鉢伏山からの下りでスピード走。両日で４２キロ走ったのに体重は２キロ増でした。

　本当は６時起床だったのですが早起きの人がいて朝５時前に起きました。とりあえずおにぎり、味噌汁をお腹に収め、鉢伏山までのラン。さすがにみんな昨日の疲れがあるのか、ランよりウォーキングになっていました。一般道から鉢伏山へは６００段はあろうかという階段が続きます。それでも見晴らしはよく、そよ吹く風は初秋の趣です。昨日の疲れが癒されるようでした。

　足もとに気を使う階段や滑りやすい道から、芝生の下り道に。青い芝生を見ていると舟木一夫の「高原のお嬢さん」が自然と浮かんできました。

　一般道に戻り、宿までの下り２、３㎞はキロ３分台のスピード走ができ満足でした。往復１０キロぐらいでしょうか。宿に帰り正式な朝食。帰路に山城の郷「天空の城・竹田城」の散策もあったのですが、上り道で徒歩４０分と聞いて行かずに休みました。中国道は事故の関係で大渋滞。公民館の行事は欠席となりました。

　両日でフルマラソンの距離ほど走ったのですが、帰って計測するとなんと行く前から２キロも太っていました。どうやら運動よりも摂取カロリーが大幅に上回ったようです。

　本会議の合間に贅沢な大阪ミントＪＣの秋合宿となりました。

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