回、腹筋11,160回、スクワット10720回、縄跳び23,700回達成です　朝練62日目達成

一無尽。

たっすがは、いかん。

 

 

 

イチゴ狩り

昨日、偶然高校時代の同級生、Ｑちゃんより電話があったので、Ａちゃんを伊土合宿に連れて行ったあと、須崎市内に向かいました。いざ、Ｑちゃんが経営する「須崎市観光農園　ハレル」へ。

イチゴ狩りができます。また機会があれば、行ってみてください。

ところで、Ｑちゃんとは高校の同級生であり、高松高等予備校の同級生でもあります。お互い浪人です。やはり予備校時代の苦労があったからこそ今の自分達があるんだと、互いに感じていることでしょう。失敗を経験し、それを克服する努力をすれば成功へと誘われます。カヌーも然り。楽しい思いよりも、しんどく辛いことが多いでしょう。しかし、その辛い経験（練習）が明日への糧となりますし、結果へと繋がります

「努力は実る」　高松高等予備校

本日筋トレ、腕立て10,770回、縄跳び23,300回達成です　朝練も61日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

伊土合宿（最終日）

本日、早朝マラソン練習でした。5人で頑張りました。

2014年度シーズン6回目のマラソン練習です。

16番もあと4秒でベスト電器でしたが・・・。16番は1周で終わりなので一足先に帰宅します。

それぞれ、ベストに近いタイムが出始めています。そろそろベスト電器でしょうか？

マラソン終了後、Ａちゃんが乗艇をしたいということで、伊土合宿3日目に参加してきました。自主練習です。管理人は水上練習をほとんど見ていませんが、Ａちゃんは、開始早々に沈したようです。しかし、メニューは最後まで頑張ったようです。あとから沈した時の寒さと、寒稽古とどちらが寒かったかを聞くと「寒稽古」と即答でした。

帰りに横浪スカイラインを通って帰りましたが、絶景でした

本日、筋トレ腕立て10,720回、腹筋11,040回、スクワット10,600回、縄跳び22,400回達成です　さあ今から五台山道場！頑張りましょう

一無尽。

たっすいがは、いかん。