虎の穴特訓(8月12日 5日目)

本日が虎の穴特訓前期最終日。

風なし、波なしのベストコンディション。

陸上アップ走1.1km、ストレッチをして水上へ。

アップ漕1.4kmをして、今日は久しぶりの500mT.T×4本。200mT.T×5本のメニュー。

スタートダッシュが全中参加時よりも速くなってきました

水上練習後は、艇庫内で自重を利用したTRXトレーニングを中心に筋トレ。

水上練習以上に筋トレに時間がかかりました

本日で虎の穴特訓前期が終了しました。暑さを考慮して、半日練習でしたが、水上も約46km漕ぎました　

よく頑張りました。

お盆休みを挟んで、虎の穴特訓はまだまだ続きます。後期は終日練習となり、さらに追い込んだ練習を計画しています。

一無尽

たっすいがは、いかん