今日は6月最後の練習日で、水上練習を浦ノ内でやってきました。全員集合で、8名で練習してきました。準備、アップも30分以内に終わり、9時20分過ぎよりパドルワーク80回×2セット後、海に出ました。約30分ゴルゴメソッドをやった後、500m×8本ズームアップをやりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/b0/ffd150707590a8856147914a4ea9aa83.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/ba/95446d7d3909e94529c7e0c9060e12d2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/76/7c64bfb57ba87c53bd3076d856a19037.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/5f/f8fb2fdcd050cba485f3d0f650d9e3b1.jpg)
みんな一生懸命取り組みました。乗艇前のミーティングで話をしましたが、同じ練習をしていても差は出ます。なぜ出るかを考えると、「指摘されているところを意識して漕いでいるか、漕いでないか」です。単に漕いでもダメです。意識(改善するポイントを1つ考えて)して漕ぎましょう!
中3のN君、小3のAちゃんとMDちゃんは船台付近でジュニア艇で練習をしました。少しずつでもいいので、欲をだして練習しましょう!200mスタート地点まで連続で3往復するとか、500mを休まず4往復するとか。
現状のままでは現状のままです。
本当はズームを4往復する予定でしたが、時間の関係で結局3往復となりました。みんなが練習をダラダラやったからではありません。あがってから、スラックラインをするためです。しかも、本日は高知市内からフリースタイル競技のKさんが、直接指導に来てくれました。まずは、Kさんがお手本を見せてくれました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/65/430c1619c064b7540b390499d05664e7.jpg)
矢印のバランスを確保するためのロープがたわんでいます。つまり、命綱には一切頼っていません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/c7/160dce071ac0641cab23a0e675265e6b.jpg)
6年生Hちゃんです。命綱が、ピンと張ってかなり体重がかかっています。練習をしてみんなKさんのようにバランスを確保するロープに頼らず片足で立てるように頑張っていきましょう。管理人、M君、M2ちゃんのお母さんもチャレンジしました。自分で言うのもなんですが、保護者の中で一番乗れなかったのは、管理人でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
スラックラインは、最近サッカーやプロ野球でもトレーニングに取り入れられているようで、他の競技種目でもトレーニングの一環として注目をあびているようです。マスターしたいです。
Kさん、本日はありがとうございました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
一無尽。
たっすいがは、いかん。