明日から12月

物事の良し悪しは意外と自分の気持ちで何とかなるものである。後ろ向きな気持ちでいれば、後ろ向きなことばかりが起こり、前向きな気持ちでいれば、前向きな出来事に巡り合える。

そんな感じがする。

「夢は逃げない、逃げるのはいつも自分だ」

困難から逃げずに、真正面からぶち当たって行こう！

明日から12月。冬になりカヌー練習にも気合が入りにくい時期ですが、来シーズンに向けては、避けては通れない過程。五台山からオリンピックを目指そう！

本日筋トレ、縄跳び350,970回達成　朝練445日目達成　夜RUN3.5km×233日目（817.5km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H28.11.26)

今日は鏡川で、午後から水上練習をしました。ヒラメ、ワカメ、サメ、タコ、サケ、エビ、イルカの7名が参加しました。ちなみに管理人は昼から急用ができたため、佐田コーチとヨリヨさんに練習を見てもらいました。メニューは、小学部はエビが1,000ｍを4往復、それ以外は1,000ｍを5往復、中学部は1,000ｍを7往復のロング漕でした。

特に今日は、タコとイルカがデッドヒートを繰り広げたようです。結果イルカが1秒差で勝ったとのことです　ライバル意識を燃やしながら練習に取り組めば、記録は伸びますし、それを見ている他の部員への刺激ともなります　共に2分近く縮めてのベスト電器ですその他、ヒラメとエビがベスト電器でした。今日はALL五台山メンバーだったようです。ちなみに今日は練習終了後、11月下旬だというのに、全員鏡川に飛込んで泳いだようです

今日の練習で小学部は3月まで乗艇練習をせず陸上練習となります。中学部は引き続き、冬メニューを継続し、漕力強化をしていきます。

明日の練習は、休みです。しっかり気持ちをリセットし、次回の練習に備えてください。

本日筋トレ、腕立て32,200回、腹筋32,540回、スクワット32,890回、縄跳び346,070回達成　朝練441日目達成　夜RUN3.5km×233日目（817.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H28.11.23)

今日は午前中小学部の練習を鏡川で行いました。ワカメ、サケ、サメ、アロワナ、ハコフグ、ヤドカリ、エビの7人が参加しました。メニューは、アップで1km漕いだ後、冬季練習メニューの5kmロング漕です。今日はジュニア艇、ミニカヤック艇全てを使用しても1艇足りない状況でしたので、乗る船を決める時に集合していなかった、ハコフグがレーザー艇に乗ることになってしまいました。乗艇時に1度沈しましたが、メニューは無事すべてこなしました。

今日は、サケ、サメ、ヤドカリ、エビの4名がベスト電器でした　今日もアロワナ、ヤドカリのお父さんお手伝いありがとうございました　小学部は、次回の26日(土)が最後の水上練習となります。参加できる人は、ベスト電器を狙い頑張りましょう

そして、中学部は12時30分三ツ石発で浦ノ内に水上練習に行きました。タコ、イルカ、ヒラメの3名が参加しました。練習メニューはアップ1km漕いだ後、7kmのロング漕を行いました。

乗り始めはやや風が吹いていましたが、4周目以降は水面の状況も良くなり、タイムも伸びてきました。今日はタコがベスト電器でした　中学生は今季から年間を通して水上練習をすることにしています。これからは、気温も下がり、波風もたちやすい季節になりますが、これからが冬季本番の練習となります。本当に地味な練習ですが、自分に負けずに頑張りましょう

今日は管理人のみが終日練習日でした

本日筋トレ、腕立て31,900回、腹筋32,390回、スクワット32,740回、縄跳び342,570回達成　朝練438日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

練習計画(H28.12月)

大変遅くなりましたが、五台山カヌークラブHPスケジュール欄に、12月の練習計画をアップしました。小学生は、池公園での陸上練習が始まります。なお、18日（日）は中学部のみ、高校生との合同練習となります。場所、時間、小学部の練習なのか、中学部の練習なのかをしっかり確認して参加してください。

ところで、11月26日（土）～27日（日）は五台山竹林寺で「秋まつり2016」が開催されます。

時間のある方は訪れてみてください。特に26日（土）は境内や五重塔、庭園がライトアップされるようです幻想的な雰囲気をぜひ味わってみてください。

紅葉も見頃です　今週末は、いいんじゃないでしょうか？あとはお天気ですね

本日筋トレ、腕立て31,750回、腹筋32,240回、スクワット32,590回、縄跳び341,870回達成　朝練437日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

水上練習(H28.11.20)

昨日は久しぶりに鏡川での水上練習でした。タコ、ヒラメ、アロワナ、ヤドカリ、サケの5人が参加しました。練習メニューは、小学部は1kmのアップ後、5kmのロング漕。中学部は、1kmのアップ後、7kmのロング漕。約3週間ぶりの水上練習でしたが、みんな頑張りました。天候、水面の状況は抜群に良かったですが、ベスト電器は1人もいませんでした　仕方ないかな・・・

小学部は、23日（水）、26日（土）で水上練習は終わりです（27日（日）は管理人の都合により練習を休みにします）。あと少し頑張りましょう！また練習に参加できない部員は、自主トレをしっかりしてください。高負荷の練習でなくても良いので、とにかく継続して行うことが自信にもつながります。

40歳を過ぎた男に継続できて、小学生、中学生の君たちにできない訳ありません。

本日筋トレ、腕立て31,600回、腹筋32,090回、スクワット32,440回、縄跳び341,170回達成　朝練436日目達成　夜RUN3.5km×232日目（814km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

岡岩商店

五台山クラブ員、ハコフグの家が中土佐町上ノ加江で経営しいている老舗干物屋さん、「岡岩商店」のHPをブログのブックマークに加えました。機会があれば、ご賞味ください。県下ではサンシャインの太陽市なんかに卸しているそうです。早い時間帯に購入しないと、すぐなくなってしまいます。

ところで、仕事が忙しく練習日程を組めませんでしたが、本日で一段落。明日久しぶりの水上練習です。予想最高気温も２４℃の晴れ予報です。みんな頑張りましょう。

本日筋トレ、腕立て31,450回、腹筋31,940回、スクワット32,290回、縄跳び339,070回達成　夜RUN3.5km×231日目（810.5km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

敵は我にあり

10月下旬より仕事の関係でカヌー練習がほぼできていません。それと共にブログ更新、筋トレ等がおろそかになっています。本日久しぶりに、朝練、夜RUN、筋トレすべてをこなしました。

まさに「敵は我に在り」です。

久しぶりにＧ－ＲＥＴＺの水曜練習も覗いてきました。今日は1名欠席していましたが、今は総勢14名のメンバーです。

2年前の写真ですが、みんな大きくなりました。かつては、4名でした。

カヌーの練習もこれから漕力強化と持久力強化と地味な練習となりますが、来シーズンの飛躍のためには大事なトレーニングです。「敵は我に在り」　打ち破りましょう。そろそろ、マラソン練習も始めなければ！

本日筋トレ腕立て31,300回、腹筋31,790回、スクワット32,140回、縄跳び337,670回達成　朝練435日目達成　夜RUN3.5km×230日目（807km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

冬季練習法

近年、カヌースプリントの冬季の練習法にも、変化が出てきています。冬季でも水上練習ができる環境下にある地域では、年中艇に乗って練習することが一般的でしたが、エルゴマシーン（パドリングマシーン）を利用して正しい漕法を陸上でしっかり身に付け、さらに高負荷をかけて練習する練習法に取り組む県が増えてきています。

南国高知に住む者としては、冬場も艇に乗って練習するやり方に固執したい感はありますが、エルゴを利用して、競技成績を挙げている県も多いことは今後練習法の見直しも必要かなと考えます。

また、ストレッチングについても、コーチング・クリニック（ベースボールマガジン社）12月号によれば、従来ケガ予防としてに頻繁に行われてきたが、実は効果は皆無であると記載されています。また、運動後にクールダウンを行う効果もスポーツ科学の研究分野では近年疑問視されているとのこと。今後、冬季のエルゴでの練習法、ストレッチング・クールダウンの有効性への疑問視等、スポーツ科学の動向には注視する必要があります。

16番は、スイッチヒッターです。

打席が前過ぎだと思いますが・・・

ただ、右打席、左打席の有為性は全くないです。どちらにしても、まだよく打てません

本日筋トレ、朝練433日目達成　

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

ほのぼのとした気持ちになれました

平成28年11月7日(月)高知新聞朝刊、「声ひろば」にハコフグの文章が掲載されました。

一読した後、ほのぼのとした気持ちになれました。ハコフグの人柄が伝わってくる文章です

ところで、「たら」、「れば」、「でも」、「だって」と、言っている時って結構あります。その方が、自分を守ることができます。しかし、「本当にそれでいいのか？」と考えることも必要です。自分との戦い

心が変われば態度が変わる

態度が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

運命が変われば人生が変わる　（「野村ノート」より　著　野村克也）

私の敵はわたしです　（楽曲「ファイト」より　中島みゆき）

甘える自分に負けるな　（管理人）

 

8月20日以降、アルコールは1滴も口にしていません。今日で79日目。自分との戦い　率先垂範

本日朝練430日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

招致活動

ゆるキャラグランプリ2016、しんじょう君が栄冠に輝きました

今日は、愛媛県大洲市鹿野川カヌー場で行われていた「愛媛国体リハーサル大会」に、2020年東京オリンピック事前合宿招致の支援をいただくため、日本カヌー連盟の専務理事をはじめ常務理事の方々に、須崎市長と須崎市プロジェクト推進室の方々と共にお会いしてきました。

キレイにレーンも9レーン整備されていました。

今日は本来五台山カヌークラブの通常練習日でしたが、とにかくオリンピック事前合宿を誘致を実現したいため、急遽休みとし、愛媛県入りしました。今年度に入り、合宿招致関係の会議や打ち合わせ等が多く入ってきて、ジュニア指導と合わせてかなり忙しくなっています。

愛媛県から自宅に帰る途中、コース整備の候補地を色々な場所から撮影してみました。

合宿誘致の強みは、東京オリンピックの会場（海の森）と同じ海水である。1,000Mのコースもとれる。しかも最大15kmのロング漕も回航なしで行える最適地。

実現に向け頑張ります。

本日筋トレ、縄跳び334,170回達成　朝練429日目達成　夜RUN3.5km×229日目（803.5km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。