フルコース 水上練習(H29.9.30)

今日は、午前8時30分から吉野川で高校生の指導をしました。

高校生のメニューは、懸垂50回、ぶら下がり腹筋50回後、コアトレーニングを1分×4種目（種目間レスト30秒）×2セット後、陸上練習1,200m×3本（レスト2分）走らせました。その後、水上練習でした。水上練習は、ロープをつけて3km漕後、700mズームアップを5往復しました。

4時間練習のフルコースでした

14時からは鏡川で五台山カヌークラブの水上練習でした。中学部は、ヒラメ、タコ、ヤドカリ、カニ、イルカの5名全員重合。小学部は、サメ、クロダイ、ワカメ、サケ、エビ、アロワナの6名が参加しました。

1,600mランニング後、体操。その後、コアトレーニングを1分×4種目（種目間レスト30秒）×2セット（高校生と同メニュー）しました。約1時間強の陸上練習。その後、乗艇練習をしました。

小学部のメニューは、アップ1400m漕後、500mのズームアップを2往復したのち中学部と30秒－30秒のインターバルトレーニングを5本×5セット行いました。

中学部は、1,400mのアップ漕後、700mのズームアップを2往復後、小学部と同メニューの30秒－30秒のインターバルトレーニングを5本×5セットを一緒に行いました。

漕ぎ出し前のミーティングで、30秒30秒ではフォームも大事だが、自分自身を追い込むことをに主眼をおき取り組むように指示しました。成果は、個人個人の取り組み度合によるもののと思います。自己満足することなく、限界にチャレンジできたでしょうか？　

「自分自身にチャレンジ」　芦原英幸 (喧嘩十段と呼ばれた男)

みっちり2時間30分、小学生に対してもフルコースの練習を課しました。

今日も、ケガすることなく終われたことに対して、感謝の挨拶！

本日筋トレ、腕立て34,990回、腹筋37,875回、スクワット38,020回、縄跳び444,500回達成　朝練574日目達成　夜RUN3.5km×276日目(972.5km)達成

終わってみれば、管理人自身にとってもフルコースメニューでした

一無尽。

たっすいがは、いかん。

1人増え、2人増え・・・

今週月曜日から再開した、筋トレ並びに朝練。そしてタコと2人で再開した夜RUN。新たなメンバーが、１人増え、２人増え・・・

本日は4人で走って来ました。管理人、タコ、16番、16番妹の4名となりました。

16番妹は、カレンダーに走った時と縄跳びをした時にスタンプ（夜RUNした時に、縄跳びをした時にみましたスタンプ）を押します。それが、楽しみで夜RUNを始めました。16番もその姿を見て、走りたくなったようで、26日の火曜日から参加し始めました。

たかがスタンプですが、記録をとることは、大事ですね

そして驚くことに16番妹は、1年生にしては非常に速く走ります

本日筋トレ、腕立て34,960回、腹筋37,775回、スクワット37,920回、縄跳び443,800回達成　朝練573日目達成　夜RUN3.5m×274日目（965.5km）達成　記録をとることは大事ですね

筋肉痛が激しい

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

練習計画(Ｈ29.10月)

五台山カヌークラブＨＰスケジュール欄に、10月の練習計画をアップしました。ＯＨＫ杯に向けて最後の練習となります。出場する選手は、全力で頑張ろう！

本日筋トレ、腕立て34,780回、腹筋37,475回、スクワット37,680回、縄跳び441,000回達成　朝練574日目達成　夜RUN3.5km×272日目(958.5km)達成　7月以来の筋トレ。堕落生活で体重も3kg増えています

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

朗報！！！

来月、10月末から約１カ月間の予定で、須崎市浦ノ内湾カヌー競技場へ、チェコ共和国のカヌースプリントチームが秋季キャンプに来ることが決定しました

高知県、須崎市、そしてカヌー協会が取り組んできたことが少しずつ実を結び始めました

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習（H29.9.24)

昨日は、当初管理人が鏡川水上練習を担当することとなっていましたが、少年野球の審判講習会参加のため急遽、橋本先生に見てもらうこととなりました。

メニューだけの指示を出して、橋本先生に見てもらいました。

中学部は、タコ、イルカ、ヒラメ、カニが参加。小学部は、クロダイ、サメ、ワカメ、サケ、エビ、アユが参加。

小学部の水上メニューは、昨日同様のアップ1,400m漕後、500mのズームアップを2往復、その後200mT.Tを5本しました。中学部は、来月のOHKで久しぶり、初めて、500mの競技に出場するため、アップ漕700m後、500mT.Tを3本、その後700mズームアップを3往復行いました。

やや曇り空でしたので、寒いと訴える小学生がいたようですが、無事練習をこなしたようです。

試合に負けた悔しさを味わうより、苦しい練習に耐え、笑顔になれるように頑張ろう！

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H29.9.23)

土曜日の秋分の日は、午前中鏡川で水上練習でした。中学部は、ヒラメ、イルカが参加。小学部は、サメ、エビ、サケ、ワカメ、アロワナが参加。

メニューは、陸上1,600mランニング後、陸上で棒を使った体の捻転の練習。その後、水上練習です。中学部は、アップ1,400m後、700mのズームアップを3往復、200mT.Tを7本やりました。小学部は、1,400mアップ後、500mズームを2往復して200mT.Tを中学部に混じって5本行いました。

みんなどんどん速くなってきています。やはりタイムが速い選手は、フォームもキレイに漕げています。がむしゃらに漕ぐことも必要ですが、どうせ漕いでスピードを競うのであれば、理想的な漕法で、速く漕いだ方が効率がいいです。

アドバイスをしっかり聞いて、実践しましょう！きっともっと速くなります。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

後処理

台風の影響で、かわうそカップ中止となりました。準備万端でしたが、天候には勝てず・・・

ミニカヤックも西土佐分校から2艇、鳥取県より3艇、愛媛県から2艇借りていましたので、後処理のため県外分は返却に分担して行ってきました。

管理人は9月22日愛媛県鹿野川湖へと返却に行ってきました。来月開催される愛媛国体のコースもバッチリ敷かれていました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

中止のお知らせ

台風18号の影響から9月17日土曜日開催予定であった、かわうそカップ第5回小学生カヌー選手権大会は中止とします。

参加予定であった選手、監督、保護者の方、須崎市役所、運営役員、報道関係の方、並びに関係各位の方々にお詫び申し上げます。

天気予報で直撃予報が出てる中、安全面そして往復の移動(強風で瀬戸、明石大橋が通行止めになる可能性)を考えた場合、中止は止むなしと考えます。

 

日照り乞い

台風18号の影響により、週末開催のかわうそカップ開催が危ぶまれています。中止の可否は、15日午後5時の状況を持って決定し、順次連絡をしていきます。

雨が降らない時に神仏に願う行為に「雨乞い」がありますが、逆に雨が降りすぎるている状況を止めたいと願う行為として「日照り乞い」、「雨止め」というモノがあるようです。一台風によって、6月頃より準備してきた企画が実施できないのは腹立たしいことなので、明日は「日照り乞い」のため裏山の八坂神社に早朝参拝してきたいと思います。夏は蚊が多いことから、朝練（八坂神社登り）はしませんが・・・　

ちなみに五台山三ツ石地区にある八坂神社は、晴れの神さまとして地区内では有名です

1年前のブログを見てみると、なんと昨年も台風接近で開催が危ぶまれていました。http://blog.goo.ne.jp/godaisan_canoe/e/96beca2f3a0005156a1872f343a6ae57

しかし、微弱晴れ男の本領を発揮し、昨年は台風を跳ね除け実施できてます

昨日も、16番と16番妹で高知ファイティングドッグズの試合観戦に行ってきました。引き分けを挟んで4連敗　2017年シーズンも残り3試合です。頑張ってほしいものです。16番は2年連続20試合観戦を達成し、選手からのサプライズ企画もゲットしました。

昨日は昨年度のドラフトの目玉であった、創価大学からソフトバンクホークスへ1位指名された田中正義投手が登板しました。16番大興奮！！

昨日は最速150kmでした。1イニング無失点　150km越えの投手を生で初めて見ました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

「読もっか、見よっか」 コラボ企画

平成29年9月14日付け高知新聞朝刊に五台山カヌークラブの紹介記事が掲載されました。

クロダイの特集記事です。　昨日のRKC高知放送のテレビ報道とのコラボ企画です。みなさん記念に購入しましょう。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

台風18号による大会開催等について

現在台風18号が接近中で、17日のかわうそカップ開催が微妙です。

かわうそカップを開催するか否かは、15日金曜日、午後5時に判断したいと思います。

なお、状況が状況なだけに遠方から来られる方に関しては、安全面からすればより早い段階での不参加決定もやむを得ないと思います。キャンセルの場合でも、エントリー料に関しては、必要ありません。

頑張れ、微弱晴れ男

 

愛媛国体（ワイルドウォーター競技）

本日愛媛国体、カヌースラローム・ワイルドウォーター競技が全日程を終了しました。

高知県選手団の成績は、昨日ワイルドウォーター女子1,500ｍ競技で、Ｔ選手が5位入賞　そして、本日行われたワイルドウォーター女子スプリントでは、準優勝でした　K監督並びに高知県選手団のみなさんお疲れ様でした。　

高知県代表選手の活躍が、ジュニア世代や高校生にとっても励みとなります。ありがとう！

ところで、明日は先日取材があったRKC高知放送のテレビ放映日です。午後6時15分頃からのこうちｅｙｅで放送される予定です。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

水上練習(H29.9.10)

今日は鏡川で、かわうそカップ前最後の水上練習を行いました。中学部は、ヒラメ、イルカ、タコ、カニの4名が参加。小学部は、アロワナ、サメ、サケ、アユ、エビ、クロダイ、ハコフグの7名が参加。

アップ1,600mランニング後、中学部の水上メニューは、1,400mアップ後、700mのズームアップを3往復。その後200mタイムトライアルを8本しました。小学部の水上メニューは、1,400mアップ後、700mのロング漕を2往復。その後スタート練習のため15パドルダッシュを5本、200mタイムトライアルを7本しました。引き潮だったこともあり、今日は自分では出せないスピードを体感してもらうために、上流から下流に漕ぎ下ったので、総じてタイムも良かったです

練習後は、今年最後になるかもわからないと告げ、飛び込みをさせました。来月には寒くて飛び込み希望者もいなくなるでしょうか？

試合前最後の練習でしたが、それぞれの上達を実感できた練習日となりました。

 

練習終了後、かわうそカップのために本日も須崎に艇輸送をしてきました

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

愛媛国体（カヌースラローム）開幕

今日から4日間、本山町吉野川で愛媛国体カヌースラローム・ワイルドウォーター競技が始まりました。

終日、関係のある仕事をしてきました。いつ以来の本国体、スラローム競技を観戦するのでしょうか？1996年の広島国体以来でしょうか？会場には、管理人が選手時代に一緒にレースしてきた関係者が、役員として携わっていました。ほとんどの方と再開するのは約15年ぶりでしょうか？お互い年をとりました

多くの方々で、寺家カヌー場も賑わっていました。会場は高知ですが、主管は愛媛県カヌー協会なので休憩所には、蛇口をひねれば無料でミカンジュースが飲めるブースもありました。

久しぶりにカヌースラローム競技を堪能した1日でした。業務終了後、浦ノ内へ来週のかわうそカップ用の艇を輸送しました。長い一日でした。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H29.9.8)

昨日は16時30分集合で中学部の鏡川水上練習でした。タコ、ヒラメ、イルカが参加。メニューは1.6kmランニング後、アップ1,400ｍ漕後、500mタイムトライアルを1本と30秒30秒のインターバルトレーニングを2セット行いました。500m漕は、タコが2分25秒、イルカとヒラメが2分32秒と3人ともベスト電器でした

短時間練習でしたが、3人ともよく頑張りました。

日の入りが早くなり、9月一杯で中学部の水上練習はできそうもありません。

ロマンチックな風景

一無尽。

たっすいがは、いかん。