24年ぶり？

昨日は、高校の同窓会に参加してきました。卒業後24年が経過し、約四半世紀ぶりに再会する友人もいました。みんな各方面で活躍しており、大変刺激を受け楽しいひと時を過ごしました。キャプテンの主題歌「君は何かができる」にさらに励まされました。

「君は何かができる」　作詞　山上路夫　作曲　木森敏之　歌　99Harmony　

～熱い思い　燃やせばそれで　心も体もさわやかだ　僕らは

若い日はみな　進んでゆけよ　後ろむくな　前だけ見ていけよ

それが青春なんだ　それが青春なんだ

実家より、自宅に帰る途中に時間があったので、坂本龍馬記念館に立ち寄りました。本日は、龍馬の手紙をゆっくり読みました。やっぱり、龍馬はスゴイ！

坂本龍馬記念館屋上展望台より、西側を望む。穏やかな天気で横浪半島も遠くに見えます。絶景。大晦日に桂浜に行くことも初めてで新鮮な気持ちでした。

最後に、記念館前にあるシェイクハンド龍馬像とがっちり握手をしてきました。

2015年　こじゃんとがんばるきね

本日筋トレ腕立て10,040回、腹筋10,090回、スクワット8,750回、縄跳び18,000回達成です　朝練（本日は遅練です）49日目達成です。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

年始準備

朝練終了後、年始の準備に高知中央卸売市場に買い物に出かけました。朝８時過ぎぐらいでしたが、新青柳橋左側車線の駐車場（路駐）も混んでいました。

混んでいました。

まさかこれを個人で、１匹買う人はいないでしょう。

魚は、年末なのでやや高値でしょうか？

野菜は、安く感じました。中央卸売市場の醍醐味は対人販売なので、売り手と買い手のやりとりが楽しいです。五台山地区の方も多く働いているので、楽しく買い物ができます。さあ、明日で2014年も終わりです。

本日筋トレ腕立て9,950回、腹筋9,970回、スクワット8,630回、縄跳び17,600回達成です　なんとか2014年中に、1万回行けそうです

一無尽。

たっすいがは、いかん。

収穫祭

朝練終了後、約1か月前に種まきをした大根を収穫しました。もちろん、根っこの白い部分を食べる目的で植えたわけではなく、若芽を採る目的です。

大根の葉っぱには、βカロチン、ビタミンＣ（ともに風邪、インフルエンザ予防成分）、ビタミンＫ（カルシウムの吸収を助ける）、葉酸（動脈硬化予防）、カリウム（細胞体液の浸透圧維持をし、筋肉の動きをよくする）、カルシウムが含まれています。

この中から、20本ぐらいをまずは収穫。間引きの要領です

水洗い後、活躍した双葉を取り除きます。

根っこを切って、油揚げと生ワカメ、そして高知県特産のみょうがで味噌汁にしました。

生ワカメと大根の葉っぱは加熱しすぎると、シャキシャキ感が失われますので、仕上げ１分前にいれて調理終了。家族全員で、食べました。食べることも練習です。練習－休養－食事。体を作ろう

本日筋トレ、腕立て9,860回、腹筋9,850回、スクワット8,510回、縄跳び17,200回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

 

復帰

今日は二日酔いのため、朝練を断念しました。おまけに雨が降っていたので縄跳びをしませんでした。しかし、約２週間ぶりに筋トレを再開しました。

本日筋トレ、腕立て9,770回、腹筋9,730回、スクワット8,390回達成です　交通事故に合わなければ今頃、10,000回をすべての種目で超えることができていましたが、足踏み状態です。2014年も残り３日。スクワット以外はなんとか10,000回を達成できそうです。カヌークラブのみなさん、自主トレをしっかりしましょう。新年は1月10日より練習開始です。人がやらない時に練習することで差をつけることができます

昨日、Ｍ顧問に左内腿蹴りをいただきました。朝起きて足を見てみると激しく内出血していました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

練習納め（Ｇカヌー編）

朝7時に46日目の朝練を終わらせ、浦ノ内に陸上練習をしに行きました。本日は6名＋16番でした。高校生は海洋高校のみが水上練習をしていました。

本日は20分間走を芝生広場で行いました。中学２年生のＨ君とＮ君は、1分16秒平均で15周走りました。

全力を出し切ったゴール直後のＮ君です。前回は、8周目でＨ君に離されましたが、今日はすべてついていきました。みんな頑張りました。

その後、ラダートレーニングを9種類の跳び方で4往復。

そして、最後にサッカーを12分-（5分休憩）-12分で1試合行いました。今日は、Ｎチームが7対3で勝ちました。今日も、走り回りました。約２時間30分の充実した練習納めでした。

1年間ケガも事故もなく練習を終えることができたことを、海の神様に感謝します。

本日筋トレ、縄跳び16,800回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

カマス理論

カマス＝Barracuda（バラクーダ）。

水槽の中にカマスを入れます。凶暴なカマスはエサを入れると激しく食します。そこで、水槽内に透明のアクリル板の仕切りを入れます。そしてエサを仕切った水槽のカマスのいない方に入れます。するとカマスは、通常通りエサを食べに行きますが、透明のアクリル板によってとれません。その後、何度も何度も捕ろうとしますが、アクリル板によって食べることができません。そして、ついに戦意喪失。

ついには、アクリル板を除いてエサを入れても全く食べようとしなくなります。そこで、戦意喪失したカマスとは別の１匹を水槽に入れます。その状態で、エサを入れるとどうなったか？

答えは、新たに入れられたカマスは、エサを激しく食します。そして、アクリル板によって「エサは取ることができない」と戦意喪失していたカマスが、新しく入れたカマスの姿を見て、再びやる気を起こしてエサを食べ始めます。

上記を「カマス理論」と言います。「チームに核となる選手が加わる（いる）だけで組織は変わる」。そう、『キャプテン』（集英社文庫）の谷口タカオのような選手がいるだけで

本日筋トレ、縄跳び16,400回達成です　朝練45日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

クリスマスプレゼント

遅くなりましたが、2015年1月の練習計画をＨＰにアップしました。

サンタクロースから我が家にプレゼントが届きました。16番にはｗｉｉのカセットと「キャプテン」（集英社文庫）全15巻セットが届きました。主人公の谷口タカオ君みたいな選手をカヌーで育ててみたいです。そして早速、16番は読んでいました。

ただ、問題が・・・

漢字が読めないようです。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

練習場（嶺北編）

嶺北高校カヌー部の練習場、吉野川です。ここより約２ｋｍ上流には早明浦ダムがあります。

ゴール地点から下流側を望む。写真の真ん中、遠くに見える建物が嶺北高校です。

拡大するとハッキリ見えます。学校から練習場まで、自転車で5分程度の立地条件最適の場所です。

ゴール地点から上流部を撮影。ゴールより上流約200Ｍは漕げます。スタートから上流に向けては、直線で約700Mとれます。

雑草の中に立て看板が・・・

拡大すると、練習への協力を求める立札。しかし、選手が練習をしている気配が全くありません。立て看板が、遺構のようになっています。

艇庫も寂しい雰囲気です。嶺北高校カヌー部ＯＢそしてＯＧのみなさん、後輩のためにご協力を！

サンタクロースさん何とかしてください

一無尽。

たっすいがは、いかん。

練習納め（Ｇ編）

今日は、今年最後のマラソン練習でした。4名＋16番の5人で走ってきました。

冬場なので、準備運動を入念に行います。

アップで200M走ります。

1周目のＡちゃんとＨちゃんの競り合い。ラストの坂がキツイです。今シーズン5回目のマラソン練習でしたが、ベスト電器はでませんでした。4月下旬までマラソン練習は続きますので、頑張ろう。すべては、持久力。

その後、くろしおキッズへ。本日は卓球です。しかし、前回の体力測定を学校行事のため途中で切り上げていたので、残っている測定を先にやったそうです。シャトルランも期待しましたが、昨年とほぼ変わらない記録だったようです。まだまだやることはたくさんあります。頑張らねば。

その頃管理人は、Ｇ－ＲＥＴＺの練習納めに参加していました。大掃除もあったようですが、１１時ぐらいからだろうと勝手に思い込んでいましたので、到着した１０時３０分頃には、大掃除は終わっていました。保護者のみなさん、すみませんでした。

チームは１～２年生の５人です。４月から言えば守備が見違えるほど上手になりました。まさに、「練習は嘘をつかない」です

本日筋トレ、縄跳び15,200回達成です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

稽古納め

本日、平成26年の五台山支部の稽古納めでした。本日は11名で稽古をしてきました。

いつも通り、バスケットボールで体を温めます。五台山道場には16名が所属していますが、6年生は中学に入れば部活動に入部することも考えられますので、来年度新規会員が入らないと、やや寂しい人数になるかもしれません。稽古納めということもあり準備運動後、正拳突き100本、前蹴り100本を行いました。

色帯も今年1年で多くなり、技術もつけてきました。1月4日は西予市野村町、樽瀧での寒稽古（滝浴び）に7名が参加します。非日常体験ができ、心身ともに鍛えられます。

五台山支部道場生のみなさん、来年度も頑張ろう。五台山道場の新年の稽古始めは1月5日です。押忍。道場生兼カヌークラブ員3名のみなさん、明日はマラソン練習です。遅刻せずに集合しましょう。よって明日の朝練はお休みです。朝練42日目達成です。

本日筋トレ、縄跳び14,800回達成です　交通事故の不調以来の筋トレです。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

クリスマス会？

本日41日目の朝練も7時に終え、8時三ツ石発で浦ノ内で陸上練習をしてきました。本日は６名です。アップ、ストレッチ、体操後、約1カ月ぶりのハンターを5本やりました。管理人も３本目終了後、きつくてリタイヤしようかとも考えましたが、自分に負けずに頑張りました。疲れた～

その後、ラダートレーニングをを9種目の跳び方を4往復ずつやりました。

 

約1時間、みっちりやることができました。リズム感と体の使いこなし、そして正しい重心移動や体の切り返しが養われたはずです。

その後、ダウン、ストレッチ、体操で本日の練習を切り上げました。そして、クリスマス会？へＧＯ

高知駅前広場で開催の「カレー＆ラーメン」イベントに行ってきました。五台山カヌークラブ推奨店舗のカンフーレさんのカレーを食べに行きました。練習後であったので、「もう一杯食べたい人？」の問いかけに４人が挙手。２杯目にラーメンを食べた部員が３人。そして、なんとＭ君はカンフーレカレーを２杯食べました。

その後、土佐おもてなし勤王党のステージショーを見ました。みんな大喜び。そして、引き続き行われたビンゴ大会にも参加しました。「ダブルリーチ」、や「トリプルリーチ」までいった部員もいましたが、当たりませんでした。しかも、ビンゴカードは１人２枚ずつ持ってはいたんですが・・・

みんなに喜んでもらえました。結果的に五台山カヌークラブのクリスマス会のようなものとなりました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

行こう

明日は高知駅前の高知旅広場に行きましょう！

五台山カヌークラブ推奨店舗の「カンフーレ」さんが出店のようです。やっぱり寒い時は、カレーですね

本日朝練40日目達成です　八坂神社に行って、いつも何を祈願しているか聞いたところ・・・

サンタクロースへのプレゼントでした

一無尽。

たっすいがは、いかん。

久しぶりの本山

本日は、午後より本山町で愛媛国体の第１回カヌースラローム・ワイルドウォータ競技会運営員会に参加してきました。

年数的にはあと３年後開催ですが、実質は2年9カ月ないですね。

会議終了後、高知県カヌー協会のもう一人の運営委員である、長〇副会長と寺家カヌー場に行きました。4月以来です。夏の台風11号により艇庫、競技会場も土砂に埋まり、大変な惨状だったようです。艇庫は、復旧したものの競技会場、コース後半の川岸は砂に覆われていました。

ゲートポールを設置するためには硬い岩盤にクイを打たなければならないので、大量の土砂を撤去しないとかなり厳しい状態です。県協会では、どうすることもできない案件です。

艇庫には、愛媛県の実行委員会の方が設置したのでしょうか？のぼり旗が２本設置されていました。

本日も筋トレお休みです。月曜日ぐらいから再開でしょうか？まだ、思いっきり握れません。

ところで朝練は、昨日、今日と主夫をしなければならなかったので、残念ながら管理人は不参加です。朝食づくり。しかし、子どもだけで2日間行きました。39日目達成です　なんと16番が朝練参加、最多記録のトップに躍り出ました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

根源は何か？

高知市教育委員会が平成26年12月に発行した「『高知市学力水準維持』～全国学力・学習状況調査結果から～」というリーフレットを読みました。その名の通り、全国学力・学習状況調査児童生徒質問用紙回答結果から見えてきたものをまとめたものです。

「家の人との会話が多い」子ども、「朝食を食べている」子ども、「携帯電話を所持していないまたは、使用頻度が少ない」子どもの学テの平均正答率が高いとの報告。

このリーフレットの中で管理人が一番興味を持った箇所は、市教育委員会・学校が取り組んでいる学力対策項目にあった文言です。

『活用問題を解ききる意欲・自信の向上』です。この考えは正解でもあり、間違いかもしれません。管理人は、『活用問題を解ききる意欲』というよりかは、『活用問題を解ききる我慢・自身の向上』ではないかと考えます。もちろん、この管理人の考えも正解でもあり、間違いかもしれません。

根源（アルケー）は何か？難問ですね

本日も、筋トレお休み中　朝練37日目達成。寒さ厳しかったですが、全員で登りました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

国体反省会

日曜日は、長崎国体の合同反省会でした。中でも、弓道競技とカヌー競技が実践報告をすることになっていましたので、管理人と山〇さんと報告を１５分ずつで行ってきました。管理人としては、他の競技団体の方にカヌー競技はどんなものなのかを知ってもらえただけでも成果だと考えています。

無事大役を果たしました。

そして、今後の強化策についても他団体の方の意見を聞くことができ、勉強になりました。なかでも、ジュニア期から続けてきた競技から他種目に転向をし、成果をだしてきた選手について知ることができました。競技種目を乗り換えることをトランスファーと言うそうです。

東洋大に進学した男子100mの桐生祥秀選手は小学時代はサッカーのゴールキーパー。中学校から陸上競技へと転向。柔道のバルセロナオリンピック銀メダリストの小川直也氏も小・中学校は野球選手。高校入学を機に柔道競技へ。プロゴルファーの石川遼選手も小学校時代は、ゴルフと並行してサッカーをしていたようです。今年高知県選手で長崎国体で活躍した、少年男子カナディアンシングルのＫ君も小学校時代はサッカー。中学時代はソフトボール部だったようです。そして、高校に入ってカヌー部に入部。そして、国体優勝。

個人の努力と指導者の熱意が一番だとは思いますが、持っている能力もあるのかな？

ところで、交通事故によるケガがまだ完治しません。よって縄跳びや筋トレは控えていますが、朝練は続けています。今日も雨の降る中、36日目達成です。明日は雪になるかも？という予報です。登れるかなぁ～？

一無尽。

たっすいがは、いかん。