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不安定な天気、それでも5時過ぎには路面も乾いてきたので、久しぶりに安威川河川敷で走りました。2、3カ月ふりかもしれません。ほとんどがゼッケンやのぼりとセットのラン。安威川だけは単なるランナーになります。
現在の走力をチェックするために10㎞のタイム。とはいってもアキレス腱、足底筋膜炎でタイムを測るのも久しぶり。痛みが出ないで5分30秒/1キロでいけば80点と思いながらのスタート。もちろん痛くなったらストップです。
500mが2分20秒、早すぎると思いながらもこれでいけるところまで行こうと欲が出ます。5キロの折り返しも24分を切り、結局47分33秒。8月のシーズン前にしてはまあまあ、足の痛みが出なかったことを考えれば大満足です。入念に足を冷やすアイシングを行いましたが、ケアさえ怠らなければ何とかいけるのではと自信になった今日の走りでした。
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