安威川で１０㎞のタイム 痛みが出ることなく４７分３３秒で走れました。大満足です。

　不安定な天気、それでも５時過ぎには路面も乾いてきたので、久しぶりに安威川河川敷で走りました。２、３カ月ふりかもしれません。ほとんどがゼッケンやのぼりとセットのラン。安威川だけは単なるランナーになります。

　現在の走力をチェックするために１０㎞のタイム。とはいってもアキレス腱、足底筋膜炎でタイムを測るのも久しぶり。痛みが出ないで５分３０秒／１キロでいけば８０点と思いながらのスタート。もちろん痛くなったらストップです。

　５００ｍが２分２０秒、早すぎると思いながらもこれでいけるところまで行こうと欲が出ます。５キロの折り返しも２４分を切り、結局４７分３３秒。８月のシーズン前にしてはまあまあ、足の痛みが出なかったことを考えれば大満足です。入念に足を冷やすアイシングを行いましたが、ケアさえ怠らなければ何とかいけるのではと自信になった今日の走りでした。

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