水上練習(H30.1.27)

今日は、14時集合で鏡川水上練習をしました。イルカ、タコ、カニ、ヤドカリの4人が参加。

今日は、13時40分頃が満潮で、徐々に引いてくる潮位でしたので、アップの1.6km（実際は、1kmでしたので今後訂正）のランニングを省略し、ラヨシュ体操後すぐに乗艇しました。メニューは、1,400m漕×１本アップ、1,400mロング漕7往復です。時折強い風が吹くこともありましたが、穏やかな天候で、漕ぎ出し時には気温7℃でした。

栗本合宿に参加して、ヤドカリのフォームが良くなりました。その成果あって、ヤドカリが約2分タイムを縮めてただ一人ベスト電器でした　ヤドカリは先週に引き続き水上練習をしたので、急成長しています。

まさに、練習は嘘をつかない。

艇を片付けた後、懸垂をやろうかとも考えていましたが、アップで1km走をしなかったこともあり、1kmの持久走を3本行いました。レストは2分。初めてのメニューにしては、みんな弱音を吐かにずやりきりました。この練習では、走行後、脈拍が1分間で180以上超える走りをすることが目的です。逆に超えない場合は、まだまだ追い込めていない証拠となります。2月は鏡川で水上練習ができずに陸上練習でが多くなります。そこでの定番メニューとして実施したいです。5月の広島県大会では優勝目指して指導していきます！

一無尽

たっすいがは、いかん

 

練習計画(H30.2月)

五台山カヌークラブHPのスケジュール欄に、2月の練習計画をUPしました。

2月は潮の関係が悪いため、鏡川での練習はすべて陸上トレーニングとなる見込みです。小学生と中学生を同時にやるので、練習強度において年齢によって少しは差をつけなければなりませんが、今までよりかはキツイ練習をする計画を立てています。

また、2月10日（土）～12日（月）は、ラヨシュ氏の指導を受け練習する予定です。高校生との合同練習となりますので、10日と11日の対象は中学部と希望する小学6年生とします。なお12日は橋本先生が指導可能なので、小学5年生以下で陸上練習をしたい選手は、送迎は各家庭対応の上、浦ノ内に来てください。

寒い最中ですが、積極的に練習に参加しましょう！練習は嘘をつかない！

一無尽

たっすいがは、いかん

練習日程変更について

明日1月28日(日)14時30分より鏡川水上練習を予定していましたが、都合が悪くなりましたので、休みとします。なお今日は予定通り練習を行います。

新艇購入！

県体育協会より、新艇を5艇購入していただきました

ミニカヤック3艇とミニカナディアン2艇です。今年度は部員増加により、13名全員が練習に参加すると、小学生が乗る競技艇が不足する状況でした。

今回購入してもらった艇を有効に活用し、今年度以上の成績を残していきたいです　ありがとうございます

ミニカヤック　色：うすピンク色

ミニカヤック　色：黄色

ミニカヤック　色：マゼンタ

ミニカナディアン　色：ターコイズブルー

ミニカナディアン　色：瑠璃色

特にカナディアンは、現在五台山カヌークラブでは選手がいません。昨年度より国体種目にも女子カナディアンが入りました。現時点では、日本ではカヤックよりも競技人口は少ないです。今回の購入は、中学部でカナディアンに転向する選手も出てくることも視野に入れてのことです。

来年度は、かわうそカップも県内所有艇でなんとか実施ができそうです。全国初の小学生ミニカヤック大会、来年度はぜひ実施したいです！

県の期待も高まっています。みんなカヌー頑張ろう！

一無尽

たっすいがは、いかん

陸上練習(H30.1.21)

15時から鏡川ランニング走路で小学部の陸上練習をしました。アロワナ、サメ、サケ、ワカメ、アユ、エビの6名が参加。特に五台山組は、学校行事が14時ぐらいまでありましたが、全員参加

1.6kmのアップ走、ラヨシュ体操後、コーディショニングトレーニングを約20分間。

その後コアトレーニング、メディシングボールを使った練習を約30分間しました。

ワカメとサケは暑いと言って、Tシャツとハーフパンツで練習をしました。最後に懸垂を10回1セットをした後、ダウン走で1.6km走りました。2時間の短時間練習でしたが、みんなよく頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

栗本ゴルゴ氏講習会

昨日は、浦ノ内で栗本ゴルゴ氏による今年度4回目の講習会でした。高知県内の高校生に交じって、中学部からヒラメ、ヤドカリが参加しました。

しかも、今回の講習には、北京オリンピックカナディアンシングル金メダリストのアテラ・ヴァイダ氏も帯同　アテラ氏の講義では、カヌーを始めてから金メダルを獲得するまでのストーリーを聴くことができました。非常にいい話でした。講義を聞いた選手が刺激を受けてくれればと感じました。

その後、乗艇。

午前中は、テクニカルバリエーショントレーニング（Kurimoto　method）でした。

午後からは、アテラ氏のテクニックをレクチャーしてもらた後、乗艇。メニューは、8分-1分rest-8分、7分-1分rest-7分、6分-1分rest-6分×2セットでした。

競争するのではなくフォームを最優先し、テンポよく漕ぐことを目的に練習しました。ヤドカリの押し手が下がる癖が、今日の練習で改善し、構えた位置から真っ直ぐ押し出せるようになりました　Good　Job！

アテラ・バイダ氏とも記念撮影しました。

中学部は学校行事等で、5人中2人の参加でしたが、終日練習よく頑張りました。

中学部の送迎、往復ともヤドカリのお父さんありがとうございました　助かりました

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

水上練習(H30.1.14)

1週間前の日曜日練習です。14時から鏡川で中学部水上練習でした。タコ、イルカ、カニ、ヒラメ、ヤドカリの全員集合でした。この日は、前日の土曜日とはうってかわって、コンディションが良かったです　気温は7℃といつもに比べて低めでしたが、頑張りました。

1.6kmランニング後、ラヨシュ体操、乗艇です。メニューは、1,400m×7往復です。この日は、スマホを忘れていたため、写真撮影ができませんでした・・・　

よって記録を記します。

タコ　61分44秒　自己ベスト

イルカ　63分08秒　自己ベスト＋5秒

カニ　64分47秒　自己ベスト

ヒラメ　67分42秒　自己ベスト

ヤドカリ　77分00秒　自己ベスト

あがってから、懸垂を20回やった後、クールダウンのランニング1.6km走りました。南国高知にしては、寒気が厳しかったですが、頑張りました。千里の道も一歩から

一無尽

たっすいがは、いかん

 

水上練習(H30.1.13)

昨日は、午後2時より中学部の水上練習を鏡川でしました。タコ、カニ、イルカ、ヒラメの4人が参加しました。特にタコ、イルカ、ヒラメの3人は火曜日から丸の内高校での陸上練習をやってることもあり、5日間連続練習日です。

陸上1.6km走、ラヨシュ体操後、すぐに乗艇。水上練習は、1,400mアップ後、定番ロング漕1,400m×7往復です。3～5往復目ぐらいから風、波が強くなり漕ぎづらそうでした。

しかも、ふと気づくと誰もヤッケを着用していませんでした　それは、寒いよ！

風や波が強かっても試合は行われる競技。コンディションが悪かっても漕げるように頑張ろう！経験しないと上達しない。だから良い経験ができたと思って、今日の14時からの練習頑張ろう！

一無尽

たっすいがは、いかん

 

水上練習(H30.1.8)

今日は、鏡川で9時から中学部の水上練習でした。中学部から、タコとヒラメが参加。小学部からは、サメが参加。

サメ、燃えています

雨だったので、艇庫内でラヨシュ体操、ストレッチ後、すぐに乗艇しました。

練習内容は、アップ1,400m後、冬季メニューの1,400m×7往復（小学部は6往復）です。気温は7℃と高めでしたが、雨が強かったです。そして、順調に4往復目に入った時に、稲光とともにカミナリが鳴ったため、すぐに水上練習を切り上げました。約6kmは漕ぎましたが、残念

その後、あがってから20分間のサーキットトレーニング、コアトレーニングを4種目を2セット、メディシングボール(3kg)投げを30回1セット行いました。

約2時間30分みっちり練習しました。

SAMEURA　MARINAさんの、ＰＲビデオ（秋バージョン）をリンクで貼り付けておきます。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

水上練習(H30.1.6)

今日は平成30年に入って、初練習でした。小学部・中学部合同の陸上練習です。中学部から、カニ、ヒラメ、タコが参加。小学部は、エビ、サメ、ウナギ、アユの4名が参加。

1.6kmランニング後、久しぶりなので、準備運動やストレッチングに時間をかけました。

その後は、ランニング走路を使ってのコーディショニングトレーニングを約1時間やり、最後にコアトレーニングを約30分間やりました。気温も10℃と暖かく、風もない良いコンディションの中、楽しく練習ができました。

5月の広島大会に向けて、頑張りましょう！

ところで、SAMEURA　MARINAさんが2017年の夏に撮影してくれた、R.H.S　canoe clubの動画を貼り付けておきます。早明浦ダム湖の雄大さ、自然の美しさを感じることができる映像です

早明浦ダム湖カヌーPR動画（ラヨシュ氏と日本代表渡辺選手、大城選手との練習）も貼り付けておきます。

ぜひ早明浦ダムにも練習に来てください（ダム湖での船舶利用は、登録制となっており、手続きが必要です）。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

もりたうつわ製作所

新春企画第２弾！

五台山カヌークラブ推奨店舗を新たに追加しました。

もりたうつわ製作所（店主公認済み）さんです。

１１月１６日に、チェコ共和国、カヌーナショナルチーム監督等でお伺いをし、作成した陶器ができあがったので、本日取りに伺いました。

約１カ月半前、ヤン監督他２名で陶芸をしてお世話になりました

店主さんも気さくな方で、快く五台山カヌークラブの公認店舗になることを受諾していただきました。工房では、陶芸教室もしているほか、小学校等にも出前陶芸教室もしているようなので、興味のある方は店主さんにご相談ください。管理人も五台山小学校で企画する機会があればお願いしたいと思っています

せっかくなので、管理人も無垢の器を一つ購入しました。

説明書通り、コメのとぎ汁云々の過程を行いました。

これから、末永く愛用したいと思います。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

西村旅館

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。五台山カヌークラブも創部6年目となりました。昨年以上の活動、成績を目指して頑張りたいと思います。

新年最初の記事は、新たに加わった五台山カヌークラブ推奨店舗（店主公認済み）をご紹介します。

須崎市大間にあります、「西村旅館」さんです。

2002年の高知国体に向け、浦ノ内で合宿を行ってきた時から厚意にしていただいている旅館です。1泊2食付き6,000円（税込）で宿泊することができます。食事も超満腹に提供してもらえます　

ただ、須崎市にあるセメント工場のメンテナンスのため、関連の業者さんが長期連泊することで宿泊することができないことがあります。合宿で利用する場合は、事前に宿泊できるかを相談してみてください。貸切で宿泊できる人数であれば、宿泊料金も相談可とのことです

先月末の合宿の折には、部員と引率者が食事後動くことができないくらい、超満腹にしていただきました。手作りケーキも提供していただきました。西村旅館さん、ありがとうございました。

ちなみに、五台山カヌークラブが合宿した翌日（12月25日～12月29日）からは、京都府カヌー協会さんが利用したようです。12月25日～29日の京都府カヌー協会、日本体育大学カヌー部、山梨県カヌー協会、兵庫県伊和高校カヌー部との合同練習のｗｅｂ記事が掲載されていましたので、リンクを貼り付けておきます。

一無尽

たっすいがは、いかん