五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

H28夏休み

2016-08-31 22:00:54 | 日記

長い夏休みが本日で終了です。夏休み中のカヌー練習は、平常練習で2日、雷により中止となった以外、予定通り実施できました。昨年に比べてかなり漕ぎこみができました。9月18日(日)のかわうそカップ、そして10月9日(日)のOHK杯が楽しみです。

16番は夏休みを利用して高知ファイティングドッグスの関連行事への参加が10日(うち試合観戦8日、サマーキャンプ2日)。充実した夏休みだったんではないでしょうか?

8月21日(日)レグザムスタジアムに高知ファイティングドッグスVS香川オリーブガイナーズ戦、観戦。

 

8月31日(水)南レク球場に高知ファイティングドッグスVS愛媛マンダリンパイレーツ戦、観戦。今日もファールボール3個ゲットしてました。内一つはホームランボールを捕ってました

遠かった~

ファールボールで獲得した硬球が家に29個もありました

気分新たに明日から、カヌー、野球、頑張ろう!

本日筋トレ、腕立て29,150回、腹筋29,740回、スクワット30,140回、縄跳び296,470回達成 朝練395日目達成 夜RUN3.5km×206日目(723km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

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トレーニングの証

2016-08-30 23:32:18 | 日記

ケガをして約2か月が経過しました。約1カ月前よりランニングと縄跳びを再開していましたが、本日より腕立て、腹筋、スクワットもやり始めました。今日は気温も下がり秋を感じる一日でした。まだまだ暑い日が続きそうですが、気温が下がれば筋トレするには良い環境となります。

再び頑張ります

率先垂範。

Before

After

Before

After

プロレスシューズのソールを目指しましたが、そろそろ限界かもしれません。よく滑ります

本日筋トレ、腕立て29,000回、腹筋29,590回、スクワット29,990回、縄跳び295,070回達成 夜RUN3.5km×205日目(719.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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水上練習(H28.8.28)

2016-08-28 23:23:22 | 練習

午後1時より、鏡川で夏休み最後の水上練習をしました。ハコフグ、タコ、ヒラメ、クロダイ、イルカ、ワカメ、サケ、エビ、ピラニア、サメの10名で練習しました。約1時間30分頑張りました。

雨が心配されましたが、練習中は降りませんでした。小学部も本日は200mT.Tを3本メニューに入れました。最速は、クロダイの1分26秒でした。

中学部は、500mT.T×3本、200mT.T×5本をしました。タコの500m2分38秒、200mで1分04秒がそれぞれ最速でした。みんな速くなってきています

今日で夏休みの練習も終わりです。小学部はかわうそカップまでいよいよ練習日が残り2日となりました。金メダル目指してみんな頑張ろう

中学部も、まずは200mを1分切ることを目標としましょう。そうすれば500mも2分30秒台で漕ぐことが可能となります。平常練習にも積極的に参加しましょう!練習は嘘をつかない

クロダイのお母さん、お手伝いありがとうございました 

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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タイムリーな記事

2016-08-27 21:32:19 | 日記

くろしおキッズ初日が終了し、家で夕刊を見ていると、タイムリーな記事が出ていました 

転身(平成28年8月27日付 高知新聞夕刊 1面より)

I記者、いつもありがとうございます 競技者本人の意志はもちろんですが、保護者の後押しや支援も転身には必要だと考えます。

カヌーをやる選手が、どんどん増えてくれれば、嬉しいです

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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平成28年度くろしおキッズ(カヌースプリント編Vol.1)

2016-08-27 19:16:42 | 練習

今年度初のくろしおキッズカヌー編が、浦ノ内湾カヌー競技場で実施されました。天候が心配されましたが、晴れ 暑かったですが、気持ちの良い中、カヌーを楽しんでもらいました。

なによりも、山〇さん、須崎高校OB、OG、海洋高校の現役選手とOBと、15人のスタッフの協力で初回のプログラムが無事終了しました。本当にありがとうございました 人は財産です。感謝、感謝

今回は、初めからスプリント艇、カヤック、カナディアンにペア、フォアで乗艇させました。最初は怖がっていたキッズのみんなも、終わるころには友達同士でカナディアンペア(2人乗り)やカヤックペア(2人乗り)に乗ったりと楽しんでもらえたと思います。今回は、男女に分けてカナディアン、カヤック両方を体験してもらいました。五台山カヌークラブの中学部も今日は練習は休みの日ですが、全員が手伝いに来てくれました ありがとう!

次回は1週間後の9月3日です。初回は、転覆する選手も多く、何かと忙しく写真が全く撮れませんでした。

明日は夏休み最後の鏡川での水上練習ですが、台風による影響で天候が心配です。乗ることができるかな?

本日筋トレ、縄跳び294,370回達成  朝練394日目達成  夜RUN204日目(716km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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水上練習(H28.8.20)

2016-08-20 15:11:47 | 練習

潮位の関係で、7時30分三ツ石発、8時30分漕ぎ出しで、水上練習をしました。タコ、サメ、イルカ、ヒラメ、エビ、ワカメの6名が参加しました。しかし・・・

中学部全員が、体調不良気味での練習参加・・・ 寝不足、頭痛、腹痛  

暑い日が続くので体調を崩しやすくなるのは仕方ありませんが・・・。昨日、今日と消化不良の練習内容でした

それとは対照的に、小学部はよく頑張りました。アップ含めて3kmのロング漕後、200mT.Tを5本しました。最近調子が良いワカメが1分14秒のベスト電器でした サメもすべての練習メニューをこなしました。エビは、やや夏バテ気味だったでしょうか?いつもの元気さがなかったかな?

思い通り練習がはかどらず、選手対応でバタバタしたので練習の写真が全く撮れませんでした。終わりのミーテイングでは、睡眠をしっかりとることが体調をよくする最善の方法であることを話ました。

今日の「五台山夏祭り」に参加して気分をリフレッシュし、たっぷり睡眠時間をとって明日の練習に備えましょう。

ところで、夏バテ予防に、五台山カヌークラブ推奨店舗『カンフーレ』さんの大葉のジェノベーゼパスタはいかがでしょうか?

Before

After

草が無くなってスッキリした艇庫の写真を見て、少しでも気分をスッキリさせたいです

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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水上練習(H28.8.19)

2016-08-20 14:33:03 | 練習

昨日は、タコ、ヒラメ、イルカ、ハコフグの4名で水上練習の予定でした。しかし、夏の夕方の天気はやはり不安定で、準備をした途端ゴロゴロとカミナリガなり始めました。

結果、約1時間艇庫前でスタビリティートレーニングやヘビーウェイトジャンプロープの陸トレに切り替えました。

漕ぐ気満々で臨みましたが・・・残念でした ハコフグのお母さん、お手伝いありがとうございました

カヌー練習後、高知FD対愛媛MP戦を観戦してきました。こちらも1対1の引き分け。

気持ちが空回りした1日でした

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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水上練習(H28.8.18)

2016-08-18 22:38:20 | 練習

16時30分集合、17時漕ぎ出しで、中学部水上練習を鏡川で行いました。ヒラメ、タコ、イルカの3名で練習しました。メニューはアップ1,000M後、200mダッシュを6本行いました。その後ダウン1km漕で練習終了。ランニングは、アップとダウンで3.2km走りました。ちなみにタコとイルカは、往復10kmの道のりを自転車で来ています

練習時間は短いですが、参加した選手は、伸びてます。ヒラメも、ほとんどの本数で1分40秒前後で漕ぎ切れています あとは、結果です

練習は嘘をつかない!

管理人、橋本先生、佐田コーチと充実したスタッフの下、今日は質の高い練習ができました。また、今日は中学部の練習に小学部のハコフグが参加しました。ただし、小学部は土日練習が基本です。小学部の選手で、中学部の平常練習に参加したい選手がいましたら必ず保護者同伴でお願いします。本日はハコフグのお母さん、お手伝い並びに安全管理、ありがとうございました

土日練習において、中学部の練習がやや選手任せになっています。ただ、ヤドカリとアロワナのお父さんがいつも練習のお手伝いをしてくれることで、管理人はなんとか中学部の練習を見ることが可能となっています。大会も近づいてきているので、土日の練習にも多くの保護者の方のお手伝い、ご協力を今後お願いします。

明日は予定変更で、16時集合、16時30分漕ぎ出しで、8月最後の平常練習です。みんな頑張りましょう!!

本日筋トレ、朝練390日目達成 縄跳び289,470回達成 夜RUN3.5km×201日目(705.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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水上練習(H28.8.17)

2016-08-17 22:39:20 | 練習

16時集合、16時30分漕ぎ出しで鏡川で練習をしてきました。イルカ、ヒラメ、タコの3名が参加しました

本来は、17時30分漕ぎ出し予定でしたが、少しでも練習時間を確保するために、漕ぎ出し時間を早めました。メニューは、アップ1,000M後、上流から下流に向けて、60Pダッシュ後、ストローク漕でつないで、ラスト100mダッシュを3本と下流側からは、スタートから400mをストローク漕、ラスト100mダッシュ3本と200mダッシュを4本の予定でしたが・・・・ 夕立が降って来はじめ雷もなりそうでした。

不安定な天気だったため、結局アップ1,000Mと上流から下流に向けて、60Pダッシュ後、ストロークでつないで、ラスト100mダッシュを3本と、下流側から上流に向けて、400mまではストローク漕、ラスト100mダッシュを3本の合計4kmしか漕げませんでしたせっかく長時間乗るように時間設定をしたのですが、夏場の夕方の天気は安定しませんね 

乗艇前のミーティングで昨日省いた飛び込みを必ず設定するから、一生懸命メニューをこなしなさいと約束していました。で、雨宿りも含めて練習中断後、柳原橋下で遊ばせました。

ライジャケをつけたまま、シンクロナイズドスイミングにチャレンジ。イルカとタコの試技

3人キレイに揃ったところを撮影したかったですが、ヒラメがなかなか沈めず、浮上

結果、態勢を保っていたイルカが待ちきれず、崩れてしまいました。

本日のベストショット

管理人は消化不良で、本日の練習に納得いきませんでしたが、3人は長い時間遊べたことで、大満足だったようです 明日は、16時30分集合、17時漕ぎ出しに変更です。明日こそは・・・

本日筋トレ、朝練389日目達成 縄跳び288,070回達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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水上練習(H28.8.16)

2016-08-16 23:12:26 | 練習

17時集合、17時20分漕ぎ出しで中学部の水上練習を行いました。ヒラメ、タコ、イルカの3名が参加しました。メニューは、800mアップ後、200mT.Tを6本行いました。

約45分間の水上練習でした。タコの1本目、1分6秒が最速でした。

ヒラメも本日1分27秒のベスト電器でした コツコツ練習に参加することで、タイムが伸びてきています

明日は、集合16時、漕ぎだし16時30分に変更します。短い練習時間ですが、短い分かえって練習に集中して取り組めているがします。

小学部は、かわうそカップまで残り練習日5日。OHK杯まで小学部は9日(かわうそカップまでも含む)。中学部は、OHK杯まで平常練習を含めて16日、土日練習だけで10日です。「天候が悪く漕げない」「他の用事で参加できないことを考えれば、もっと練習日は少なくなります。参加できるときは、積極的に練習しましょう 

「結果は、努力に比例する」

本日筋トレ、朝練388日目達成 縄跳び、287,370回達成 夜RUN3.5km×200日目(702km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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スポーツ・トランスファー

2016-08-13 23:15:17 | 勧誘

スポーツ・トランスファー:あるスポーツを辞めたが異なるレベルや目的を持つ同一のスポーツに参加する、もしくは他のスポーツに参加するパターン(Klint&Weiss)海老原修(横浜国立大学教育学部)

高知新聞朝刊(平成28年8月13日)

スポーツ・トランスファーの成功例です。今回の入賞は、高校入学と同時に、カヌーにトランスファーする有意性の証明だと思います。

現在通っている高校にカヌー部が無くても、大丈夫です 五台山カヌークラブに所属し、練習をしてインターハイへも出場可能です。現実に、今回のインターハイでは愛知や滋賀県の選手の中には、高校にカヌー部が無くても社会体育のカヌークラブに属し、インターハイに出場している選手もいます。

カヌーをやってみたい高知県の高校生がいましたら、ご連絡を リオ・オリンピックで羽根田選手が銅メダルを獲得したので、知名度もかなり上がったと思います!

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

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水上練習(H28.8.11)

2016-08-12 11:01:57 | 練習

山の日、鏡川で水上練習をしてきました。イルカ、ハコフグ、サメ、エビ、ピラニア、タコ、ワカメ、ヒラメの8名プラス、16番が参加しました。

中学部は、アップ1,000m後、初めて500mT.Tを3本しました。まだまだタイムは物足りませんが、OHK杯までには2分40秒をきることを目標とします。その後、200mT.Tを6本しました。OHK杯まで残り18回の練習日です。平常練習にも参加し、練習を休まないようにしましょう。

小学部は、本日より練習メニューを試合向きに変更しました。500mを3往復後、200mT.Tを6本行いました。ほぼ練習を休まずに参加しているワカメは、伸び盛りです。練習は嘘をつかないです。

G-RETZが24日までお休みなので、16番もカヌーで自主トレしました。同級生のエビと約3km漕ぎました。

カヌー練習は、しばらくお盆休みとなります。中学部が16日の平常練習から、小学部は20日から再開です。

午後3時からは、大学カヌーの後輩と18年ぶりに会いました。懐かしい話やカヌー部員の近況を聞きました。地方に住んでいる管理人にとっては、情報が入りにくいので、貴重な話が聞けました。

サンフランシスコ、イタリアで活躍する後輩やシンガポール勤務後、インド?で活躍する先輩の話など・・・。みんな活躍してますね 

その後、18時より高知ファイティングドッグスVS徳島インディゴソックス戦を16番と16番姉、妹とで観戦しました。初めてビールを飲みながら観戦しました 試合は、1対1の引き分けでした。16番もファールボール3球ゲット、社長賞、日本トリム賞、そして抽選が当たりました

充実した山の日でした

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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練習計画(H28.9)

2016-08-10 23:52:28 | 日記

五台山カヌークラブHPスケジュール欄に9月の練習計画をUPしました。9月18日のかわうそカップに向けて小学部はMAX6日間の練習。OHK杯に向けては、小学部が10日間(かわうそカップまでも含んだ日数)、中学部が19日間が最大です。この日程も大雨や雷など、天候不順が起これば、もっと少なくなります。もう6日間しかない。もう10回しかない。残り19日しかないです。休まずに練習に参加し、自己ベスト更新を目指して頑張ろう

練習は嘘はつかない。明日は漕ぎこみ祭り5日目!です

本日も四国アイランドリーグPuls高知ファイティングドッグスvs徳島インディゴソックス戦を観戦。

左バッターで、ビジター球団側の3塁側に待機すれば競争率も低く、ファールボールがゲットできます。ホーム側(1塁側)はライバルが多いです。16番、本日も3球ゲットしてました

残念ながら、試合は負けてしまいました。明日も、18:00からプレイボール。2夜連続観戦予定です。

高知県は昨日からよさこい祭りが始まり、街中賑やかです。明日は、大学カヌー部の後輩がよさこい祭りを見に、家族で来高予定です。約18年ぶりに会います 

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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水上練習(H28.8.7)

2016-08-07 21:33:37 | 練習

クロダイ、タコ、ハコフグ、ワカメ、タコの5名で水上練習をしました。6日間連続の水上練習(うち1日は豪雨・雷でストラップ作成)でした。

クロダイは久しぶりの練習参加でしたが、小学生の中ではトップでメニューを終えました。ワカメは、練習によく参加するので、女子の中では今一番伸びています。昨日、今日とで12km漕ぎました。

ハコフグも久しぶりの練習参加でしたが、6kmしっかり漕ぎ切りました。

タコとヒラメは2日間で14km漕ぎました。8月2日からの1時間の平常練習も含めて6日間で20km漕ぎました。漕ぎこみ祭り4日目終了です。

練習後の飛び込み。みんな楽しみました。

今日は、カヤックに一人で再乗艇する練習を交替でやってました。

コイも練習場でたくさん見かけました。

次回の水上練習は8月11日の海の日です。高知県は、よさこい祭りで街中が賑やかに盛り上がっていると思いますが、五台山カヌークラブは練習頑張ります

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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水上練習(H28.8.6)

2016-08-06 15:56:59 | 練習

本日は潮位の関係で、8時集合でした。快晴しかも、ベストコンディションです。中学生を中心に、準備が本当に早くなりました。タコ、サケ、ワカメ、ヒラメ、ヤドカリ、イルカが参加。

イメージトレーニング後、パドルワークを60回1ッセット後、8時30分に漕ぎだしました。小学部のメニューは、500m×6往復のロング漕です。早く終わったものから、飛び込みOKとしましたので、みんな力一杯頑張りました。

中学部は、アップ1km漕後、上流から下流に向かっては、60Pダッシュの後ストロークを大きくして漕いでつないで、ラスト100mを全力で漕ぎきるというメニューを500mを使い6本。引き潮に乗って、自分では作り出せないスピードを体感する練習にもなります

下流側から上流への上りは、ストローク漕で400m漕ぎ、残り100mをダッシュを500mを使い6本漕ぎました。下流から上流は強い引き潮でみんな苦労してました。

今日は県体育協会の方に練習を見に来ていただきました。激励の言葉もいただきました。選手、監督共々頑張ります 

練習後は、飛び込みタイム。小学部は約50分、中学部も約20分泳ぎました。今日も、お約束管理人ドローンで空撮。

おおっ~ 今日は、「鏡ブルー」です。欲を言えば、ヒラメ手を伸ばしましょう。曲がってます。撮影のお題は、「変顔をしよう」でした。ヤドカリ、いい変顔できてます

夏休みに入り、みんなどんどん上達して、速くなってきてます

明日も、三ツ石7時30分集合、鏡川着8時、漕ぎだし8時30分です。明日も頑張ろう

今日から管理人宅は、7泊8日の食べる合宿がスタートです。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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