昨日は、愛媛県八幡浜市で2月審査会が開かれました。各支部から約30名が受検しました。五台山支部からは、タコ、ピラニア、サケの3名が参加しました。それぞれ1級ずつ昇級しました
昇段審査組に交じってのタコ。型のコンビネーション。
小学校3年生から始めたタコも、次回いよいよ黒帯チャレンジです。点滴石を穿つ。あとはスピードですね。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
昨日は、午後から鏡川で中学部の水上練習でした。タコ、ヒラメ、イルカの3名が参加しました。練習に、橋本先生、佐田コーチがきてくれたことで、管理人は艇庫の収納スペース拡張のための作業を、先週に引き続き行いました。
タコ、イルカがミニカヤックに乗り、ヒラメがジュニア艇に乗って練習しました。メニューは、アップ1,000M後、冬季メニューの1,000M×7往復のロング漕をしました。一度川に写真を撮りに行った以外は、全く練習を見ませんでした。おかげで艇庫のキャパが7艇分アップしました
次回3月12日より、メニューはわけますが、小学部との合同練習になります。中学部は、1,000Mのタイムトライアルを2本ほど計ってみたいと思います。
本日筋トレ、久しぶり
縄跳び365,670回達成
夜RUN3.5km×241日目(845.5km)達成 朝練504日目達成
22日（水）に主治医から腕立てを除く運動の再開を許可されました
一無尽。
たっすいがは、いかん。
昨日午前中は池公園で、小学部の陸上練習がありました。
ヤドカリ、クロダイ、エビ、サケ、ワカメ、サメ、アロワナの7名が参加しました。予告通り、ロング走の総仕上げとして、30分間走をしました。みんな最後まで走りきりました。 エライ
その後、背面でボールの受け渡しの練習で、カヌーで必要な体の使い方を練習しました。
最後は、3対3に分かれてのサッカーをしました。10分ハーフを1試合とチームを変えて15分1試合行いました。男女混合なので無理もあるかも知れませんが、すごく走り回る子もいれば、怖がって消極的になる子もいました。
2時間しっかり練習しました。アロワナ、ヤドカリのお父さん本日もお手伝いありがとうございました
次回3月12日が水上練習日です。まだまだ寒いので、各自服装に注意しましょう。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
今日は、午前中浦ノ内で水上練習の予定でしたが・・・
昨日から今日はイルカだけの参加と知っていましたが・・・ 今日も乗る予定で浦ノ内に艇を置いてきたのに
・・・
結局、次回25日（土）の鏡川水上練習に必要なため、艇だけを取りに浦ノ内へ行きました。
途中、良心市でポンカンを購入したりと、1人だったので、のんびり宇佐周りで行きました。
1,000Mコース、桟橋、管理棟等が整備される予定の大島地区。水面はベストコンデションですが、選手がいませんでした
浦ノ内では、五台山カヌークラブOBのN君が海洋高校の他の部員と一生懸命練習していました。活躍を期待しています、
N君
その後、浦ノ内から帰って時間があったので、鏡川艇庫に艇をさらに収納できるようにDIYしました。
五段目を設置しました。途中ドリルの充電が無くなったため、すべては完成できませんでしたが、仕上がれば10艇新たに収納することができるようになります
4月より新規会員が入ってきても、艇が無かったら練習にならないので、これで一安心
また、艇庫には電気が通っていないので、日没後、艇庫へ船を収納する際に苦労していたため、乾電池式のセンサーライトを設置しました。これで、3月からの平日水上練習で、暗くなってもしっかり艇を片付けることができます。
時間がある時にしか艇庫の整備ができないため、結果、今日それができたことは、良かったのかな？完成はしていませんが
一無尽。
たっすいがは、いかん。
昨日の午後は、午前の小学部陸上練習後に、浦ノ内で中学部の水上練習をしました。イルカとヒラメが参加。
メニューは、アップ1,000M後、1,000M×7往復のロング漕をしました。順調にメニューをこなしていましたが、6往復目でイルカ
が沈。ミニカヤックに乗っていたんですが・・・。終わってみれば、2人とも1時間オーバーの記録となってしまいました。試合じゃなく、練習での沈で良かった。
本日筋トレ、できません。朝練501日目達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。
昨日の午前中は、8時より池公園で小学部の陸上練習をやりました。エビ、ハコフグ、サメ、サケ、ワカメの5名が参加しました。最初は、20分間走です。だいぶ一定のペースで走ることができるようになりました。
その後、大縄跳び、ラダー練習、ボールを使ってカヌーの捻転の動きの練習をしました。ラダーもやってきた成果でリズムよく跳べる子どもが増えてきました。次回の練習は2月25日（土）です。この日が陸上練習の最終日としています。20分間走ではなく30分間走を行い、持久力の伸びを見てみたいと思います。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
五台山カヌークラブHPスケジュール欄に、3月の練習計画をアップしました。いよいよ小学部も乗艇練習開始です。5月のゴールデンウィークには広島県で早速大会があります。大会までの日数は約2か月ありますが、そのうち水上練習ができる日は約10日程しかありません。積極的に練習に参加しましょう！『結果は努力に比例する』
5月に入るまではまだまだ寒いですが、頑張りましょう！各自乗艇時の服装を工夫してください。
以下、練習に関する注意事項を挙げておきます。
3月23日（木）、28日（火）は、中学部の平日の水上練習日です。時間は、鏡川艇庫集合時間を示しています。それ以外は、三ツ石発の時間で書いています。なお、12日（日）潮位の関係で、三ツ石発が7時30分となっていますので注意してください。
本日筋トレ、できません。朝練500日目達成 おおっ～！約2年3カ月前の2014年11月6日より始めた朝練。当時のブログです。
禁酒180日目達成 おおっ～！6カ月 よく続いています
『始めるには意志がいる。続けるには習慣がいる』 ジム・ローンの言葉
一無尽。
たっすいがは、いかん。
今日は午前中鏡川で、中学部の水上練習がありました。干潮が13時頃でしたので、三ツ石発7時30分、8時30分漕ぎ出しでした。本日は最低気温が－2℃
金曜日頃から寒波の影響で、南国高知も寒いです
イルカとタコが参加しました。気温は低かったですが、波・風がなく非常に良いコンディションでした。
メニューは、アップ1,000M後、1,000M×7往復のロング漕です。イルカはミニカヤックでのベスト電器でしたが、タコはベスト電器ならずでした。しかし、2人ともバランスのいい艇に乗ることでフォームを固定化させていますので、タイムばかりにこだわらず、あせらずやっていきたいです。
今日もいい練習ができました。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
昨日の午後は、鏡川での中学部の水上練習でした。しかし・・・。水が予想以上にない。ということで、急遽五台山に戻って陸上練習に変更しました。タコ、ヒラメの2名が参加しました。
かつての五台山小学校校内マラソン大会をやっていたコースを使って、20分間走をしました。その後、三ツ石に移動して八坂神社経由で五台山竹林寺まで徒歩で登る練習としました。
約10分、獣道を登って竹林寺に到着。参拝して、山頂の売店でアイスクリームを食べて帰ってきました。遊びのようで、結構足腰を鍛えることができる練習でした。今日は7時30分より中学部の水上練習です。寒そう
13時ぐらういが干潮なので、早く練習を終えたいです。
本日筋トレ、できません。朝練496日目達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。
今日は久しぶりに池公園で小学部の練習ができました。2週間ぶりです。ワカメ、クロダイ、ヤドカリ、エビ、サメ、サケの6人が参加しました。
天気は良かったですが、昨日高知市も雪が降り、寒い中での練習でした。メニューは、従来やっていた15分間走を20分間と長くしてLSD練習を最初にしました。ミーテイングで、練習メニューの目的、そして5月には大会があることを話して取り組ませたせいか、みんないつも以上に気合いが入った走りをしていました。その後、長縄跳びを連続30回跳ぶことをを目標にやりましたが、本日は達成できませんでした。しかし、縄跳びをしたことでリズム感、跳躍力、全身持久力すべての能力を高めることができました。
その後、遊具のある場所へと移動し、2人組でカヌーに必要な捻転運動を身に付けさせるために背中向きになった状態からのボール渡しを、男子チーム、女子チームと分かれて競い合わせながら5セット行いました。みんな必死に取り組みました。
最後に平均台に乗った状態から落ちないで、誕生日順に並びなおすというゲーム感覚的な練習をしました。目的はバランス練習、コミュニケーション能力を高めるためです。笑いあり、転んで泣く選手もあり、いろんな状況となりましたが、みんな楽しみながら取り組みました。みっちり2時間体を動かしました。ところで、今日感心したことは、縄跳びで引っかかった選手はその回数に応じて罰ゲームをしようと選手の中から声が上がりました。何を罰にするかも、子どもたち自身が決めて実行しました。罰は、ランニング1周（約200m）でした。本来できた選手に何か褒賞を与えた方がいいかと思いますが、部員から出た意見なので、尊重してみました。
陸上練習も残りわずかとなりました。3月からの乗艇練習そして2017年シーズンで力を発揮するためには大切な練習です。みんな頑張ろう！
練習は嘘をつかない
昼は14時からは中学部の水上練習です。
本日筋トレ、できません。朝練495日目達成 禁酒175日目達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。
高知県出身で、現在徳島県在住のカヌー関係者の方から、連絡がありました。
内容は、2017年10月に徳島県三好市で開催される「ラフティング世界選手権大会」ユース女子（Ｕ－１９）の部への出場選手募集です。現在、世界選手権に向け、強化をしている最中ですが、選手強化をさらに図るためのメンバー募集のようです。
公式ホームページを記しますので、興味を持った方は管理人まで連絡をください。選手要件は今年の１２月３１日までで１９歳以下の方に限るようです。
2017ラフティング世界選手権大会 ＰＲ映像を見るだけで、吉野川の美しさを実感できます。パワフルな吉野川も
写真は、1993年（冷夏の年で、インディカ米を合宿でよく食べた年でした）増水した大歩危を下った時の写真です。撮影者は管理人です。先にこの瀬に飲み込まれ、脱艇したのち岸から撮影しました。写真の先輩も脱艇しました。カヌー歴1年と3カ月で下りましたので、恐怖心が半端なかったことを覚えています
一無尽。
たっすいがは、いかん。
昨日、一昨日と水上練習場所を鏡川から浦ノ内へ変更し行いました。京都府より、元日本代表の長井氏夫妻に来ていただいて、指導してもらいました。
まずは陸上で、股関節のストレッチ及び漕法を指導していただきました。
土曜日は、暖かくいい天気の中で水上練習ができました。高校生は1,000M×8本、中学生は1,000M×7本のロング漕をアドバイスを受けながら行いました。一転、日曜日は雨の中の練習でした。太陽が出ないだけで気温がぐっと下がり寒く感じます。日曜日のメニューは、高校生はイカダまで(1,500M)を6本、中学生は1,000M×7本を行いました。
教えてもらったことはすぐには身に付きません。日々意識しながら練習することで、修得できます。その過程を大事にしましょう。
「できないからやらなんじゃない できないからこそやるんじゃないないの？」 SEMO 『コンテニュー』より
長井氏夫妻、2日間お世話になりました。ありがとうございました。
ところで土曜日久しぶりに、この方と対面してきました。7年ぶりだったでしょうか？気持ち新たにまたカヌー指導頑張りたいと思いました。
本日筋トレ、できません。朝練491日目達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。
２月４日（土）、５日（日）の練習日程を下記のように変更します。
２月４日（土）中学部の練習、三ツ石集合出発を１２時３０分。練習場所を浦ノ内。三ツ石到着・解散が、１７時頃。
２月５日（日）中学部の練習、三ツ石集合出発を７時４０分。練習場所を浦ノ内。三ツ石到着・解散が１４時頃。
２月５日（日）小学部の練習は予定通り三ツ石発１３時で行いますが、行きの池公園送迎ができないため、参加する場合は、各家庭対応でお願いします 練習の始めは、橋本先生が指導します。管理人は、１４時頃到着します。
以上よろしくお願いします
本日筋トレ、できません。朝練４８９日目達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。
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