五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

襟を正す

2015-11-30 23:55:15 | 日記

コーチング・クリニック(ベースボールマガジン社)1月号が届きました。まだ全ては読んでいませんが、公益財団法人 日本バスケットボール協会長の川渕三郎氏の記事は、指導者として勉強となりました。東京都が進める「こころの東京革命」という事業のキャッチフレーズには、共感しました。

「大人が変われば 子どもも変わる、子どもが変われば未来が変わる」 

まずは、大人がしっかりしなければ・・・ 襟を正す思いとなりました。指導者として、そして親として

本日筋トレ、腹筋21,830回、縄跳び142,370回達成 朝練258日目達成 夜RUN3.5km×122日目(427km)達成 五台山支部道場も今日は13名と賑やかでした

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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感謝です

2015-11-29 20:16:01 | 日記

昨日は、2017年愛媛国体カヌースラローム・ワイルドウォーター競技会場、本山町で担当者会が午前中開催されました。

会場は、2002年高知国体の会場でもあった本山町寺家の吉野川です。高知国体の時は監督だったので、全く運営準備等に係ってきませんでしたが、周到な準備の結果、国体が行えることを実感しています。感謝です

会議終了後、久しぶりに早明浦ダム直下に行って来ました。

やはり大きい。西日本一のダムです。

そして午後からは、Aちゃんのくろしおキッズへ。体幹を意識した体の動きについて講習を受けたようです。くろしおキッズも、関係者の周到な準備のおかげで運営されています。感謝です

そして今日は7時30分からマラソン練習でした。6名で練習しました(16番妹Debut)。今日は、3年生Aちゃんがベスト電器でした 

その後、G-RETZの練習にも顔を出しました。G-RETZも関係者の方々のおかげで運営されています。感謝です

本日筋トレ(4日まとめて)、腕立て21,370回、腹筋21,800回、スクワット21,610回、縄跳び140,970回達成 朝練257日目達成 夜RUN3.5km×121日目(423.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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PR活動

2015-11-25 23:37:54 | 日記

高知県のジュニアのカヌー選手を育成するためには、未普及競技であるがゆえに、色々な方法を使って宣伝する必要があります。新聞記事に取り上げてもらうこともその一つです。来年の5月まで大会がないので、新聞に取り上げられることは少ないですが、ホームページやブログを含めてPR活動を頑張りたいです ストイックな監督が待っています

本日筋トレ、腕立て21,220回、腹筋21,650回、スクワット21,460回、縄跳び138,870回達成 朝練254日目達成 夜RUN3.5km×118日目(413km)達成 筋トレ回数を記録にとどめだして約1年半が経ちますが、現役選手時代を含めて、生涯何回腕立て伏せをやってきたんだろう? 

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

 

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変わる

2015-11-24 23:47:46 | 日記

本日も朝練を寝坊 1週間で2回目です 弛んでいます

変わらねば

本日筋トレ、腕立て21,070回、腹筋21,500回、スクワット21,310回、縄跳び138,170回達成 朝練(昨日分)253日目達成 夜RUN3.5km×117日目(409.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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連帯責任

2015-11-23 17:14:59 | 練習

昨日は、マラソン練習を終えた後、八幡浜本部道場へ愛媛新聞による取材のために行ってきました。もちろん、メインは愛媛県の道場生です。

五台山支部からは、3名が参加しました。

そして、本日は3連休最後のマラソン練習でした。11月に入ってからは持久力強化のためマラソン練習が主体ですが、雨が降ってしまうと貴重な練習が中止になってしますので、3日間連続走れたことは良かったです

ところで、小学生を中心としたカヌークラブなので、指導者として「怒鳴ったり」はしませんが、ただ、子どもたちはなかなか言うことを聞きません。そこで、五台山カヌークラブでは、指導に「連帯責任」を取り入れ、ルール違反をした場合は全員でスクワットをやることとなっています。具体的なことで言えば、遅刻をした時です。本日は、3年生2名が遅刻をしてきました

遅刻をしないでおきましょう。カヌーは、何といっても、タイムを競う競技です 

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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全員集合プラスOG

2015-11-22 08:27:54 | 日記

今日のマラソン練習には、五台山カヌークラブ員全員集合でした。そして、OGも参加しました。

昨日のマラソンは、4名。

本日は、8名

やはり人数が多いと自然と闘争心が沸くのでしょうか?ベスト電器が2名でした 16番は1周のため、一足先に帰宅しておりますので写真は7名です。明日も、マラソン練習です。継続は力なり。自由参加ですが、みんな明日も頑張って参加しましょう

さあ、今から八幡浜本部道場行きです。

本日筋トレ(4日分まとめて)、朝練252日目達成 縄跳び136,770回達成 夜RUN3.5km×116日目(406km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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自省する言葉

2015-11-18 23:56:32 | 日記

「鉄は熱いうちに打つだけでなく、鉄を熱くなるまで打ち続けなくてはいけない

「人間をつくるのは安楽ではなく努力―便利さではなくて困難である」

「困難と闘いながら、人間は勇気を高め、才能を磨き上げていく。我々の敵は、実は我々の味方だ 『自助論』(S.スマイルズ著 三笠書房)より

原著は、1858年に出版されたものです。普遍的な考えばかり。

「私の敵は わたしです」 (中島みゆき 楽曲『ファイト』より) 

「失敗と書いて、成長と読む」 (野村克也の言葉)

本日筋トレ、縄跳び134,670回達成 朝練248日目達成 夜RUN雨のため、走れませんでした

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

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12月の練習予定(H27.12)

2015-11-17 23:41:30 | 日記

五台山カヌークラブHPスケジュール欄に、12月の練習計画をアップしました。マラソンを主体としていますが、2日間、池公園での陸トレを計画しています。時間も2時間と短期集中の練習メニューとしたいと思っています。マラソン練習になって、クラブ練習への参加率が悪くなっています。みなさん頑張りましょう。

11月15日(日)の朝練は、M2ちゃんとM君の2名のみの参加でした

「苦しいことをせねば、結果は望めず。嫌なことから逃げれば、進歩なし。壁を乗り越えろ!」

本日筋トレ(5日まとめて)、腕立て20,900回、腹筋21,330回、スクワット21,160回、縄跳び133,970回達成 朝練247日目達成 夜RUN3.5km×114日目(399km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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反響

2015-11-12 23:28:21 | 日記

11月10日(火)、高知新聞朝刊の投書欄「声ひろば」にAちゃんの投稿した「トレーニング」と題した文章が取り上げられました。「記事を読んだよ」との感想もいただきました

「私も頑張って〇〇をやり始めます」や「明日から私も走ります」などと結構反響がありました。日々の何気ない朝練に関する投書ですが、読んでくれた方の心を刺激したのであれば、それも朝練の成果だと感じました。

とは、言いながら、本日は管理人の寝坊により、朝練に行けませんでした・・・ 起きたら6時32分でした。

16番は大喜び 明日は雨のようですが、気を取り直して頑張ります。

「若い時に流さなかった汗は、年をとった時の涙となる」 (野村克也の言葉)

本日筋トレ、縄跳び131,170回達成 夜RUN3.5km×112日目(392km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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柿が赤くなれば医者は青くなる

2015-11-11 23:43:23 | 日記

かつては秋の味覚として柿は、人気を博した果実だと思います。かつては、柿泥棒もいたぐらい、秋にビタミン補給に最適な食材だったのではないでしょうか?秋の風物詩として軒先に、干し柿がたくさんつるされていたことを思い出します。最近見かけなくなりました。そして、近年南方より甘い果物がたくさん輸入され食卓に提供されてきたことで、柿の需要は落ちてきていると思います。

決して柿好きではありませんが、ここ最近弁当に必ず入っています。頑張って食べています。ただ、栄養価は非常に高い食材です。健康維持のため一生懸命食べています。柿が赤くなれば医者は青くなる。よく言ったものです。

ところで、ほとんどテレビを見ないですが、NHK教育テレビで放送されている『100分de名著』は面白いです。特に好きな思想家の一人サルトルを4週にわたって放送しています。本日は2話目でした(ちなみに先週は、朝練遅刻のため2日間テレビが見れなかったうちの一日でしたので第1話は見れてません)。

『人間は自由の刑に処せられている』(サルトル)

楽しい番組です

本日筋トレ、縄跳び130,470回達成 朝練243日目達成 夜RUN3.5km×111日目(388.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

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気付いてみれば・・・

2015-11-10 23:49:30 | 日記

五台山カヌークラブ通信のちょうど1年前の記事を見てみると、昨年の11月7日より八坂神社登りの朝練を始めています。

今日で242日目の朝練を終えました。途中、小学校まで行き懸垂後、200mダッシュの朝練や、縄跳びを朝練としていましたが、冬季になり再び神社登り。気付いてみれば、朝練もよく頑張ってきたなぁ~と思います。これからますます寒くなり、しかも日の出も遅くなるので、自律心を管理人自身が持ちつつ、Hちゃん、Aちゃん、16番を自律させていきたいです。Go to Olympic.

自律って大事ですね 克己

「やり続けていれば、チャンスは必ず訪れる」サミュエル・スマイルズの言葉)

本日筋トレ、腕立て20,750回、腹筋21,150回、スクワット21,010回、縄跳び129,770回達成 朝練242日目達成 夜RUN3.5km×110日目(385km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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合宿疲れ

2015-11-09 23:59:33 | 日記

昨日はマラソン練習でした。

 

パラパラと雨が降っていましたが、「走れる時に走っておかないと」と言う気持ちから、決行しました。

ただ、走っている途中に雨が激しくなってはいけないと考え、1周としました。11月はすべてマラソン練習です。カヌー競技には、持久力が不可欠です。終了後のミーティングでその大切さを部員に説明しましたが、みんな「走りたくない~」という表情丸出しでした。ただ、一生懸命練習した人は、「カヌーも速くなる」ことも伝えました。しんどいけど、マラソン練習には積極的に参加しましょう

ところで、管理人は3日間の主夫を昨日終えました。金曜の晩ご飯から土曜、日曜日まで計7食作りました

日曜日の朝食(14品目)。

日曜日の夕食(17品目)。ハードな食べる合宿でした。

ところで、土曜日の午後以外、丸2日間ほぼ家の中にいましたが、今日はカヌーの練習に行ってきた以上の疲労感です。やはり、ずっと家にいて何もしないよりかは、適切に外に出て忙しくしている方が性に合っているのでしょうか?疲労感が全く違います。

本日筋トレ、腕立て20,600回、腹筋21,150回、スクワット20,860回、縄跳び129,070回達成 朝練241日目達成 夜RUN3.5km×109日目(381.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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食べる合宿(秋編)

2015-11-07 08:33:40 | 練習

昨晩より、3日間限定の主夫となりました。朝食を作るため、5時30分起床。その後、朝練に行きましたが、あいにくの雨。ほぼ同時刻出発ですが、薄暗いです。

雨が降っても、八坂神社登りは中止となりませんので、本当にいい朝練です

毎日235段 

帰ってきてすぐに、食べる合宿開始。朝食は、いちごゼリー、蒲鉾、キウィ―、PONジュース、みそ汁(みょうが、えのき、わかめ)、昨晩のカレーを利用してのカレーうどん。朝から食べる練習でした。みんな頑張りました。今日は、学習発表会です

昨日の筋トレ、縄跳び128,370回達成 朝練239日目達成 夜RUN3.5km×108日目(378km)達成 夜RUNの総距離、そろそろ大阪まで到達するぐらい走ったでしょうか?

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

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頑張っています

2015-11-05 23:38:11 | 日記

大変遅くなりましたが、平成27年10月29日(木)付、高知新聞朝刊に教え子の記事が掲載されました。

頑張っています

朝練、頑張っています

夜RUN頑張っています

管理人も、夜RUN頑張っています。努力は実る

本日筋トレ、腕立て20,450回、腹筋21,000回、スクワット20,710回、縄跳び127,670回達成 朝練237日目達成 夜RUN3.5km×107日目(374.5km)達成

一無尽。

たっすいがは、。いかん

 

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文化の日(H27.11.3)

2015-11-03 21:46:31 | 練習

今日は、鏡川で今シーズン最後の水上練習&五台山カヌークラブ体験試乗会を行いました。カヌークラブ員、5名と体験で来てくれた小学4年生の男子児童2名で練習をしてきました。OHK杯以来の水上練習でしたし、今日は体験をメインに考えていましたので、特にメニューは決めずに乗艇練習をさせました。

陸上でパドルワーク後、乗艇。

天気も快晴で気持ち良かったです。

体験の2名にも、ミニカッヤック、ジュニア艇、ペアへの乗艇といろいろ乗ってもらいました。良い体験試乗会となりました。これからカヌークラブもマラソン練習を中心とした陸上練習となり、次回の水上練習はH28年3月からとなります。今日体験に来てくれた2名の方、来シーズンからぜひ五台山カヌークラブに入会してもらえればと思います

来シーズンからは練習場所も鏡川を中心とし、練習時間や練習への参加しやすさも考えていきたいと思います。そして、スタッフも充実させなければと感じました。今日の試乗会は、大変疲れました 

そして、腰痛に・・・

本日筋トレ、朝練237日目達成 縄跳び126,270回達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

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