水上練習(H31.4.21)

21日（日）は15時集合で、鏡川水上練習でした。中学部は、サメ、タコ、クロダイが参加。小学部は、ウナギ、アユ、マンタ、シャチ、クジラ、エビが参加。また今日は小学3年の男の子が、お試しにきました。

満潮が19時30分過ぎでしたので、16時の時点で潮位が低かったため、昨日に引き続き、乗艇前に体の使い方、ぶら下がり腹筋と障害物をジャンプするトレーニングメニューを行いました。結局乗艇できたのが、16時30分過ぎでした。

クジラとシャチ、お試しの男の子は、安定のある艇で練習をしました。シャチも徐々に恐怖心がなくなり、今日は積極的に乗っていました。

小学部は、天神橋までのアップ漕後、200mT.Tを3本しました。

中学部は、潮江橋までのアップ漕2.8km後、時間もなかったこともあり、2.8km×1本を計測しました。

水上練習自体は短時間でしたが、みんな集中して練習しました。

広島大会まで、あと3回の練習。次回3回は浦ノ内での全高知チーム練習に参加です。やり残しがないように頑張ろう！

通常練習は皆で取り組みますが、自主トレーニングを行うことも大会で好成績を残すためには必要なことです。人以上の練習を各自が取り組みましょう。

保護者のみなさん、小学生で自主性がある子は稀です。家族で取り組むことも必要かと思います。ご協力よろしくお願いします。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

 

水上練習(H31.4.20)

１５時集合で鏡川水上練習をしました。中学部は、クロダイ、サメ、タコが参加。小学部は、エビ、ウナギ、アユ、マンタ、シャチが参加。

体操、アップ走をしました。１５時３０分を過ぎても潮位が低かったため、筋トレ等をやって１６時頃より乗艇しました。小学部は、広島大会に向けて200mのT.Tを中心に練習しました。

中学部は、インターバルトレーニングを行いました。メニューにもいろいろ変化をつけてやっていかないと、体力面、精神面で停滞してしまいます。

約1時間15分と短い水上練習でしたが、強度の高い練習をすることができました。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

水上練習(H31.4.13)

8時30分集合で、鏡川水上練習を行いました。中学部は、サメとサケが参加。小学部は、アユ、エビ、マンタ、シャチ、クジラが参加。今日は、なぜか巨大な水クラゲが鏡川に結構な数いました。

中学部は、潮江橋往復のアップ漕を1本、700mズームを10本しました。サメだけが中学部メニューをやりました。

小学部は、新人のクジラとシャチはポリ艇で練習。怖さを解消するため、メニューを決めず自由に漕がせてます。

だんだんと水、カヌーに慣れ始めています。

小学部とサケは、700mアップ漕後に広島大会に向けて、200mタイムトライアルを5本しました。

みんな今日も頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん

水上練習(H31.4.6)

 

潮位の関係で15時から水上練習をしました。小学部からは、アユ、エビ、マンタ、シャチ、ウナギが参加。中学部は、サケ、サメ、クロダイが参加。

ランニング後、陸上で体を使って漕ぐ練習。

今日から新中学1年生のサケはジュニア艇からカヤック艇に。

小学部は、1.4kmアップ漕後、広島大会に向けて200mタイムトライアルを5本しました。

中学部は、2.8kmアップ漕後、700mを使ってのインターバルトレーニングジムを4本、スタート練習を2本しました。

いい練習ができました。

艇庫横の桜も満開です。

一無尽

たっすいがは、いかん