雨のため小学部練習は中止にしましたが、中・高校部は8時30分集合で水上練習をしました。
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高校部は、タコ。中学部は、サメとエビが参加。雨は結構激しく降っていましたが、3人とも頑張りました。
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アップ1.4km漕後、60秒-30秒のインターバルトレーニングを5本(エビは4本)×2セットしました。
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次に10分漕を試合のレース展開をイメージして3本(エビは2本)。
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最後に、タコとサメは200mダッシュを2本で終了。
今日も競い合いながらいい練習ができました。
一無尽
たっすいがは、いかん
3羽の小鳥
pigeon(鳩)ですが、3羽と言うことで
Bob Marley 「three litlle birds」(1977年)
Don't worry abou a thing
(心配ないよ 大丈夫)
Cause every little things gonna be alright(何もかも上手くいくからね)
コロナに負けるな!
一無尽
たっすいがは、いかん