広島大会 要項

5月のゴールデンウィーク中に毎年開催されている、広島県大会要項です。日程を確認しておいてください。参加希望者は、今日明日中（3月28日午前中）に管理人まで連絡をお願いします。

中学生の部は距離が500mとなり、しっかり練習していないと上位には絡めません。計画された練習日程には必ず参加しましょう！

ところで、今日から香川県府中湖で、海外派遣選考会が開催されます。参加している高知県選手団のみなさん、頑張ろう！特に五台山カヌークラブOBのN君とH君、練習通りの力を発揮しましょう！普段通りやればいい

一無尽

たっすいがは、いかん

 

水上練習(H30.3.24)

8時30分より鏡川水上練習でした。中学部は、ヒラメ、カニ、イルカが参加。小学部は、サメ、アユ、ウナギ、クロダイ、サケ、エビと4月から正式入会するアユ妹が参加しました。

艇庫横の桜もほぼ満開

1.1kmアップ走、体操後乗艇です。

今日のメニューは、1,400m漕後、1400m×6本行いました。前半1,300ｍは理想的なフォームを重視し、残りの100mを全力ダッシュです。

山内神社の桜もほぼ満開

みどりの広場もキレイに咲いていました。最高気温も18℃近くにあがりました。

9時20分から約2時間みっちり水上練習できました。冬場鍛えてきた持久力、コアをこれから水上でしっかり発揮しましょう。確実に言えることは、昨年よりキツイツ冬季練習をやってきたので、確実に速くなります。

一無尽

たっすいがは、いかん

メンバー紹介Vol.14

メンバー紹介、第14弾にして、最終回

今日はウナギ。

ウナギは、平成29年11月に五台山カヌークラブに入会したフレッシュウーマン。佐古小学校の4年の女の子です。積極的な女の子です。

運動経験が少なかったようですが、カヌークラブに入ってからは、前向きな性格が功を奏して、少しずつ力をつけてきてます。ミーティングにおいても一番大きな返事をします。まだカヌーには1回しか乗ってませんが、前向きな性格から本人の努力次第で今後が、大いに楽しみな選手です。

焦らず、ステップバイステップで頑張ろ！

一無尽

たっすいがは、いかん

水上練習(H30.3.18)

今日は、午前10時から高知会館で、平成30年度高知県カヌー協会総会が開催されました。

今年は役員改選の年でもありました。平成元年頃から長らくカヌー協会を引っ張ってきていただいた方を含め、3名の方が退くことになり、4月より新たな体制でのスタートとなります。先輩方が築き上げてきた高知県カヌー協会をさらに発展していきますので、今後ともよろしくお願いします

14時からは小中学部合同の鏡川陸上練習でした。今日は五台山カヌークラブ14名、全員集合でした。そして、春から小学3年生になる女の子がお試しにきていました。

左より、ハコフグ、クロダイ、サメ、カニ、アロワナ、ヒラメ、タコ、イルカ、サケ、ワカメ、エビ、ウナギ、アユ、お試しの女の子。

まずは、1.1kmアップ走。体操、コーディネーショントレーニングを約30分間。最後にタコチームとヒラメチームの２チームに分かれて、短距離競走でした。負荷もかけながら楽しく練習をしました。

休憩時間には、ここ最近なぜか壁を登りたがります

その後、1.1km×5本（小学部は3本）のキツイメニューをしました。2本目、3本目はタイム差による追いかけで実施。４、5本目は中学部のみですので一斉スタートのセットレスト2分で行いました。

最後に、14ステーションを設けてのサーキットトレーニングを2セット行いました。疲れてくると、姿勢が悪くなったり自己に負けて連続して種目を続けることができなくなる選手もいましたが、全員28分間動き続けました　みっちり3時間の陸上練習でした。

次回の3月21日（水）が、最後の陸上練習となります。参加できる選手は、ベスト電器目指して頑張ろう！

一無尽

たっすがは、いかん

メンバー紹介Vol.13

メンバー紹介企画、第13弾。

出典　『フレーベル館の図鑑　さかなとみずのいきもの』　より

今日はアユ。

アユは佐古小学校3年生の女の子です。カヌークラブには昨年5月に加入しました。芯が強い女の子です。現在五台山カヌークラブ、最年少プレイヤーです。入部当初の口癖は「無理」、「できん」でしたが、今や一切発しません。彼女なりに努力し、克服しようとしています。素晴らしい

12月の合宿にも参加するなど積極性も出始めています。平成30年度は本格的に試合デビューです。まずは、やりきる(完漕)ことが目標です。例えカヌーが今遅くても、一生懸命に取り組むうちに必ず速くなります。アユは、その可能性を大いに秘めています。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

水上練習(H30.3.10)

8時30分集合で、平成30年初の水上練習をしました。中学部からヒラメが参加。小学部は、クロダイ、サメ、サケ、アロワナ、ワカメ、ウナギ、エビ、アユが参加しました。12月末の浦ノ内合宿から約3カ月ぶりの水上練習でしたので、間隔を取り戻してもらうことを目的として、メニューは特に決めずに行いました。

天気も良く、風もなかったのでコンディションは良かったです。

唯一ダメだったところは、小潮の影響でやや水位が低かったことです。

久しぶりでしたが、みんな上手に乗れていました。いよいよシーズンインとなります。陸上練習で持久力はアップしています。これからが楽しみです。

女子会？　何やら相談中ではなく、雑巾をみんなで絞っています。

よく頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん。

 

 

PR動画

２月の３連休に合宿を、須崎市浦ノ内で行いましたが、その様子を、SAMEURA　MARINAさんが動画にしてくれました。

高知県としては珍しい、雪が降る中での練習の様子が、おさめられました。

片道10km以上漕ぐことができ、冬場でも波風の影響を受けない

一無尽

たっすいがは、いかん

 

メンバー紹介Vol.12

メンバー紹介企画、第12弾。本日は、カニ

フレーベル館の図鑑『さかなとみずのいきもの』　より

カニは、高知学芸中学校1年生の男の子です。五台山カヌークラブには昨年の6月に入部しました。まだカヌー歴9カ月です。カニも、タコやヤドカリと同じで、高知くろしおキッズの修了生です。中学校では、他の運動部活動に所属しつつ、カヌーも頑張って続けています。遠方より中学校に通っていますが、カヌークラブの練習にも熱心に参加します。

まだ、中学1年生。しかもカヌー歴も浅いので、これから伸びしろがいくらでもあります。ここ最近取り組んでいる1.1km走のキツイ練習でも、トップで帰ってきたりと、チームをけん引しています。平成30年度からは、試合にも積極的に出場し、目に見えた結果を掴むと自信がつきどんどん速くなることでしょう！

やる気、負けん気、根気、元気

一無尽

たっすいがは、いかん

 

メンバー紹介Vol.11

11人目の部員。本日は、エビ。

出典　『フレーベル館の図鑑　さかなとみずのいきもの』　より

エビは五台山小学校4年生の元気な女の子です。16番とはクラスメイトです。サメは兄です。サメと同時期にカヌークラブに入りました。今年3年目を迎えます。

純粋で、負けん気が強い女の子です。練習も一生懸命取り組みます。これから体も大きくなってきます。カヌーを始めたのが小学3年生ですので、これからの活躍が楽しみです。

一無尽

たっすいがは、いかん

陸上練習(H30.3.4.)

昨日に引き続き、14時より小学部・中学部合同の陸上練習を鏡川で行いました。雨予報で、中止かな？と前日思っていましたが、曇り空。しかも気温が17°と練習日和でした。昨日の練習で、下半身を中心に筋肉痛を訴える選手が多数。しかし、妥協を許さず本日も練習しました。

メニューは、昨日とほぼ同じです。中学部は、カニ、ヒラメ、タコ、ヤドカリが参加。小学部は、サケ、サメ、ワカメ、アロワナ、ウナギ、エビ、アユが参加。合計11名です。

ただ、コーディネーショントレーニングを昨日より10分増やし、みっちりやりました。

1.1km走×5本（小学部は3本）も、ベスト電器を出す選手も出て、冬場の練習成果が徐々に出始めています。しんどい練習ですが、この成果はきっと夏場に現れます。みっちり3時間、追い込んだ練習ができました。

己に克て！

サーキットトレーニングは、参加者が11名だったので昨日より1種目増やして30秒－30秒を3セット行いました。コアを中心とした練習ですが、みんな体幹が強化できてきています。さあ、陸上練習も残すところ2回となりました。みんな頑張ろう！また次回の3月10日（土）の練習から、小学部も水上練習を始めます。気象条件にもよりますが、各自防寒対策、暑さ対策をしっかりして練習に望もう！

今日も練習を終えて、車で帰宅中、雨が降り出しました。さすが、微弱晴れ男

一無尽

たっすいがは、いかん

 

陸上練習(H30.3.3)

14時より鏡川で小・中合同の陸上練習でした。中学部より、タコ、イルカ、ヤドカリ、ヒラメが参加。小学部は、サメ、サケ、ワカメ、エビ、ウナギ、クロダイが参加。1.1kmのアップ走、体操をした後、コーディネーショントレーニングを約30分間行いました。

次に部員が一番嫌がるキツイ練習。1.1km×5本（小学部は3本）。セット間レストは2分。2本目以降は、1本目のタイム差に基づく追い抜き形式で行いました。

3本終了後の小学部。みんな力を出し切って休憩中。中学部が5本終わるのを待って、30秒－30秒のインターバルトレーニング。10種目を4セット行いました。

普段は、3セットですが今日は、コーディネーショントレーニングがやや短めだったので、4セットとしました。程度に違いはありますが、追い込めた選手はいい練習となりました。

終わりの1.1kmダウン走。

中学部は、ウオーミングアップ、クールダウンを含めて5km、中学部は7km走りました。今日もいい練習ができました。

練習を終えた17時過ぎに雨となりました。本日も微弱晴れ男の本領発揮で、雨の心配なくみっちり3時間練習できました。

一無尽

たっすいがは、いかん